今天做了一整天的清理工作。舍棄很多東西，還想舍棄更多。因為，擁有太多，超出了使用需求的物品，就要一直打理、整理。費時又費力。

我依然屯了好多東西，滿滿一冰箱的食物、滿柜子的衣物、書籍、藥品和各種不知道該如何歸類的物品。

年前斷舍離，已經(jīng)清出了很多物品，送人或者直接扔掉。

這幾天，一直在跟好朋友溝通，針對彼此的生活，特別是困難。因為溝通很透徹，所以，思路進一步清晰起來。

囤積，是一個解決方案，而不是一個問題。很多時候，我們會認(rèn)為它是一個問題，其實它是我們解決問題的結(jié)果。

想解決囤積，真正要解決的是導(dǎo)致我們囤積的原因。一般來說是因為匱乏或者對未來的擔(dān)憂，導(dǎo)致我們有巨大的心理黑洞。為了填補這個黑洞，我們就選擇囤積。

清出不需要的物品，最大的好處就是，我們會發(fā)現(xiàn)我們需要的，原來這么少。不管是食物、衣服、還是別的物品。

我抑郁癥最嚴(yán)重的時候，連已經(jīng)不能再穿的衣服，也保留著。因為，心里總擔(dān)憂將來有一天，情況會變得很壞，我可能需要那些破舊的衣服。直到有一天，我突然意識到，現(xiàn)在都不能給我保護和溫暖的衣服，又怎么可能在將來給我保護和溫暖呢？而且，我預(yù)設(shè)的這個很糟糕的未來，也未必會來。

為什么我會有這樣的擔(dān)憂呢？因為我當(dāng)下的狀態(tài)不好，因為我的童年，一直聽到身邊的大人說：以后如何如何，當(dāng)然，這個如何如何都是壞的/令人絕望的/痛苦的。

我一直試圖弄懂希望和絕望在過去、現(xiàn)在跟未來的關(guān)系。是不是，如果過去是充滿希望的，現(xiàn)在和將來也會充滿希望？如果過去是令人絕望的，那么對現(xiàn)在和未來也會保有絕望的預(yù)設(shè)？當(dāng)我現(xiàn)在面臨一個問題時，我的心態(tài)到底時充滿希望還是令人絕望，大概率取決于過去我從周圍的人群中習(xí)得的？

我跟好友的交流非常深入，我們談到如何給自己做心理建設(shè)。就是一天里，不分時間不分地點部分事情，時刻給自己做心理建設(shè)。一直給自己正向的信念、一直給自己希望和肯定。

這樣做，做大的好處就是，我是自己的掌控者，我可以決定自己的想法，而不是被負(fù)面情緒或者無意識接收到的認(rèn)知控制和束縛。

與此同時，我在踐行No buying（不購物）。看到自己微信和支付寶賬單上，跟之前相比，驟減的數(shù)值，也會很有成就感。就是不買買買，我的生活也沒有遭受損失。不僅沒有遭受損失，而且獲得了更多平靜和輕松。

我決定在清出一半以上的物品，我決定過上極簡生活。可以騰出更多的時間、精力去做體驗更令人滿足的事情，比買買買更讓人開心的事情。

雖然很多年前，就被收納、斷舍離、極簡主義輪番轟炸，但最近才漸漸體會到其中的精妙。