距9月1日還有幾天，今年的新入園寶貝就要開始人生中第一次集體生活了。你家寶貝的作息時間調整好了嗎？物質準備和精神準備還有需要補充的嗎？我們一起再來梳理一下。

一、身體能量的儲備與調整

經過漫長的夏天，寶貝又長大一點。媽媽們有沒有發現，原來不喜歡夏天的自從有了寶寶也愛上夏天？

大自然中春夏是萬物誕生和生長的季節，一切旺盛和生命力都在夏天。而秋冬季節食物匱乏，環境艱辛，對于動物幼崽和養育它們的母親來說，秋冬意味著更多的疾病甚至死亡。

人類社會的高度發展和文明讓我們不必擔心寒冷或者饑餓，再不會有動物的悲慘遭遇。但秋冬依然是各種疾病的爆發期。新生入園正值夏秋之交，季節的更迭，溫度的變化，幼兒的身體要適應這些變化，避免生病，父母要懂得一些養生知識。

1、吃：

幼兒的腸胃和消化系統發育還不健全，容易患上秋季腹瀉。入園前這段倒計時，要合理安排食譜，保證營養攝取，不要暴飲暴食。夏天多吃瓜果蔬菜，但入秋天氣轉涼，莫讓孩子貪吃過量冰冷水果。

適合幼兒秋天吃的蔬菜水果清單如下：當季水果干果——梨、橘子、蘋果、石榴、葡萄、棗；蔬菜——蓮藕、白蘿卜、土豆、山藥、冬瓜。要特別注意，秋季不要給幼兒吃柿子和甘蔗，橘子一天最多2個。以上名單可以給孩子搭配各種營養粥。

2、穿：

老話講究“春捂秋凍”，并非沒有道理。秋天天氣是逐漸轉涼的，早晚溫度低些，中午下午溫度還是很高，俗稱“尜尜天”。此時人的體溫調節中樞也需要緩慢適應，不應過早給幼兒穿上厚衣服，而要根據氣溫變化適當增減衣物。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉寶寶的耐寒能力，這叫“低溫習服”。

入園前家長要給孩子備好適宜的園內衣服，以純棉、簡單、舒適為準，買大小合適的尺寸，上衣不過屁股，褲子不拖拉地板。拒絕帽繩衣繩和珠鉆裝飾。準備一兩雙室內鞋，不需要系帶和粘扣的軟底小布鞋最佳。室外運動鞋也以輕便易穿為宜。同樣鞋也不能貪大。

在網上買一些可以撕貼的手寫姓名貼。入園第一個月幼兒園老師一般要求家長自行準備寫好幼兒姓名班級的即時貼，筆者認為貼在衣服上的最好不要買熨燙或縫上的那種。被子上可以用，衣服上用可以撕貼手寫的，既方便又安全還不傷衣服。（p.s.老師記憶力很好的，一般一星期左右就認全了班里的孩子，到時就提前結束了即時貼時期。）

3、行：

還有十天就入園了，旅程中的寶貝需要安排返程了，準備遠行的寶貝暫停計劃吧。特別想出去玩耍的父母和寶貝，最遲到25日該收收心了。

入園前，幼兒需要調整作息時間，盡量達到和幼兒園同步。而旅行則會打亂作息規律，且長途跋涉，勞累過度，對將要入園的幼兒來說是不利的。這十天中的幼兒，需要充分的休息，安靜舒適的環境，結合適當的玩耍和鍛煉。

早晨和傍晚可以安排半小時到一小時的親子散步嬉戲時間。在小區花園里賞花，散步，聽聽蟬鳴，觀觀亭臺，玩玩滑梯，都是不錯的選擇。在家可以做做手工，玩會玩具，看會繪本，聽聽兒歌。一動一靜，動靜相宜。

可以每天拜托看孩子的老人帶幼兒去要上的幼兒園看看，增加孩子對幼兒園的好感。如果能進去玩一下室外活動器具就更好了。

對于孩子來說，幼兒園是個有趣而神秘的地方。那里的一切對于他們來說都是新鮮的。父母要引導幼兒對入園生活充滿期待。

二、心態和意識方面的調整

對于一個新的陌生的環境和人，人的本能是好奇和焦慮并存的。這就是對未知的態度。入園對于我們來說是從未有過的體驗，父母和孩子都要積極適應這一變化，迎接將要到來的新生活。

