這是我在《拆書學習法訓練營》的第二次拆書

1

【R:閱讀原文】

《堅持，一種可以養成的習慣》

盡量找出不被侵犯的“圣地”

利用不容易被工作或私事影響的時間最好。例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。

經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒有睡夠而無法集中精神”“計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，

所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

2

【I?便簽? 用自己的語言重述知識】

我們要盡可能地找到自己不受其他事情的干擾的時候，來堅持做事情。

比如，每天利用上班前的空余時間，這個階段最不容易被打擾。

當然，這得一步步來，讓自己樹立信心。

然后，變成自己下意識的動作，

變成你的習慣。

3

【A1便簽 ?描述自己的相關經驗】

我原本計劃清晨時間用來學習。

可是每次來到單位后，打開電腦，輸入qq密碼。

在等待的時間里，看一下朋友圈。

然后，qq新聞就出來了，瀏覽一遍。

然后，早晨的學習時間就浪費了。

4

【A2便簽 ?以后我怎么應用】

制定目標，做充分準備，抗拒誘惑，實施。

第一、制訂可目標，在前一天晚上把第二天的學習計劃寫下來。

第二，在學習時，不看新聞，不看朋友圈。

第三，上班前完成當天的學習計劃。