我要健身，成為袁姍姍那樣的馬甲線(xiàn)女王！
我要努力寫(xiě)作，成為作家！
我要戒掉自己的壞習(xí)慣！
是的，從明天起！
我要.......
這似乎是大多數(shù)人的吶喊，信誓旦旦。然后被到來(lái)的“明天”一擊即碎。
而你像大多數(shù)人一樣，聲勢(shì)浩大的呼號(hào)。然后一敗涂地的逃跑。
有個(gè)妹子跟我抱怨，感覺(jué)自己要精神分裂了。才剛剛做好的決定一秒破功。
說(shuō)好不去購(gòu)物了，結(jié)果下一刻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)下了訂單。
定好了鬧鐘說(shuō)是要早起跑步鍛煉，鬧鐘響了八百次卻還叫不起來(lái)。
跟閨蜜約好第二天去逛街，卻在隔天晚上玩手機(jī)到凌晨?jī)牲c(diǎn)。
唉，我這就是一次次打自己的臉。
我跟她說(shuō)，這應(yīng)該不是你精神的問(wèn)題。而是你自制力的欠缺。做不到是因?yàn)槟氵€不夠想。
假如這件事，是你非做不可的，讓你壓力倍增，不做會(huì)有嚴(yán)重后果，那么你一定會(huì)去做。
不管這個(gè)事情看起來(lái)有多么不靠譜，你都會(huì)去。
我有一個(gè)朋友，自控力極強(qiáng)。
當(dāng)我跟周邊同學(xué)一起去玩的時(shí)候，她從不參與。每一個(gè)時(shí)間段，她都有自己規(guī)劃要做的事。
在大學(xué)期間，別人都忙著談戀愛(ài)商量著去哪旅游。她卻在準(zhǔn)備著各種資料要去考各種證。
畢業(yè)前，她已經(jīng)找好了實(shí)習(xí)工作。也考了許多專(zhuān)業(yè)證件。
現(xiàn)在她是知名企業(yè)的高管了，朋友圈里經(jīng)常是她飛往各地旅游的照片。
我曾經(jīng)問(wèn)她，看到別人去玩你都一點(diǎn)不心癢嗎？
她笑了笑說(shuō)：“當(dāng)然，只是我知道自己想要的是什么。短暫的快樂(lè)不會(huì)成為永久的愉悅，而我要做的就是用短暫的辛苦，去換來(lái)長(zhǎng)遠(yuǎn)的幸福。”
我想，每一個(gè)成功的人。都有著自己堅(jiān)定的信念，在靈魂里扎根，才能成長(zhǎng)出自控力！
而有些時(shí)候，我們也堅(jiān)定過(guò)，擁有了自控力。卻總是半途而廢，不得以選擇放棄。
究其原因，就是意志太淺，而誘惑太深。
《自控力》中提到：意志薄弱是人的常態(tài)，大部分人都會(huì)對(duì)自己的意志力進(jìn)行評(píng)估，得出自己自制力一般或者薄弱結(jié)果。
很少人會(huì)覺(jué)得自己意志力超強(qiáng)，即便這個(gè)人意志力很強(qiáng)，他也會(huì)覺(jué)得時(shí)時(shí)刻刻控制自己與本能對(duì)抗讓自己精疲力盡。
從這本書(shū)中，我也知道了意志力薄弱是人的常態(tài)。我們無(wú)須因此自暴自棄而感到自卑。
因?yàn)樗强梢栽鰪?qiáng)的，只要通過(guò)刻意練習(xí)。
所謂意志力，有三個(gè)心法。
首先要學(xué)會(huì)對(duì)誘惑“say no”
它可能會(huì)是你減肥時(shí)心水的一塊巧克力、戒酒時(shí)醇香的一瓶茅臺(tái)、節(jié)約時(shí)網(wǎng)上的打折商品。你想要的，本能想沖上去的。那就是誘惑。你要做的，就是“心口不一”。
你很想要，卻不會(huì)要。
其次，就是要“干丫的”。
除了誘惑，我也經(jīng)常會(huì)慣著自己。明明要出門(mén)了，還要再刷一遍微博。準(zhǔn)備見(jiàn)客戶(hù)了，還有再打一會(huì)游戲。嚴(yán)重的拖延，從而影響最后結(jié)果。
我們要做到“今日事，今日畢。”學(xué)會(huì)強(qiáng)迫自己。身體叫囂著我不想去，用意志來(lái)逼自己一定要去干，干你丫的！
最后，就是勿忘初心。
你最初的決定。
你想健身，那只是過(guò)程。而你要的結(jié)果是馬甲線(xiàn)。
你想寫(xiě)作，是因?yàn)槟阋?dāng)作家。給自己的文采一方天地。
你要戒掉壞習(xí)慣，是想讓自己成為自律的人。有著健康的生活方式。
這是意志心法最重要的一點(diǎn)，勿忘初心，想想這些決定帶給你感受，會(huì)很有效的遏制你的盲目沖動(dòng)。
對(duì)于這些，我深有感觸。
從前我一直過(guò)著懶散的生活，生活嘛。就是活在當(dāng)下，隨心所欲。
當(dāng)我工作以后，可以說(shuō)是生活方式截然不同。
每天清晨七點(diǎn)起床，晚上九點(diǎn)下班。強(qiáng)大的工作量壓力逼迫著我去工作。基本不需要自制力，就是習(xí)慣。
換了一種生活方式。反而是難得的清閑讓我無(wú)所適從了。
根據(jù)科學(xué)依據(jù)，養(yǎng)成習(xí)慣只需要21天。只要堅(jiān)持做一件事達(dá)到21天。
當(dāng)然，也不必太執(zhí)著與結(jié)果，那會(huì)適得其反。
你目標(biāo)是馬甲線(xiàn)，并不是21天以后你就會(huì)擁有。
你的目標(biāo)是作家，也不是說(shuō)寫(xiě)作21天就可以出書(shū)。
喜歡短暫的滿(mǎn)足是人類(lèi)長(zhǎng)久以來(lái)的缺點(diǎn)，而得不到結(jié)果就很快選擇自暴自棄。
而我們就是要對(duì)抗自己，與缺點(diǎn)為敵。
做自己不喜歡的事，讓靈魂得到寧?kù)o。
與自己抗?fàn)帲捶ξ抖薪逃饬x的新聞消息。
吃味道不好而有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
每天都是健康的自己，慢慢成為良好的習(xí)慣。
世界那么大，你想去看看。
別人都在路上了。
而你卻在意淫的路上。
