2008年，馬爾科姆·格拉德威寫了一本叫《異類》的書。也許你對這本書的名字很陌生，但你一定聽過“一萬小時定律”，即“練習一萬小時成天才”這個概念。沒錯，格拉德威就在《異類》這本書中講到：專家級水平是“刻意練習”出來的，只要經過一萬小時的錘煉，任何人都能從平凡到超凡。
今天給大家介紹的這本書叫《關鍵20小時，快速學會任何技能》：
剛開始看到這本書的封面的時候，我的內心獨白是這樣的：
“嗯？不是一萬小時嗎？？怎么20個小時也能學會技能了？”
“任何技能都能學會？有沒有這么神奇？”
“怎么聽起來有點像網絡上和路邊發放的‘一個月包會，不會退費’的小廣告？”
當然，如果“20小時”方法真的有用的話，對于一萬個小時學精一項技能與20個小時學會一項技能，你肯定會選擇后者——先學會，再學精嘛！先別急，在開始翻開學習這本書之前，我們先來弄明白這幾個問題。
問題一：“一萬小時”和“20小時”分別學什么？
“一萬小時”是個什么概念？如果你每天苦練八個小時，你得用整整三年半的時間，并且全年無休地練習技能。如果你想擁有雙休日，一年標準工作日就是260天，同樣每天苦練八個小時，要達到一萬小時的話，就必須以這樣的方式堅持5年，還不考慮大腦的實際消耗情況和生理需求。事實上，思想高度集中是件十分耗神的事兒。意志力不僅是一種思想力量，更是一種生理力量，當大腦疲憊到生理極限的時候，猛喝“雞湯”是沒用的。即使世界頂尖領域的大師也才能勉強堅持每天“刻意練習”三個半小時左右。這就意味著，如果想成為某個領域的專家，你至少需要堅持練習10年。（光是想想都沒有開始的勇氣）。
喝口水，壓壓驚。注意這里有一條很容易被忽略的關鍵內容：成為某一領域的專家。也就是說，如果你期待成為第二個楊麗萍、郭晶晶、李娜、鄧亞萍，朗朗，那你必須要用至少一萬個小時精心地、系統地練好每一個動作步驟。幾乎每一個頂級運動員都是從小開始練習的，他們經歷了至少七八年時間的不間斷練習才可能成為頂級大師。但是，如果你學習舞蹈、打游泳、乒乓球、樂器不是為了站上國際領獎臺，只是為了休閑娛樂、強身健體、享受生活，這就是另一回事了。既然你不奢望成為超級大師，當然也就不必要付出所謂的一萬小時的努力了，僅僅花適當的時間和精力，你就可以達到“學會”的目的，而不需要“學精”。你要問了：“適當的時間”是多長呢？這本書會告訴你-大約20個小時。
問題二：20個小時究竟夠不夠？
這里所說的20小時，適用于的是人們日常的學習小目標。
從人類學習曲線圖可以看出，面對一個全新的領域時，在前期的學習能力提升最快、效率最高、提升空間也最大；
越往后，學習過程對專業性和精通度的要求越大，提升開始變得困難。這也是從“入門”向“精通”過渡的階段。
那是否花費20個小時就能實現入門的小目標？別著急，作者喬希·考夫曼給出的回答是：只要制定合理的目標、科學的方法和安排時間，答案是肯定的。本書就為你提供了有效學習的10個方法和快速習得技能的10個方法。
——有效學習的10個方法
收集信息
—實踐前，查閱一下和這門技能相關的信息是十分必要的。
克服困難
—意識到自己有困惑是很好的，你可以找出產生困惑的地方，把困惑解決掉了，也就理解掌握了新知識。
關聯類比
—類比是學習理解新知識點的重要方法；而關聯是工作記憶向長時記憶轉換的重要途徑。
逆向思維
—確保在學習的時候不會漏掉一些要點。
咨詢交流
—咨詢內行以減少彎路，交流體會以加速自我前進。
