兩個目標：
1.解決紅樹林寫作困擾問題
2.解決PPT結構和效率問題
閱讀踐行方法：
1.幕布列出全書章節內容，將要點抓出。一定是照著書本一個一個字將概要內容輸入一遍。這樣能加深對書本內容的印象。鍛煉邊閱讀邊思考的能力
2.摘錄書本內容后，找出當前目標最急需的章節細讀。比如寫作問題，是定主題思想和定風格的問題。看了金字塔原理，開始一直問自己：寫作的背景是什么？和讀者之間的沖突會是什么？我將要在每一篇文章中，如何回答讀者的疑問。同時，又如何將每一篇獨立的文章，形成一個統一的思想主線。
兩天邊看邊思考，慢慢理出來的想法是：如果我是這一個團隊的一員，看著在靈魂人物帶領下，整個團隊的協同和分工和各自精彩，我作為旁觀者但又是參與者，要如何來記錄。記錄下來，是為了什么？是否可推廣和可復制。
3.接下來，要開始刻意練習：序言的寫法；演繹推理和歸納推理的方法。
對思維的微小改變
所有的事情，開始問自己，中心思想是什么？唯一的目標是什么？
關于早起
目標是什么？
健康
具體目標：
????一、身體健康（1愛上運動2健康早餐五豆飲3三個月瘦10斤）
????二、心靈健康（4簡書寫作，記錄內心；5半年閱讀72本書）
早起程序更精減，并寫下早起清單，以調整和對照時間進行
早起擁有時間 ：5點——7：20；（對標孩子上學時間）共2小時20分鐘
1.早起，拿手機打卡，發群，燒開水，開電腦，上洗手間（5分鐘）
? ??（本周四開始加入SOSO包瘦腹部計劃30分鐘（10分鐘準備：稱重 預熱等。提前一天晚上先全部擺放好要用的東西到固定地方）
2.準備早餐：用豆漿機打五豆飲（5分鐘）
3.坐下寫晨間日記（總結和今日計劃，20分鐘）
? ??空腹喝水一杯（檸檬蜂蜜水；維生素，益生菌）
4.寫簡書一篇1000字（30分鐘）
5.運動1小時（戶外跑步+拉伸；或隔天戶內HIIT+腹部訓練 兩種任選），含息汗沖涼時間
? 其他 （10分鐘）
接下來，要整理晚上睡前流程
關于自律
自律的前提是，一切有章可循。
比如最近的小確幸，要求孩子整理自己的房間：
明確的目標是：每天保持書桌和書桌前面的窗臺，清空。不堆集書本和雜物
做法是：書桌旁放一個置物籃，看過的課外書可以往里面扔，但一周要整理清空一次，將所有課外書歸位到原來的地方。最近不打算看的系列書，可以跟我說，由我拿出房間，放到別處書架或書箱，然后換另一系列的近期閱讀書到房間盒子里。
實踐一周以來，效果良好。
