昨天回到家感覺很累沒有什么力氣。想起來好幾天沒有上廁所。只進不出。身體肯定也是不舒服啊。加上例假快來的影響。還有沒有休息好等等加起來導致狀態很差。我和孩子們說我今天人不舒服，要去房間休息一會。他們很爽快的答應了。昨天睡覺前沒有因為我的不舒服和他們起沖突。半夜醒過來。有一點難入睡。我找出黃仕民老師喚醒身體的練習。迷迷糊糊中感受到身體特別的難受。接受它接受它。這是身體向我發出了信號。也許你應該反思一下。是不是飲食上面出了問題？還是跑步強度太大。是否應該做一個調整。感受著不太舒服的身體我睡著了。早上醒來的時候我看了一下時間是五點半。其實我的生物鐘已經基本形成了。我在想我要起來嗎？我的答案是肯定。那么我要跑步嗎？我跑步的目的是什么呢？是為了一天更有精神為了能增強體質……我今天人不是很舒服我可以選擇相對溫和一點的方式我可以走路可以做做簡單的無氧運動。嗯。這樣是被允許。走出小區。我站在橋上感受微風吹過。閉上眼睛做了喚醒身體的練習。感受身體感受美好的一天。走到公園站在草坪上種了一顆樹。內心平和又踏實。～

圖片發自簡書App

今天的計劃

1.用心陪伴寶貝

2.看書

3.練鼓