【每日一問】2016年你最有成就感的一件事？它帶給你什么收獲？（每日一問 幫助你思考&梳理你擅長的寫作領(lǐng)域?；卮鹂梢灾苯釉谌豪锇l(fā)文字，也可以寫一篇文章）

2016年我最有成就感的一件事情是減脂成功。2016年的七八月份我開始減脂。體重從最初的167斤，經(jīng)過一個(gè)月的減脂，減到了152斤，整整減了15斤。我的收獲有很多。

一、最直接的收獲就是健康。

體重減下來之后，更健康了。肚子上的脂肪少了很多。腹肌也若隱若現(xiàn)。整個(gè)人的身體狀態(tài)比減脂前要強(qiáng)健很多。

二、養(yǎng)成了健康的飲食習(xí)慣。

經(jīng)過減脂這個(gè)過程，明白了不要攝入太多的糖分和過多的熱量。日常飲食以富含蛋白質(zhì)的食物，粗糧和蔬菜為主。戒掉了自己愛吃零食，愛吃甜食的習(xí)慣。

三、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

雖然自己在讀書階段，體能運(yùn)動(dòng)都還是不錯(cuò)的。但是參加工作以后，體重增加，體能下降。跑3000米都感覺非常的吃力。減脂階段，從練習(xí)快走開始快走40分鐘到一個(gè)小時(shí)。到后來，能夠堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)。真的進(jìn)步非常大。

四、鍛煉了自己的意志。

通過全身心的投入做一件事情，克服困難，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，自己的意志品質(zhì)得到了鍛煉。意志力就像肌肉一樣，需要通過不斷的鍛煉得到加強(qiáng)。

五、樹立凡事尋找科學(xué)方法的信心。

以前也嘗試過減肥，但是沒有正確的科學(xué)方法做指導(dǎo)。所以沒有成功。去年報(bào)名參加了網(wǎng)上減脂營，用科學(xué)的訓(xùn)練方法和飲食計(jì)劃，來達(dá)到自己的目的，事半功倍。這件事情樹立了我的一個(gè)信心，就是要尊重客觀事實(shí)，尊重科學(xué)規(guī)律?？茖W(xué)是我們達(dá)到自己目標(biāo)的最有效的方法之一。

六、提高了自己的外在形象。

以前胖乎乎的，挺著一個(gè)大肚腩。現(xiàn)在身材苗條了，精神氣質(zhì)好了。