2017.10.17 周二

【工具】No.13:“近距離傾聽”
1.騰出時間，安靜的坐在孩子旁邊。
2.如果孩子問，回答說“我只想和你坐幾分鐘。”
3.當孩子說話時，只是傾聽，不判斷，不防御，不解釋。

【踐行】

今天早上女兒起床時已是7:16，她只是說了一句：“媽咪，為什么不早點叫我起床？”

我答：“媽咪希望你學會自己調鬧鐘，而不是我叫醒你。”

一說完，才想起自己沒做到工具的的第三點：“當孩子說話時，只是傾聽，不判斷，不防御，不解釋。”

出門時已是7:30，送她上學的路上，她一聲不吭，我也什么都沒說。我從后視鏡看到她的表情是放松的，表現淡定，我心中暗喜：小家伙情緒管理有進步了！

送到學校門口，來不及肯定她的表現，只見她一下車就急忙跑進學校。

中午接女兒放學的時候，我及時地肯定了她的早上的表現：淡定面對狀況，自控力強，情緒調整得不錯。

她說：“媽咪，您高估我啦！”

“哦？那你是怎么想的？我愿洗耳恭聽。”

“其實我......”

女兒欲言又止。

“其實你的想法是什么呢？”

“其實我想法是反正都遲了，急也沒用，抱怨更沒用。”

我不評論，不講道理。只是輕輕地回了一句“哦，原來你是這么想的。”

“是的。”

......

在回來的路上，女兒和我分享了她的所謂的秘密呢！

【復盤】

1.工具如導航，帶領我向正確的方向前進。

2.心中有工具+耐心運用=好效果。

3.做“三不媽媽”，能傾聽到孩子的心聲。感覺真好。

【內觀】

無論生起的是粗重的或微細的感受，你要做的，只是去觀察它們。內觀會先幫助我們清除最粗重的不凈煩惱。