我在《執著，還是不》一文中曾說，“好像有些動機是惡性的”?？墒菫槭裁磿小皭盒浴钡膭訖C？想要什么就去努力得到，難道這不是通往幸福之路嗎？
我們覺得好吃的食物，就不一定對人體有益。
由于人類逃脫了自然選擇，幾千年來基因并沒有多大的變化，我們的身體和大腦所適應的是原始時代的環境，并不是現代社會。原始社會中食物匱乏，高糖和高脂肪的食物非常難得，一旦遇到當然要一次吃個夠。現代社會物質充裕，所以肥胖就成了現代人非常普遍的健康問題。
同樣，我們的其他心理機制也是適應原始環境的。在原始社會中，需要我們對環境時刻保持警覺，對資源無限貪婪，才更有可能活下去。但這樣就造成了焦慮和永不滿足。
游戲設計師是最了解人的心理特點的，他知道如何設計游戲可以使人上癮。
例如有一類游戲，其單次操作很簡單，玩家為了升級，上萬次地重復這種操作。旁觀者覺得無聊，但是玩家卻會深陷其中。因為他們想升級。在想象升級后的快感時，他們大腦里分泌了一種叫多巴胺的荷爾蒙，使得升級這個目標顯得非常誘人。在完成升級那一刻，確實會感到愉快，但是這種愉快并不持久，因為下一個目標所刺激產生的多巴胺會促使人繼續努力。
現實生活和這個游戲非常相似，比如很多人賺錢的動力就是為了買奢侈品，就像游戲中想要更酷炫的裝備。想要更高的地位就相當于升更高的級。平時做著不喜歡的重復勞動就像游戲中重復的砍殺動作。
有個朋友跟我說，雖然想起來覺得挺無聊的，但是玩的時候就是停不下來，還好很快就玩到了滿級，之后就不想玩了。可是游戲有滿級，人生卻不存在滿級，很多人都是快死的時候才感到空虛，為時已晚。
想要不空虛很簡單，就是不要老盯著未來，多一些當下的樂趣。比如畫家沉醉于創作，音樂家投入在演奏中。和好朋友們一起互動，參與體育活動，和愛的人一起共度美好時光，探索和滿足好奇心等等。
當然，首先要有一定的物質基礎。
馬斯洛的需求定律認為，當安全感、愛和認可基本滿足以后，人才會進入自我實現狀態。Deci的自我決定論對馬斯洛的理論進行了修正。認為人的基本需求是：成就、歸屬、自主性，而當這些都有一定程度的滿足以后，就會傾向于做自己喜歡的事情。也就是說，人在一些基本需求得到滿足之前，是不會毫無負擔地享受生活的。
每個人對安全感、愛、認可的需求量都是不同的。有的人膽大有的人膽小，有的人缺愛，有的人從小就是獨行俠。有的人特別需要別人的認可，一輩子都在為此奮斗，而有的人就不這么好強。
對于那些某方面基本需求特別大的人來說，是很難進入享受生活的狀態的，為了獲得足夠的安全感、愛或者認可，他們會付出更多的努力。
當然，有一點危機感是必要的，可以保護我們不受傷害少犯錯誤。在野外，我們對環境保持警覺，才更有可能活下去。然而適應原始環境的人，在現代社會往往是危機感太過。其實有些危機感是不必要的，過多的危機感反而造成了焦慮。
許多我們擔憂的事情并沒有想象中那么可怕，而許多我們所向往的東西又沒有想象中那么美好。人就是在過度擔憂和羨慕比較中徒增認知負擔。生活并不會糟到哪里去，真正可怕的是一直被恐懼所驅使。
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