我看到你有在想辦法解決問題，我覺得你是有能力解決這個問題的。

這兩句話是今天最觸動我的話。

明顯感覺到自己聽完這兩句話從內心低能量的狀態馬上被賦能了，渾身立馬又充滿了力量。

今晚與教練對話共修的是—反饋，反饋被分為4個層次，第一個層次僅僅停留在欣賞，鼓勵和表揚，第二個層次是認可和肯定，基于語言和思維上的，第三個層次是我看見了你，你是有能力的，有資源的，有價值的，有夢想的，第四個層次是關注、支持與陪伴，我會支持你做你想做的事，你會成為你想成為的人。

原本狀態不好，拖著疲憊的身體，思緒萬千怎么都無法集中精神，腦子想著要不請個假，但還是堅持了下來，也慶幸沒有直接做逃兵。

到了分享環節，我們依次講了個現階段遇到的困擾，其余人去給予反饋，另外兩個小伙伴說的是比較共性的職場問題，我看到了他們的困擾，也感受到了他們迫切想改變的心，我給了他們一個積極正面的反饋，相信你是有能力的，你是有價值的。

講到自己的困擾時，當講完后我是有覺察到自己內心的那股力量，想使勁使不出來，有點擰巴，感覺一直在跟自己較勁，一面懷疑自己是不是真的有問題，另一面又不想認命，但我找不到一個好的切入口，大家開始給我反饋。

第三第四層次的反饋是能夠直擊內心的，因此也給了我力量。

看到自己的情緒并接納它，始終相信自己，我覺得我有能力可以解決任何問題。