《掌控》這本書的作者張展暉，講了精力管理體系。一聽到“精力管理”，很多人覺得這精力摸不著看不見，怎么管理。
事實上精力管理的本質(zhì)是讓人體持續(xù)表現(xiàn)出最佳性能，能夠勝任工作和性能，還有余力完成自己的喜好，而決定這一點的條件和規(guī)律，就是心態(tài)、飲食、運動和休息。減重十公斤是一個目標，而正確飲食是一個體系，四小時跑完馬拉松是一個目標，而科學鍛煉是一種體系，60秒入睡是一個目標，而優(yōu)質(zhì)恢復(fù)是一種體系，而體系是什么？體系是您定期做并且長遠看來可以增加幸福概率的事情，精力管理要建立的就是這樣一種日常體系，他看上去簡單樸素，卻可以讓我們在不確定性中抓住，確定輕松勝任工作和生活，有余力享受休閑創(chuàng)作，應(yīng)對身體突發(fā)狀況。
和解決所有事情的路徑一樣，抓住本質(zhì)，找到原則后，努力堅持，達到目的就指日可待。精力管理也是如此，精力充沛不是天賦，而是后天對身體的科學使用，可提升，可管理，可掌控。解開大家的困惑，發(fā)現(xiàn)自己存在的認知誤區(qū)，并且獲得一系列簡單有效的方法。從運動，飲食，休息還有心態(tài)系統(tǒng)告訴大家如何找到精準目標，并找到持之以恒的動力。