1、 克服寶寶入園產生的分離焦慮癥

心理學說，任何害怕都是泛指的，無特定對象，所有人或多或少地都有，這是人抵御未知的一種本能。而焦慮則是對害怕的延伸，是對特定對象的害怕的升級。焦慮是種不健康的心理狀態。再發展就是抑郁了。

入園可能產生兩種焦慮，一種是分離焦慮，一種是陌生焦慮。前者是說孩子第一次離開父母的心理恐懼，被拋棄的感覺。后者是對陌生環境和人的不信任感和不安全感。

分離焦慮產生后往往是不可逆的，會對幼兒的心靈造成創傷，往往成年后也難以愈合。環境焦慮因分離焦慮而加劇了。因此，克服分離焦慮是重中之重。

有的幼兒園入園第一星期是父母陪伴式的，這樣的安排有利于循序漸進地緩解分離焦慮。孩子的適應力是很強的，一周時間差不多就可以建立起獨立的意識，父母的逐漸遠離讓孩子慢慢懂得上幼兒園的意思，是父母和自己要在這段時間各自做各自的事情。沒有了分離焦慮，環境焦慮便迎刃而解了。

2、克服兩種情況下的寶媽焦慮癥

非陪伴式入園的家長要從現在起首先調整好自我情緒。你首先不要有分離焦慮，更不要表現給孩子看。

你得知道的心理學原理：父母，尤其是母親，在孩子心中形成完整而深刻的內射，這從孩子的嬰兒時期就開始了。母親的情緒和行為直接在孩童大腦產生生物反射，你好他就好，你不好他就孬。

父母，尤其是母親要調整好自己的心態，更要要引導孩子，在未來十天中調整好入園心態，用正向的思維給孩子正面的內射。

陪伴式入園的家長尤其是媽媽，也可能產生另一種焦慮：因上班沒時間陪伴孩子入園，而感到無助和焦慮。面對寶貝和事業，這幾天的確不可兼得。

如果有年休假，那別猶豫果斷休吧；如果沒有年休假，盡量爭取領導的批假，寧愿以后犧牲幾個周末，也要在孩子入園這幾天全心陪伴；如果既沒有年休假又不能請假，那就提前跟孩子打好招呼，做好心理疏導，防止孩子臨時突發性分離焦慮。

不能陪伴入園的媽媽自身也不要有過大心理壓力，只要平時引導的夠，你的寶寶內心一定夠強大。媽媽的愛一直都在，寶寶可以體會。

帶著這份愛，寶寶漸漸可以度過最難的入園第一周。

3、 模擬入園生活，需要家長的參與和角色扮演

有意識地告訴幼兒，還有幾天就入園了，除了自己吃飯穿衣大小便外，還會和很多小伙伴一起玩。幼兒園的設施和玩具、書籍等都是公共的，要有秩序，不能爭搶。這些大部分孩子在之前就已經練習好了。

但每天的模擬入園生活應該還沒有做好?，F在是時候練習了。白天沒有條件的可以在吃過晚飯7：30——9：00進行。濃縮的一日幼兒園生活，把每一項的時長縮短，但要嚴格按照幼兒園發的作息表進行。

通過模擬，孩子可以清楚的明白自己在幼兒園都將進行哪些活動，引起她的興趣。幾天后可以讓孩子扮演老師，家長扮演幼兒。

結語：

我們的工作是忙不完的，而孩子的成長是趕不上的。寶媽的心情定同我一樣，恨不得自己有三頭六臂，不愿錯過孩子的點滴成長。我們的時間需要管理，我們的情緒需要調整。

最后，祝愿各位寶寶入園快樂，祝各位寶媽順心！

(p.s.我的寶貝也將在9月1日入園，盡量爭取陪伴，入園后將持續記錄寶寶每天的情況。)

共勉!

Shaniade

2016.8.22早間