1、你的衰老，真的看得見~

很多大牌護膚品都夸自家產品能夠時光逆襲，不過我想你也了解效果啦~永遠十八歲不過是個夢。是人都會老，只是腳步快慢不同罷了。

每天一碗燕窩能為你做的，就是拖住時光的腳步，讓衰老慢一點，再慢一點。燕窩中的獨特的美容因子——表皮生長因子EGF可以促進細胞分裂，人體自身也能分泌足夠的表皮生長因子，保證表皮細胞的更新速度，不過25歲以后，體內EGF分泌會減少，皮膚就會出現各種衰老癥狀。每天一碗燕窩可以補充EGF，延緩衰老，堅持食用燕窩三個月以上，你會看到皮膚的改變。

2、預防細紋

25歲以后，皮膚會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。 它的保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；長期干燥缺水會大大加速它的產生，眼部皮膚最容易出現這種問題。

燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這里就不多說了。

3、改善精神狀態

研究表明燕窩可以緩解腦部神經疲勞。很多窩友表示，食用一段時間以后睡眠質量得到了改善，精神狀態比之前好很多。燕窩真的是從內到外讓你煥然一新。

4、滋陰養顏

女人是以陰血為主，日常保養要多注意養陰，陰氣虛弱的話，皮膚會很干燥。因此常有人說XX食物滋陰養顏，女人要多吃一點，嘿嘿，其實燕窩是養陰小能手哦。

女人，外表漂亮倒還是其次，健康才是第一。皮膚往往是一個人身體內部狀況的表現，如果你發現自己的皮膚很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康癥狀，陰陽失衡了。

5、提高免疫力

我和幾個骨灰級窩友交流過，吃了半年的燕窩后，大家一致感覺自己免疫力顯著性提高。我以前經常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個月，吃了燕窩以后，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。

燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。

6、懷孕就要吃燕窩

這點已經是很多準媽媽的共識了，準媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生后免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在于母乳中最好的初乳中,這也是為什么各路專家建議堅持母乳喂養的原因）。

當然，有很多準媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生后皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。

7、產后修復

很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助愈合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣,這是因為免疫力和皮膚的干燥程度都會影響傷口的愈合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。

8、調節腸胃

俗話說“十人九胃”，腸胃不好,再好的營養也不被吸收,很多古書記載燕窩調理腸胃功效顯著。

燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢》里，薛寶釵就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作為補養品！

9、清肺潤肺

25歲以后的天不是從前的天了，你的肺也不是以前的肺了。我們的媽媽不用保養品到老皮膚依然可以很好，那是好山好水養的，現在不能指望了。燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之。肺主皮毛，肺好，皮膚代謝功能才好，皮膚才能光滑細膩有彈性。