第一次冥想，我最大的感覺就是：五分鐘很漫長。
閉上眼睛，輕輕放緩呼吸，專注在吸氣與呼氣之間，可是總有紛亂的思緒涌上來。
我是個大腦不能停止接收信息的人，無論吃飯、休息、去洗手間、發呆還是做其他什么，我的大腦必須接收信息，一刻沒有接收信息會讓我覺得慌亂，就連睡覺的時候，也是不斷做夢。
什么也不想，對我來講真的太難了。
我聽到我的呼吸，緩慢而悠長，時間也跟著慢了下來，整個人處于一個放松的狀態，除了沒有做到不想事，其他感覺都還不錯，心情和身體輕盈，感覺有恢復一點能量。
17/70 小自班049 冥想 周作業
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