這是我在《拆書(shū)學(xué)習(xí)法訓(xùn)練營(yíng)》的第二次拆書(shū)

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【R:閱讀原文】

《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

盡量找出不被侵犯的“圣地”

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好。例如，如果利用每天開(kāi)始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開(kāi)始就做到最好。

經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)有睡夠而無(wú)法集中精神”“計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，

所以，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無(wú)法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

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【I?便簽? 用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】

我們要盡可能地找到自己不受其他事情的干擾的時(shí)候，來(lái)堅(jiān)持做事情。

比如，每天利用上班前的空余時(shí)間，這個(gè)階段最不容易被打擾。

當(dāng)然，這得一步步來(lái)，讓自己樹(shù)立信心。

然后，變成自己下意識(shí)的動(dòng)作，

變成你的習(xí)慣。

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【A1便簽 ?描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

我原本計(jì)劃清晨時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)。

可是每次來(lái)到單位后，打開(kāi)電腦，輸入qq密碼。

在等待的時(shí)間里，看一下朋友圈。

然后，qq新聞就出來(lái)了，瀏覽一遍。

然后，早晨的學(xué)習(xí)時(shí)間就浪費(fèi)了。

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【A2便簽 ?以后我怎么應(yīng)用】

制定目標(biāo)，做充分準(zhǔn)備，抗拒誘惑，實(shí)施。

第一、制訂可目標(biāo)，在前一天晚上把第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃寫下來(lái)。

第二，在學(xué)習(xí)時(shí)，不看新聞，不看朋友圈。

第三，上班前完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。