概括：

今天說一個話題，減肥中的心態。我也很清楚大多數人對這個話題不感興趣，大家感興趣的是一個月瘦10斤的靈丹妙藥和神秘偏方。但你如果頭腦清晰的話就會明白今天這個話題非常的重要。我們先看一下一個普通人減肥的時候是什么樣一個的心態。

一般人減肥過程中的心態：

比如我今天受了什么打擊或者被某某減肥產品的推銷員激勵了一番，我決定要減肥了。我幻想著一個月之后我就有一個模特身材。我信心滿滿的開始減肥，一有空就去稱體重，腦子里總想著減肥這件事情。事情進行的很順利，一個星期減了3斤，我暗自告訴自己只要付出就會有回報的。第二個星期我沒有以前那么斗志昂揚了，更可惡的是這個星期體重竟沒有什么變化。我有些焦慮，我甚至有些想放棄，而且我發現最近我的食欲暴增，這讓我有些抑郁，不過我還是告誡自己：必須堅持，堅持就是勝利。第三個周我還是在咬牙堅持，但是我感覺好痛苦，每次看到體重秤上的數字沒減少，我都好失落。我總想吃東西，但是我盡量去控制自己。終于在一個陰暗的晚上，我的心情很抑郁，我決定去吃一頓。我想這樣我的心情會好些。我狂吃了一頓，回到家稱了一下體重，我快瘋了，我重了4斤。我辛辛苦苦減了6斤，這一下就重了4斤。我心情極度崩潰……終于我還是放棄了。

減肥中兩個非常錯誤的心態：

通過上面這個過程我重點是說減肥時候的心態，而不是減肥方法。再上面的過程中，有幾個心理因素是非常不利于減肥的。

第一個錯誤心態：太關注減肥這件事情。

我們的心理是這樣的，我們在減肥的過程中，當我們心情失落或者抑郁的時候，大腦很容易把這種情緒轉化為食欲。心理學家做了很多相關的實驗。比如你在減肥的過程中見到一個身材很好的朋友，產生的效果并不是讓你心態積極，而是會讓你食欲旺盛。你太關注你的身材了，你也太關注別人的身材了。你一天到晚腦力里老想著減肥這件事情，這會給你帶來很大的壓力，雖然有時候你并不會感覺到這種壓力。但是這種壓力反而會轉化成食欲。有減肥經驗的人很容易體會這個過程。正確的做法應該是不要老想著減肥，不要老去稱體重，制定好減肥計劃以后按部就班的去實施就可以了，把你的注意力放在工作，生活或者其他事情上。

第二個錯誤心態：把減肥成功當成了一個終點站。

一般人抱著這樣的心態：我堅持3個月，等我減肥成功了就可以好好享受了。為了減肥成功，再痛苦我也要抗住。首先我告訴你減肥絕對不是一個終點站。用任何方式去減肥，都不可能讓你減肥成功以后就一了百了，什么都不用管了。很多減肥產品都宣稱能把你變成易瘦體質，這些話你最好當做耳旁風。當你把減肥看成一個終點的話，減肥在你潛意識里就是一個痛苦的過程。一個痛苦的過程怎么可能讓你讓你堅持下來呢。我記得上學的時候，有些同學說等我高考完了，我就整天打游戲。抱著這種心態的人基本上都是經常去打游戲的。他把打游戲看成是價值更高，更有吸引力的一件事情。他怎么可能去戒掉游戲呢。同樣的，你如果是這樣的心態：等我減肥成功了，我想吃什么就吃什么。那你的減肥之路注定難以持久。正確的方法應該是把減肥看成是你健康的生活方式，你有適合自己的健康生活方式，減肥只是順理成章的事情。其實我覺得減肥挺像婚姻的，如果一個人認為等我結婚了，就可以過上幸福生活。他的婚姻往往會出現很多問題，他把婚姻看成了一個終點站。

好了，今天主要講這兩點。你如果用心去領會，對你肯定有非常大的幫助。