1 今天早晨自己在起床后，根據身體的狀態，進行了兩次的補餐，身體的疲勞感，迅速地減少，感謝戰隼老師的課程和博客文章給我的啟發，我明白了課程和博客文章需要同時學習，效果會更好！

2 早晨完成了昨天的檢視和今日計劃，同時完成了早讀英語和1分鐘的閱讀分享，然后上班的路上只花費了1.5元，這是我根據《精力管理》這本書，進行積極的自我調整的結果

3 ? 今天中午給朋友電話，發現她已經安全到家了，她很高興！我也被感染了，感覺很開心！相對于簡單而生硬的言語，情緒的溝通非常重要，在生活中合理釋放、調理不好的情緒，培養積極、快樂的情緒吧！

4 ? 下午的狀態回升，思路很清晰地向領導完成解決方案的匯報和討論，效能很好，這得益于戰隼老師的《精力管理》的閱讀筆記

5 ?在下班前，我重新修改了我的一篇csdn的技術博客的文章，自己的自控力隨著精力的提升而提升！

6 ?晚上使用思維導圖完成了熊貓書院的閱讀作業，收獲很多知識，在微信群里與閱讀的小伙伴們開始討論作業中提到的問題了，只有知識轉化為能力才是有價值的，感恩熊貓老師！感恩熊貓書院！

7 ? 在回家的地鐵上，自己聽了一會樊登讀書會的《王陽明哲學》這本書，感覺還是有收獲的

8 全天的時間感，有很好的回升，相信自己！