拆《堅持,一種可以養成的習慣》

這是我在《拆書學習法訓練營》的第二次拆書

1

【R:閱讀原文】

《堅持,一種可以養成的習慣》

盡量找出不被侵犯的“圣地”

利用不容易被工作或私事影響的時間最好。例如,如果利用每天開始工作前的時間,就不容易被安排好的事情影響。

當然,我們很難開始就做到最好。

經常會發生,“打算早晨七點開始學習,結果沒有睡夠而無法集中精神”“計劃晚上八點閱讀,結果經常被偶發事件影響”等情況,

所以,請在實際生活中多方嘗試,如果無法順利進行就改變做法,找到最佳行動模式,并把此模式“嵌入”日常生活當中。

2

【I?便簽? 用自己的語言重述知識】

我們要盡可能地找到自己不受其他事情的干擾的時候,來堅持做事情。

比如,每天利用上班前的空余時間,這個階段最不容易被打擾。

當然,這得一步步來,讓自己樹立信心。

然后,變成自己下意識的動作,

變成你的習慣。

3

【A1便簽 ?描述自己的相關經驗】

我原本計劃清晨時間用來學習。

可是每次來到單位后,打開電腦,輸入qq密碼。

在等待的時間里,看一下朋友圈。

然后,qq新聞就出來了,瀏覽一遍。

然后,早晨的學習時間就浪費了。

4

【A2便簽 ?以后我怎么應用】

制定目標,做充分準備,抗拒誘惑,實施。

第一、制訂可目標,在前一天晚上把第二天的學習計劃寫下來。

第二,在學習時,不看新聞,不看朋友圈。

第三,上班前完成當天的學習計劃。

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容