章節(jié)總結(jié)

Peak: Secrets from the New Science to Expertise 是一本講述如何新手成為高手的書。 作者（們）并沒有故弄玄虛，在本書題目和Authors' Note中就直接說出了答案——刻意練習(xí)。整本書在揭開“刻意練習(xí)”的神秘力量中一層層展開。

這本書沒有站在高高在上的位置“傳遞知識”，而且站在讀者前面一個身位，伸出手領(lǐng)著我們，徐徐道來。

Introduction部分，提到我們經(jīng)常把那些異于常人的優(yōu)秀表現(xiàn)歸因為“天賦”。這點激起了我的強烈共鳴。我看到“大神”時，總是分析半天人家優(yōu)秀的原因，然后得出“人家是真聰明有天賦，老天賞飯吃，我永遠(yuǎn)比不上”的結(jié)論。比方說，我在健身房看到歐洲年輕女性舉起我連想都不敢想的重量的鐵片，第一反應(yīng)是——人和人不能比！人家從小吃不放血的牛羊肉、喝冰飲料，上午生娃下午就穿高跟鞋；我從小挑食麻桿兒一樣、經(jīng)常脫臼，現(xiàn)在還走哪兒都抱著個保溫杯。我選擇性忽略了她們的努力，也為自己找了開脫的理由。可是，作者告訴我們，真正的天賦并不是少數(shù)人擁有的超能力，而是通過刻意練習(xí)達(dá)到以前從未打到過的高度的能力。“你跺你也麻”，你每天控制飲食、有氧無氧結(jié)合，耐心訓(xùn)練，假以時日，馬甲線和翹臀也屬于你。

第一章，作者們讓我們領(lǐng)略了有意識訓(xùn)練（purposeful practice）的強大力量。這讓我想起去年還在國內(nèi)時看過的一個電視節(jié)目《最強大腦》。節(jié)目的參與者都有過人之處，有的人有超強的心算能力，有的人有超強的識別人臉的能力。我記得一個參與者在被采訪時說自己16年里的每一天都沒有停止過練習(xí)，他就在不斷的練習(xí)過程中屢次打破自己的記錄，從未停止進步的腳步，而這種練習(xí)是purposeful practice。隨著科學(xué)技術(shù)的進步和人民生活水平、認(rèn)知能力的提升，有越來越多的“記錄”被創(chuàng)造和打破。人類所能達(dá)到的極限不斷被推進，我們要做的是不要提前設(shè)限，很難想象三五十年后，我們又能創(chuàng)造出什么、突破些什么。

在閱讀第二章（Harnessing Adaptability）中，我更加深刻意識到大腦的適應(yīng)能力極強，我們應(yīng)該學(xué)會去利用它。我想這一章里很多人對倫敦的哥的驚人表現(xiàn)和大腦研究印象深刻，我也是。他們一遍遍地穿梭于城市的各個角度，做筆記做修正，才能通過嚴(yán)格的考試拿到做出租車司機的資格。我想下次自己想要做成什么事情，會牢記purposeful practice的幾個特點，并時刻提醒自己slow and steady的練習(xí)一定會帶來改變。現(xiàn)在做的事情——讀書寫筆記，是自己的選擇自己的事情，誰不忙誰不累，學(xué)習(xí)已經(jīng)是比較公平的事情了，我會更少抱怨、更多努力。

我在第一天的讀書筆記里提到，讀者做到了reader-friendly。他們在第二章講述對于大腦的科學(xué)研究中體現(xiàn)的尤其明顯。沒有數(shù)不清的專業(yè)詞匯和復(fù)雜的實驗過程，門外漢的讀者們也能follow。我不擅長做思維導(dǎo)圖，但是群內(nèi)幾位朋友的筆記中看到了他們對研究過程和結(jié)果條理清晰的表格、導(dǎo)圖等，受益匪淺。作者還很擅長說服讀者。他們要么先引起讀者共鳴，然后再推翻我們的錯誤認(rèn)知；或者，先用一個吸引人的故事先吸引你的注意力，然后再介紹他們的研究過程和結(jié)果，最后將研究本身與其他領(lǐng)域做聯(lián)系，擴大結(jié)論的適用范圍。總結(jié)來說，我們可以看出作者不徐不緩的敘述/說明/論證節(jié)奏。盡管例子/故事等大小不一形狀各異，但它們都在合適的時機出現(xiàn)在了合適的位置。

Summary

By reading the first two chapters of Peak, we, as readers, have learned that the real gift is the ability to do what you were not able to do before. To achieve this goal, we need to abandon the "naive practice" and turn to purposeful practice. Purposeful practice is to reach a longer-term goal by putting a bunch of baby steps together. It has several unique properties; it is focused, involves feedback, requires getting out of one's comfort zone; includes a way to monitor progress and to stay motivated. Human brain is highly adaptable, just as the body can be strengthened through physical exercise. Thanks to the incredible adaptability, we can develop great competence when we practice on purpose and on the right track.

字詞與表達(dá)

run into a wall/hit a wall

遭遇困境

• 仿句練習(xí)：I would go to the gym and do some strength exercise whenever I hit a wall in my study or at work. Workout helps my let off steam.

somersault

somersault單詞本身是“翻跟頭”的意思，我在禁言群的分享里看到Eric提到《經(jīng)濟學(xué)人》中有somersault的用法，我就去查了下，選取了下面兩個用法。都是表達(dá)“態(tài)度或者行為的巨大改變/轉(zhuǎn)變”。

prodigy

天才兒童，神童，精英。下面例圖中的句子mediocrity(碌碌無為；平庸之輩)可以看做是prodigy的反義詞。

• 仿句練習(xí)：People think Mozart was a musical prodigy, but in fact, deliberate practice also played a crucial part.

PS: 這三個詞都是沒出現(xiàn)在過我之前讀書筆記中的，這次復(fù)盤覺得很好值得掌握，主要想要通過圖片/例句的方式進行學(xué)習(xí)。