夏至已過去一周了,隨著逐漸升高的氣溫和暑假的開始,夏天正式來了。
冬天是最容易發胖的季節,可夏天也不能輕易小看哦。隨著天熱,衣柜里的漂亮衣服都走出來了,這時候看著肚子上、大腿小腿上的肉,有沒有默默心疼自己一秒呢?
如果你繼續讓自己胖下去的話,那可真是胖了一圈又一圈。所以一個人的身材能否保持,不是取決于冬天,而是取決于夏天,如果我們夏天能控制好自己的身材,把冬天長的膘都減掉,就能保持完美身材,不用被肥胖困擾了!
可是為什么大多數人在夏天沒有瘦反而胖了呢?那是因為生活中有很多導致發胖的隱性因素,大家沒有注意,以下這些會讓你夏天發胖的事情,要注意啦!
一:吃冰激凌
天氣熱了之后,吃冰淇淋、吃甜點是一件很普遍的事情。
但是你需要知道的是冷飲的品種越來越多,口感也越來越重。因為冰可以淡化我們的味覺,所以同樣感受到冷飲的甜度要比感受同樣甜度的水的含糖量高2.5倍。
這就是說,我們同樣吃一個冰淇淋,就等于吃了它體積2.5倍的甜食,因此夏天我們糖攝入會大大提升。糖有多容易致肥胖,大家都清楚。
二:喝冰水
前面提到說吃冰激凌會攝入很多糖分,肯定有小伙伴說:那我喝冰水好了吧?冰水肯定不含糖。
小編要告訴大家的是:冰水喝下去,我們的脾胃會感覺很冷,這時候血液會充到我們的脾胃中來保護我們的脾胃。時間長了之后,就會在脾胃上包上一層厚厚的脂肪來抵御寒冷了。
而且冰水還會減少我們的腸胃蠕動,無法將身體中的垃圾迅速排出體外,導致垃圾堆積后變胖。
三:吹空調
夏天天氣熱,大家都會開啟空調。白天也開,晚上也開。這就導致了本來可以排出的汗也排不出去。如果一個人長期在24度左右的環境里舒適地生活,我們的新陳代謝會慢下來。
(人類在惡劣的環境里會提升新陳代謝,在舒服的環境里會讓自己變得慵懶而降低新陳代謝。)
而且小編告訴大家,在舒適的溫度下,我們的胃口會更好,就會吃更多東西。
因此夏天一定要走出去,讓自己感受自然,該熱就熱,該出汗就出汗。不要一直待在空調房間里。
雖然以上小編所說的這些結果,可能很多人都知道,不過看了其中的原因,有沒有更下定決心在夏天減肥呢?待小編整理后,會給大家來解析更多的需要在夏天注意的事項!
希望大家都可以在夏天減掉脂肪,變身美少女和陽光少年!