今天看到了導言、目錄，總結出核心點和大綱

書主要分為三部分來講

第一部分，主要講那些關于制定目標的放之四海而皆準的重要原則

第二部分，了解我們給自己制定目標的不同種類，然后學會在最重要的幾種上下功夫。指出如何選擇最適合個人情況的目標，學會如何引導孩子、學生以及職員樹立對他們最有益的目標。

第三部分，指出失敗原因，通過有效且簡單易行的策略來避免踏入這些陷阱。

成功需要自制力（意志）

?－ 自制力像肌肉一樣，自制力的強度也不同——因人而異，也因時而異。當你完成一件需要很多自制力的事時（比如參加高強度的考試），自制力也會消耗不少。其實就連一個日常決定或是試圖給別人留下好印象都會消耗這可貴的資源。

?－ 你讓自制力歇息一會，它的能量就能恢復。有時合適的激勵和獎勵也能幫助你克服自制力的缺乏。

?－ 為什么獎勵會增強自制力？因為以獎勵的方法增強動機可以暫時彌補受損的自制力。任何對你有效的增強動機的方式都是讓你那因疲憊而易受誘惑的心重新找到平衡的砝碼。

?－ 自制力是后天得來的，而且可以通過鍛煉而逐漸變得強大。增強自制力的方式與增強肌肉想能是一樣的——你需要定期鍛煉。每天堅持鍛煉身體、記賬或者記錄進食，甚至僅僅時不時地提醒自己坐直都能幫助一個人鍛煉總體的自制力。

?－ 如何實現目標？要成功，就得理解目標究竟是怎么一回事，在何處容易失敗，以及怎樣做才能幫助自己或者他人。定位不同的相同目標是需要不同策略來達成的，也容易在不同環節出差錯。