瘦身，或許對(duì)于每個(gè)吃貨來都是一件很難的事。覺得瘦身就是要節(jié)食，可又拒絕不了美食的誘惑。在這里，小編將給大家介紹林志玲三日瘦身菜譜，跟緊小編的步伐哦。

現(xiàn)階段幾乎每個(gè)女孩子都在減肥，所以就涌現(xiàn)了各種各樣的減肥方法。近期網(wǎng)上也在流行大明星林志玲的三日瘦身減肥食譜，據(jù)說林志玲姐姐之所以能夠擁有迷人好身材都是依靠這個(gè)瘦身食譜。所以很多人都在按照這個(gè)方法減肥，也都取得了不錯(cuò)的效果。

而所謂的三日瘦身餐其實(shí)是指三天為一個(gè)周期，如此堅(jiān)持下去，便可以瘦身。那么接下來一起來看看這個(gè)食譜應(yīng)該怎么吃最好。

首先準(zhǔn)備早餐需要吃的食物——溫?zé)崴槐由蟽蓚€(gè)水果以及三片蘇打餅干還有半杯脫脂酸奶即可。

午餐也要吃一些熱量比較低的食物，例如水煮菜、去皮雞腿，還有少量的瘦肉以及豆腐塊即可。

晚餐就要吃得更加清淡以及吃得更加少了，只需要準(zhǔn)備水煮菜、粥以及一杯玫瑰花茶即可。

以上就是早中午餐的食材了。這個(gè)也是林志玲三日瘦身餐的食譜，看著東西很少，所以很容易就會(huì)肚子餓。但是減肥的效果卻是非常顯著的。

接下來一起來看看林志玲之所以能夠保持苗條身材的幾大原則

第一個(gè)原則：每天早上喝的果汁都必須是新鮮的。如果自己是屬于陰性體質(zhì)的話，一般建議在冬天的時(shí)候多喝一杯姜茶或者是不吃生的蔬果。

第二個(gè)原則：不要在同一餐吃肉類和五谷淀粉類的食物。蔬菜配肉或者是蔬菜配飯都是非常好的組合，而且每一餐的食物所含有的高水纖維都要保持在70%以上。每餐吃飯都吃七八分飽即可。

第三個(gè)原則：在睡覺之前的四個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃任何東西，如果真的很餓的話，可以補(bǔ)充一點(diǎn)蔬果或者水煮青菜。