不知不覺，已結束行動營的22天打卡生活，感覺時間過得太快，快到還沒反應過來，就已結束。

與其說是結束，不如說是另一個開始，開啟新生。

【關于22天】

在這22天中，不斷地在刷新自己的認知，升級自己的認知，不斷地在學習、思考、總結與反省，堅持22天的寫作，亦是堅持22天持續地學習、對照與自省，很多情緒得到宣泄，很多思緒得到整理，有些行動已經開始，我知道，自己已然在路上。

非常感謝行動營管理團隊的辛勤付出，大海航行靠舵手，是你們，讓我們不斷地升級認知、學會堅持，感謝遇見，感恩領航；很感謝各位小伙伴的陪伴與鼓勵，有這樣一群愛智求真的小伙伴一起奔跑，真的很幸福，讓我們一起遇見更好的自己。

【關于內心】

在這22天中，明白了，最大的墻是一堵心墻。當你懂得一直把別人放心上，懂得利他，才能走得遠，走得久，否則，只能靠自己單打獨斗。成功的秘訣就是暫時忘掉自己的利益，全心全意幫助他人成功，助人、成人，也在成就自己。

在這22天中，懂得了我們無法掌控外界和他人，但，我們可以掌握我們自己的內心。很多時候累，是因為我們太患得患失，太注重外界對我們的評價。費斯汀格法則告訴我們，生活中10%由發生在你身上的事情組成，90%由你對此事的反應決定！也就是說，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而剩下的90%卻是我們能掌控的。

如果能做到“不以物喜，不以己悲”，用一種淡然而豁達的心態去面對紛繁的世界，堅守自己的原則，順勢而為，讓自己的內心寧靜而豐盈，就會幸福很多。

【關于術】

1、有意義的進步

很多時候，我們的工作很忙，我們的生活很忙，我們工作之余的學習充電很忙，很多人也因此陷入了學習焦慮，發現學習了那么多知識，除了知道還有很多知識等待自己去學習，學無止盡以外，似乎沒有感覺到自己的進步。這個時候，往往是掉入了忙碌陷阱，每天只是像陀螺一樣不停地轉，殊不知只是在原地打轉。所以，在讓自己忙碌前，先問自己一個問題，自己的目標是什么，我們需要怎樣去實現這個目標，為了實現這個目標我們需要具備什么樣的能力，學習生么樣的知識，把這些目標具體化，這樣就有了具體的行動步驟，才能讓自己的努力更有成效，更快更好地達成目標。有著這樣的思考和行動，我們每天才不是“今天，我又做了很多事情，看了很多書，知道了很多知識”，而是“今天，我做成了X件事情，我又離目標近了一些”，這種收獲的成就感將持續地給你動力，讓你不斷前行。

2、專注

在這22天中，懂得了，凡事需要專注，要避免多線程工作，一個時間段，盡量只做一件事情，享受其中。注意力在哪里，收獲就在哪里。期待收獲心流狀態。

3、把維系感情放第一位

在這22天中，明白了，就事論事未必是專業的做法。只要不涉及原則問題，則要把維系感情放在第一位，因為，即便贏了事情本身，但輸了感情，很多事情也就無從談起，相反，如果把維系感情放在第一位，就會減少對矛盾的關注，反而容易得到解決并實現共贏。

4、溝通

在這22天中，學到一句金句：“內心干凈的人，說話不會很難聽的。”說到心坎里去了。

誠然，溝通技巧重要，需要練習，但比技巧更重要的是我們的心。

如果我們的內心干凈，說出的話自然不會難聽。如果我們的內心有他人，時刻為他人著想，懂得換位思考，說出來的話自然是暖人心的話。

所謂的溝通技巧。與真誠而善良的內心相比，顯得不那么重要了。因為，真誠、心有他人、懂得換位思考，一定會讓他人感覺溫暖而愿意接近你，這比什么技巧都重要，不是么？

【關于行動】

1、? 不去做，然并卵

所有的認知，如果不落實到行動中，都是零。行動起來，每天進步一點點，堅持帶來大改變。

2、? 零秒思考：

在這22天中，知道了一種訓練方法，即零秒思考：

1）? 一種讓思維聚沙成塔的訓練。

2）? 每次用一張A4紙，基于當天的某一個想法，每次寫上一個問題以及自己的思考，如需要深入挖掘，可將上一個問題深入思考的原因，當作下一個標題來思考，形成新的A4筆記，一天可多次。

3）? 貴在每日堅持，定期回顧（3個月/6個月），方能感受質變的力量。

很多時候，尤其是事情多的時候，在腦子里想，怎么想也想不明白。但偶爾用紙和筆寫下來，大腦的思路一下就清晰了很多。

通過零秒思考找到了答案。原來，人的大腦一次最多能處理4個組塊的信息，當思緒紛飛，事情繁雜的時候，大腦忙活不過來。如果能寫下來，注意力將更加集中，且更能激發思考效率。

怪不得，這段時間堅持每日寫作，一些情緒得到了釋放，一些思緒也更加清晰了。

3、基本功

在打卡材料中，有段話比較戳心。當我們想做一件事情的時候，總會不自覺地去尋找一些捷徑，其實，我們往往忽略了最該做的事情，就是把基本功練扎實。正如蕭峰在聚賢莊以一敵百的并不是降龍十八掌，而是習武之人大多習得的太祖長拳。

我的基本功是否扎實？是否每天都在為尋找捷徑而“努力”，卻忽略了本質的東西，反而修不成正果？

【關于未來】

構想未來10年甚至20年，給自己分別做一個短、中、長期規劃，然后，行動起來，希望5年后的我，會感謝今天自己所做的決定，自信、從容、自由地生活。

無論想與不想，未來終將到來，我要做的，唯有擁抱變化，不爭、不搶、不急、不躁、知道自己想要什么，耐得住寂寞，把握當下，享受當下，一切都是最好的安排。