“那些不切實際的恭維與贊美，最終可能會毀掉我們。”

? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《我們內在的防御》任麗

在一個寫作社團群里，經常會看到一些作者分享自己的文章，群里有很多人會善意點贊鼓勵。但是有一個現象，幾乎從來沒有人去提意見，更不會指出文章具體的不足之處。

直到有一天，我看到一位老師非常清楚地將某篇文章的問題具體詳細地指了出來，并提出了自己的修改意見。

這位老師的真實和真誠會讓作者受益，不僅是文章，還有感動。如果可能，誰都愿意結交這樣的良師益友。

在現實生活中，有的人能夠很好地建立和協調好各種關系，并因此獲得許多機遇，成功實現自己的愿望和目標。但是也有人感慨活著真累，天天跟演戲一樣，快要煩死了。

這種不同的狀態的根本原因是什么呢？該怎樣才讓自己的自我平衡能力加強，活得輕松一些呢？

佛羅伊德研究發現，每個人的心靈結構是由三個“我”組成的。分別是本我、自我和超我。導致人們產生痛苦的根源之一的是本我與超我的矛盾，而負責協調兩者達到平衡的是自我能力。自我協調與平衡能力的強與弱，直接影響著人們內心的情緒和生活的狀態。

本我，代表著人的本能，它遵循著隨心所欲的快樂原則；超我，是人在成長中，為了適應社會生存所需遵循的規則，它是對人的本性加以約束。

這兩者之間必然會發生矛盾，形成人的內在矛盾。當“自我”能力不足以平衡和協調兩者時，隨著矛盾的加深，人會陷入痛苦之中。

這本《我們內在的防御》一書，提出要想解決自我矛盾，歸根結底還是要讓自己達到一個能夠平衡內在矛盾的“表里如一”。只有這樣，才無需擰巴著活著，也才能輕松愉悅地融入社會生活中。

首先要注意留心自己所處的各種關系中，在什么情況下，感覺不得不做又與內心意愿相差很大的事情。進一步觀察，究竟是什么原因讓自己妥協和委曲求全？找出來，客觀理性地去分析自己，面對一個并不完美的自己。

尋到這個真實的心理根源，就會讓我們看到一個長期自我矛盾的狀態是怎樣一步步呈現在我們的生活中。這樣才會有針對性地，在遇到事情的時候，能夠一點點警醒自己，調整自己，獲得一個不斷完善的自我狀態。

其次，我們要能夠注意到各種關系的對方，其言行舉止是否能夠真實、真誠，也讓我們能夠更早一步提醒自己，不至于錯對了人。

對于那些無故獻殷勤、假意奉承、夸大事實、當面一條背后一套的人，要有足夠的戒備心，不要被其假象所迷惑。通過這種自覺意識的建立，會很好地幫助我們屏蔽和遠離那些虛假的人，那些可能會給自己帶來傷害的人，保護好自己。

最后，當我們的內心能夠真正處于相對平衡的狀態下，物以類聚，就會結交真實、真誠的人，建立起穩定的關系紐帶，有合作、有交流、互相鼓勵、互相督促的雙贏狀態。

活成自己不是沒有規矩的放縱，也不是刻板教條地虛與委蛇，只有內在的本我和超我都能接受的一個平衡狀態，我們才能脫離自我矛盾的折磨。

總之，做一個真實的人需要勇敢和坦蕩，相信每一個想要從自我矛盾中脫困的人，都會找到適合自己的方式，自在不茍活。