1.早起

2.去小外婆家過周末

3.繼續(xù)新書閱讀

【幸福實修99天目標】

1.臣服父母

2.為自己植入信念

3.冥想

【幸福金句】

你不用再多花一秒鐘去專注過往，那本該從父母那里得到卻沒有得到的肯定。是的，你的確該得到那種愛，但現(xiàn)在要不要把這種愛給自己，要不要繼續(xù)前進，這完全取決于你。別再等著丈夫說"我很感激你"；別再等著孩子告訴自己你是個多么偉大的母親；別再等待一個男人能拯救你、跟你結婚，也別再等待你最好的朋友來告訴你你有價值。向內(nèi)觀望——愛從自身開始。

【夢境】

夢到和老公大吵而去，當當哭著在后面追我

【覺察日記】 老爸連著帶三天丁丁，老公把當當帶去辦公室，說是單位忙，中午沒時間回，晚上又要加班！難以理解！所謂暑假！心里想著當當肯定又是對著電腦屏幕一天，老公又在逃避責任，把當當帶出就算大功。回家后吃飯時說等下還要去單位不喝酒了，后面又說算了不去了喝點酒。我心里默默想，都是可去可不去的事！飯后過來和我說覺得自己真是個工作上非常負責任的人，下午在那盯著學生排練如何如何。我沒好氣地說，那你什么時候對你的生活負點責？不是盯著學生而是不要讓當當對著屏幕陪會當當呢？我的情緒一直持續(xù)到睡覺前，結果又是傷心的夢境。當事情與自己的期待不同時心里就會不滿，把老公解讀成一個不負責任，自私的人。然后開始對比自己的付出，近幾年在專業(yè)上付出的時間。我為什么不能有自己的時間。我又把手指指向了對方。時間的付出是我的事，如果我想做也一定能想出辦法來做。他在工作上的付出并沒有錯，相反，是一種積極的值得肯定的行為，我卻給他倒了盆冷水。再次覺察自己的感受，當老公加班沒有按時回家出門和朋友聚會諸如此類事件好像都會引起我的不滿，但我真實的感受是什么？我的需求是什么？我能有怎樣的請求？我的真實感受其實是委屈不被看見的付出，我需要被肯定。而這種委屈的感受不是現(xiàn)在的劉彬帶給我的。對自己說，我看到你了，我看到你的努力了，抱抱！