? ? ? ? 中午，我跟女兒匆匆要了外賣，談了一會兒，女兒悲傷的說，她自己都不知道有沒有未來。我說，怎么會沒有呢？那些得過抑郁癥的人好多不都是走出來了嗎？從今天開始，媽媽陪你每天運動哪怕一個動作都是進步，寶貝每天寫下自己的高興點發給媽媽，同時也記錄下自己自責，否定自我的那些碎碎念（紫雨老師）語言，也發給媽媽，咱倆一起面對好嗎？媽媽晚上給你做魚吃。

? ? ? ? 剛剛，女兒我發QQ給我說，跟朋友在一起，晚上不在家吃了。我說那我給姥姥送藥正好回家看看姥姥。

? ? ? 這些日子真要感賞老公的進步，分居使兩個人都開始重新思考自己，內觀自己的心。我發現當兩個人在一起的時候，每天都想脫離這個酗酒，對妻子孩子一直處在攻擊區的男人。一旦真的面臨分開，兩個人的內心變化都非常微妙，我那顆一直想逃離的心仍然悵然若失，我時常在內心思考什么樣的環境更適合目前孩子的狀態，又要思考自己今后想要的是什么樣的生活。而平時遇事總是原地打轉，總是推脫、逃避，最怕做事的他， 竟然開始做事了。雖然酗酒實相并沒有改變。

? ? ? 為了孩子，我們決定端午節帶孩子到嶗山北九水度假，訂好了景區內的民宿，我們就出發了。感賞老公為這件事做的一些安排，他能陪我們出來玩，是二十多年的第一次，相信這段時間以來，對家庭看上去他也有頗多的感悟。

? ? ? 晚上，我跟女兒聊起關于吃的問題。女兒說，每當吃飯的時候會有那片刻的滿足感。我跟她談，我們想要的是怎樣才能走向一個良性的循環。媽媽想帶你減肥，很多種手段可以讓你比較輕松的減肥，讓你變的更健康，你本來就擁有不輸明星的五官，還有高高的個子，如果身材曲線玲瓏，那時的寶貝，該是多么的美麗而又自信啊！女兒悲傷的嘆息，我做不到。我突然意識到，我是不是又越級跳頻了？

? 這些日子，我不是處于低頻，就是越級跳頻，我要繼續聽課，學習。