? ? ? 一直覺得自己有完美主義傾向，前一兩年極度焦慮，失眠，抑郁。沒有辦法開始學習，感覺有點兒病急投醫的感覺，看了不少心理學的書和課程，結果也是越來越迷茫，不知道何去何從，人生晦暗無比。

? ? ? 后來才知道抑郁癥這東西原來自己10多年前就得了，也就是說,自己其實10多年來一直與痛苦，焦慮，恐懼，不安，甚至是要放棄自己在做斗爭，而自己竟然不知，只是知道自己狀態不太好。

我要感謝自己沒有放棄，雖然很多年都感受不到什么叫快樂，什么叫幸福，只是帶了一張快樂的面具，和看起來幸福，厲害的外衣，其實只有我知道，快樂和幸福對我而言其實早就是兩個冷冰冰的詞而已，早就感受不到它該有的溫度。

? ? 很多時候自己內心有很多恐懼，自己不敢上臺說話，不敢表演，不敢唱歌，不敢參加比賽，不敢..... 有很多都不敢。

? ? 但是我現在可以在100多人的臺上介紹自己，分享故事，以前不敢在唱歌，現在我可以唱，以前不敢比賽，現在感受競爭的快感。

? ? 內心的恐懼始終成了我的絆腳石，發現很多時候的恐懼都是一樣的模式，人生其實就是在輪回，不過是換了場景而已，對機會的一次次喪失，是源于對自身的恐懼，害怕損失，對心愛的人的一次次擦肩而過，是對自身的恐懼，恐懼有人看到那個面具背后膽怯的自己，對生活的一次次前進與后退的掙扎，是對自身的恐懼，恐懼高速成長的自己會失控。

? ? ? 我要感謝自己，沒有放棄掙扎，沒有放棄去看清恐懼背后的自己，這個角度來看我又是多么勇敢，逐漸認清恐懼后，我開始表揚，肯定和接納自己。

? ? 沒有一套完美的理論可以解決你人生的所有困惑,我們在創造文字，也在被文字創造。

所有的問題歸根到底都是定義的問題。

定義的含糊不清，便是含糊不清的人生，

定義的準確，清晰，便是明朗的人生。

你打算怎么定義你的人生呢？

懦夫，勇士。

禽獸，圣人。

隱士，名星。

遺臭萬年，流芳百世。

有什么樣的定義，就有什么樣的人生。

我開始定義我的人生的時候，我學會了表揚自己，表揚我的好，表揚我的壞，好和壞在我這里都是中性詞，只是我打算接受我所認可的好，而拋棄我所難以接受的壞，開始朝著自己定義的人生前進。

人沒有簡單或者的權力，但是你有選擇不困于心的能力，你的人生你做的了主嗎？

如果不能，先學會表揚自己，給自己力量。