如何獲得好的身體

01.吃什么決定身體的形態

好的身體來自好的飲食，去年3月，體重將近110斤的我開始減肥。在咨詢就近的一家減肥機構后，我開始了長達4個月的減肥。在此期間，我一共減了快15斤。我拿到了一份厚厚的清單，上面注明了可以吃什么，不能吃什么。其中包括每天不能吃水果，淀粉類食物(米飯，面條，面包等),牛油果，花生，豆類等高脂肪類食物。在此基礎上為了能補充足夠的營養，還要吃鈣片，鎂片，魚肝油，維生素。幾個月下來，我的臉變尖了，感覺身體更輕盈了，真正體會到了食物的重要性。

02.運動使人活力

我從小一直沒有運動的習慣，但是自從到了美國后，我看到姨媽基本上每天都做瑜伽。看到她能夠在這么高壓下的工作環境保持旺盛的精力和活力，足以讓我感受到專精于一項運動可以帶給人強大好處和影響。