自我覺察
今日出發(fā)去成都，路上女兒調(diào)皮在車上亂蹲，沒有控制住自己的情緒，將她的腳揪了一下。事后想想，我到底是在關(guān)注事還是人，中立到哪里去了？
剛才和女兒聊起這個(gè)事情，我跟她說(shuō)剛才她鬧的那會(huì)我生氣了，我問(wèn)她剛才為什么會(huì)鬧，讓她幫我分析怎么才能以后不生氣，她告訴我是因?yàn)樗龐寢尣蛔屗媸謾C(jī)，所以她就生氣了，覺察到在情緒控制方面女兒有些受我的影響，中立這個(gè)方法目前我還沒有徹底的掌握，還是有時(shí)候控制不住
