目的：解決核心痛點-言語
目標：理解、使用
小我都喜歡說些什么呢？
強化小我
小我由于基因趨利避害的特性，他有自我保護、自我強化的特性，對于困難的、有風險的外界刺激，第一反應就是離開、抗拒。因此會出現(xiàn)這樣的言語：我做不到啊；我不能夠啊；我沒辦法啊。推卸責任
這個事不怪我，對怪那個誰；我沒做成這件事，還不是因為那個環(huán)境的問題么？ 我要是他，我要是有這種家庭環(huán)境，我也能做的到；我今天沒心情，所以就沒做這件事。嗚嗚，直接戳中了我的痛點。逃避現(xiàn)實
覺察到“如果...就...，要是...，我就...了”這些言語，就有可能是小我在逃避現(xiàn)實了。原因是小我需要自我保護，現(xiàn)實不如意，如果逃避了，小我就會感到開心和快樂。，
很多時候聽到身邊的朋友會說，如果我不和初戀男友分手，現(xiàn)在肯定都結婚了，說不定還生寶寶了，是個孩子的媽了，你看我現(xiàn)在，還沒有對象，沒有結婚，年紀都大了！用這樣的句式來表示悔恨簡化思考
簡化思考是把復雜的事情抽象為一個問題，然后沿著唯一一條思路解決這個問題。這個問題特別常見，這是思維模式的培養(yǎng)問題，和教育體制的培養(yǎng)機制有一定關系。但同樣也是人類基因選擇的原因，因為思考就要耗費能量，大腦耗費過多的能量會導致遇到緊急情況下無法有充足的能力做出反應，所以小我本能的抗拒深入思考。常見言語觸發(fā)器是“反正”、“不就是”。簡化思考，會讓自己不斷走向狹隘，變得自牛逼主義。不能走出舒適區(qū)。自我放棄
觸發(fā)言語是“我就這樣了，你能拿我怎么樣？ ；別管我，我就這樣的人”。沒有人不渴望成長，自我放棄的人是對其自己的極度不自信，因而寧愿不做而承認失敗，也比做了后事實失敗更痛苦。
一個工具-tool-自我覺察表
其實永澄老大分享的例子讓我深有感受，我就是他說的例子中的小伙伴，不過我不是領導，而是那個“小王”，挨了一通罵的“小王”
由于沒有打印出來，就全部手寫了，還請見諒！
