1、好種子

a.在騰訊公益為先心兒童捐款6元，祝福所有的孩子都能接受治療，早日恢復健康，快樂成長。

b.給暖+公益中輕松籌捐款5元，祝福這位年輕的爸爸早日恢復健康。剛開始是不想捐款的，后來轉念一想，出現在你面前的都是有原因的，而且我曾經告訴自己，只要看到輕松籌，我都會捐，就是捐多捐少的問題。

c.今天去到曾經住過的地方買菜，看到殘疾的兒子和媽媽，捐款5元，祝福他們早日脫離苦海，幸福的生活。

d.把車停在買菜附近，新車被路人刮花，雖然很心疼但沒有生氣，嫉妒心讓我們會失去理智，提前爆掉一顆壞種子，這顆種子爆的很開心，也讓自己更有知覺，去留意平時生活中的身語意。

e.表弟說需要3萬元應急，沒多想一個種內就把錢匯給他，并祝福他早日解決問題，不再有苦難纏身，感恩自己種下慷慨大方滿足他人心愿的好種子。

e.參加阿霞公司理財講座，提前到達會場，并認真聽講座，做筆記，種下尊重他人的好種子。感恩霞的邀請，還請我們吃中午飯，祝福霞工作順利，業績增長。

f.去小王的理發店剪發，送生意，我們夫妻不管搬到哪里，都會去他的店理發給他送生意，感恩我們的堅持，并祝福他們生意越做越紅火，家庭越來越幸福，孩子越來越優秀。

d.給領導做施與受的冥想，愿他的苦難都由我來承受，愿我擁有的一切他都能擁有，祝福他夫妻恩愛，工作順利，父母健康，一切順利。

2、壞種子

a.和阿霞聊天，感覺過分的關注自己，都是在分享自己開心的喜悅，應該多去關心她的狀況，家庭怎樣，工作順利嗎？這個月的業績如何，有什么我可以幫助的。

b.老公說這次回家開車走應急車道被罰扣6分，罰200元，雖然當時很平靜，也沒有教養他，但內心是有抵觸的。好在現在聽到不好的事情時越來越冷靜，沒有著急上火，期待自己保存完美的知覺，越來越優秀。

c.車停的位置不好，心理很害怕倒車，老公說可以過來，馬上就讓他過來，依賴心理還是蠻嚴重，每次都告訴自己要獨立，雖然也改變了不少，但還要加強，克服恐懼心理。