01

“新的一年，為了我的奧迪、老婆的迪奧、孩子的奧利奧加油，幸福都是奮斗出來的！”

“不要假裝很努力，幸福都是奮斗出來的！”

“結婚一周年，讓我感到幸福都是奮斗出來的。結婚不是從此只有兩個人面對面，結婚是兩個人牽手共同面對這個世界?！?/p>

……

2018年，“幸福都是奮斗出來的”這句話已經成為網絡名句，在微博、朋友圈被廣泛轉發，有人甚至把它作為個性簽名以鞭策自己。

但與此同時流行的還有“佛系”一詞，“有也行，沒有也行。不爭不搶，不求輸贏，萬事隨緣”。于是，“佛系戀愛”、“佛系婚姻”、“佛系愛情”、“佛系朋友”等很多詞也冒了出來。

“去相個親吧？”“隨便啊?！?/p>

“咱們結婚吧？”“你看著辦吧。”

“咱倆散伙吧?！薄岸夹?。”

這些“佛系青年”表面上一副不以為然的樣子，其實內心充滿著焦慮，對生活的不滿和無奈已經迫使自己的內心逐漸麻木。

因此“一切隨緣”背后真正的獨白其實是：“我害怕得到，也害怕失去”“我對愛情和生活已喪失信心”“我喪失了去愛的能力，就這樣得過且過吧”……

許多人拼命地為幸福而奮斗，幸福都可能來的艱辛，去的容易，如果再來一副“佛系”的態度，又怎么可能收獲真正的幸福呢？

那么，我們究竟該如何為自己的幸福而奮斗？

02

哈佛大學曾用76年的時間，跟蹤記錄了724位男性的生活、工作和健康狀況等，以探究到底是哪些因素影響了個人幸福。

這些被試者被分為兩組，一組是哈佛大學大二的學生， 一組是來自貧民窟的孩子。這些年輕人逐漸長大成人，成為了工人、律師、磚匠、醫生……有的從社會的底層一路走向了最高層，也有人向相反的方向發展。

這項有關成年人生活研究歷時最長，過程極為不易的研究，究竟帶給我們怎樣的答案呢？

結果，這項研究最終給我們所有人端上了一碗濃濃的雞湯，最終研究結論是：無論是受過高等教育的精英，還是從貧民窟走出來的窮人，不管你是風光萬丈，還是碌碌無為，最終決定內心是否有充足幸福感的，是我們與周圍人之間的關系。

那些與家人、朋友以及團體有著良好關系的人，會更加開心，家庭更加幸福，身體也更加健康，衰老和記憶力衰退的速度都會減慢。

“既然幸福和睦的婚姻對健康是有利的，但為什么我們總是辦不到呢？”這項研究的第四任項目負責人Robert Waldinger教授提出這樣一個問題，也是值得我們每個人思考的一個問題。

教授是這樣回答的：“因為我們總喜歡找捷徑，找到一種辦法來解決所有問題。但人際關系是麻煩而又復雜的，與家人、朋友相處是需要付出努力的，而且需要一輩子投入，無窮無盡?！?/b>

03

那么，你為你的幸福付出努力了嗎？

你是否習慣將他人的付出看做理所當然，而忘記了感恩？是否對他人要求太多，卻不懂得改變自我？是否因為不懂得控制自己的情緒，而在不知不覺中傷害了那些最愛我們的人？

不管是對父母、孩子、愛人、朋友、同事……我們那失去理智的爭吵可能成為破壞人際關系的導火索，那些有口無心的話也會成為打翻友誼小船的不定時炸彈……

由于我們的基因、從小的生活環境以及平時思考問題的方式等原因，我們的認知和思維模式常常有著特定的路徑。但是，這些路徑卻不一定都是積極的、健康的，它可能是扭曲的、錯誤的。

我們的大腦里有數以億計的神經元，不同的神經元互相連接，從而形成了我們思考問題、看待事物的特定路徑。

不過，幸運的是，研究發現這些神經元是可以改變的，就像“世界上本沒有路，走的人多了，也便成了路”一樣，只要我們有意識地訓練自己的思維，讓它們多多走那些積極的道路，而避過諸如“應該化” “恐怖化”思維的道路，我們就會逐漸改變我們看待事情的方式，更加理性地管理我們的情緒，從而更好地掌控自己的幸福。

“幸福是奮斗出來的”不應只掛在嘴邊，它需要我們不斷付出努力；不只是體力和腦力勞動，還需要我們的思維做出改變。

就像那位在紐約街頭的老人在被問道“愛情長久的秘訣是什么”時所說的那樣：“愛是一種脆弱的東西，它會慢慢消失。所以你每天都要重新創造愛，每天都要給你的伴侶一個新的愛你的理由?！?/b>

（圖1,2來自unsplash，圖3,4來自百度圖片）