孕婦如何選用管養(yǎng)補充劑？
越來越多的孕婦選擇服用營養(yǎng)補充劑改善營養(yǎng)狀況。對于補充葉酸、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素的最簡便的做法是選用一款孕婦專用的復(fù)合維生素礦物質(zhì)，不論是OTC(非處方藥物)，還是保健食品(有專門的標(biāo)示和批準(zhǔn)文號)都可以。但要關(guān)注是否含有前述重點營養(yǎng)素、以及它們的含量是否合理(既不能太少也不能太多)。
不同的產(chǎn)品配方或許有一定差異，但重點營養(yǎng)素的含量不應(yīng)相差太多。特別要提到的是：復(fù)合維生素礦物質(zhì)只能選一個產(chǎn)品服用，不能重疊服用(同時用兩種或多個同類產(chǎn)品)，并且要嚴(yán)格按說明書的服用方法。
對于鈣和DHA等營養(yǎng)素來講，情況有所不同，通常不能選擇復(fù)合維生素礦物質(zhì)，只能選用單獨配方的產(chǎn)品。但不論如何、是否具有正規(guī)批準(zhǔn)文號(OTC或保健食品)都很關(guān)鍵。
在國家食品藥品監(jiān)督管理總局的網(wǎng)站(htp/ www.sda.goven/)可以免費查詢某個產(chǎn)品是否正規(guī)。
理論上，科學(xué)的做法應(yīng)該先調(diào)查、評價孕婦的飲食情況、日曬情況和生活規(guī)律，再化驗相關(guān)的營養(yǎng)指標(biāo)，并結(jié)合可能出現(xiàn)的營養(yǎng)素缺乏癥狀以明確該孕婦到底缺乏哪種營養(yǎng)素，然后有針對性地補充，缺什么就補什么，如缺維生素C就服用維生素C，缺鈣就服用鈣片，以此類推。然面、要做到如此精確，必須是經(jīng)驗豐富的營養(yǎng)師，在實踐中、往往難以做到，所以才有上述簡便的補充方法。
最值得強調(diào)的是，服用營養(yǎng)補充劑的孕婦不能因此忽視日常飲食的均衡搭配，不可本末倒置。孕婦首先應(yīng)該盡量改善日常飲食搭配，服用營養(yǎng)補充劑只是一種簡便的補充方法。
王興國《吃的百科》