間隔重復
—地球人都知道，這個是記憶的根本策略。
創建定式
—大多數技能學習都有一套固定的模式：確定項目、著手準備、堅持學習等。建立一套定式可以讓我們比較輕松地了解其中的關鍵環節。
預期測試
—預期測試是指依靠已知經驗，在嘗試實踐前假設接下來會發生的變化或者產生的結果。
尊重生理
—大腦和身體都需要一個自然的休息。最佳的學習周期是90分鐘左右。
——快速習得技能的10個方法
選擇方向
—要想習得技能，必須的有興趣點的存在。因為越有興趣，學得就越快。
集中精力
—即“要事第一”。選擇一個你心儀已久的技能，“有且只有”這一個。
制定目標
—這個目標，說得簡單些就是學完這門技能后你要求自己達到怎樣的水平，用來做些什么？制定目標時要有分寸，既不能唾手可得，也不能好高騖遠。
分解技能
—分解細化是解決復雜問題的根本原則。分解學習技能，有助于我們在眾多步驟中判斷出至關重要的那一步。
獲取工具
—大部分技能的習得都離不開必要的工具。只有獲得了必備工具，我們才能最大限度地利用時間充分學習。
掃除障礙
—聰明地利用意志力和科學方法去解決問題，改變所遇到的種種不利因素。
騰出時間
—最有效的方法就是篩選出低效時間，將之用來干不重要的事情，比如打掃衛生、洗衣洗澡。
及時反饋
—快速反饋有助于快速習得技能。把實際操作情況和所獲得的結果聯系起來加以分析，再做出適當調整。
計時訓練
—持續訓練時間越長，技能習得就越快。每天騰出時間做3-5次分段計時訓練，就會看到明顯進步。
數量與速度
—剛開始學習時，必要的訓練量和訓練速度是制勝法寶。練得越多、練得快，才能學得快。
當然，技能的復雜程度以及個體差異都會導致學習進度快慢不一，20個小時——或左或右，只是習得技能的一個概數。
問題三：20個小時到底怎么用？
“10+10”是不是有點太復雜了？如果你足夠細心、善于總結歸納的話，你會發現這“10+10”方法和我上一篇簡書《把時間當做朋友》之自我管理篇中自我管理的方法有雷同部分。其實“自我學習”和“自我管理”密切不可分離。它們都屬于原則性要求，書本中的內容都是為“自我管理”和“快速習得技能”提供一套學習方法，要求你把要學的技能氛圍若干小步驟，把你認為最為重要的步驟先挑出來集中學習。
總的來講，可以分為以下四大核心步驟。
分解步驟—把技能做程度的細分，分成若干小步驟。
充分學習—對每個小步驟進行充分學習理解，以便進行靈活的練習，并在練習中根據反饋情況進行自我糾正。
克服困難—克服在練習中出現的生理、心理或是情緒上的障礙。
集中練習—至少用20小時集中練習最為重要的小步驟。
本書的作者在執行以上四大步驟過程中將“10+10”方法融會貫穿其中，向我們展示了他自己如何在20小時以內（每天學習90分鐘）便學會了6個全新的技能——瑜伽、編程、盲打、圍棋、彈琴、沖浪。
在《看見成長的自己》一書中，有這樣一句話：有兩種可以使人們創造出不同世界的思維模式——僵固式思維模式和成長式思維模式。前者認為天賦就是能力本身，一個人學不好，是天生的，他注定學不好；后者認為能力的來源是反復的聯系和長期的堅持。如果一個人做錯了數學題，不是他沒有天賦，而是聯系得還不夠。而神經學研究表明，大腦是“可塑的”，只要肯練習，人的大腦是具備提高技能的功能的。
所以，如果你有感興趣的想要去學的技能，不妨翻開這本書，跟著作者一起，Get新技能吧。
