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元旦假期，正是商家抓住機會搞活動的時間，各個門店都在促銷，包括興趣班也不例外。兒子的輔導班打出廣告來：年后學費要漲價了，請各位家長，抓緊給孩子續費，續費還能抽大獎，絕無空獎！絕無空獎！而且商家還把活動期間交費能省多少錢，給家長們算的一清二楚。獎品也是豐厚啊，有55寸的大電視，有智能掃地機器人，還要玩具，還要代金券，真的是沒有優惠多多，錯過一次，再等一年啊。

為了省錢，為了孩子學習，家長們真的是爭先恐后的去交費，定好時間，排好了號去抽獎。因為人數太多，我帶兒子，去的晚一些，這時，發現還是有很多家長在排隊了。

前面的家長，讓孩子抽完獎出來，孩子拿著100元的代金券，朝著她爸爸，蹦蹦跳跳的，手里還揮著代金券。跑到爸爸跟前說：“爸爸，我抽到了驚喜大獎100元代金券，還能換我喜歡的玩具呢。”誰料，爸爸的表情立刻晴轉陰，把孩子一把拽到一邊說：“你這臭手，怎么沒抓到一等獎呢。一等獎是大彩電呢。你這手太臭了啊，換玩具干什么用，整天光知道玩。……”家長竟然不顧及這么多人在場，一把抓住孩子的衣服拖著孩子走了，邊走還邊罵罵咧咧。我想，如果是他抽的話，他也肯定抽不到一等獎的，因為1等獎就1個。200多人，能抽到的概率是多么的小啊。但是家長的情緒爆發的實在是太快了。孩子原來高興的心情一下子就變得陰云密布，馬上就要哭了。她低著頭，看著手中的代金券，我想，有這件事，她和爸爸的心理距離一定變得遠了許多。

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學校舉行演講比賽，要求每個班都要出一名代表參加，凡是能夠從班級中脫穎而出的，一定是班級的佼佼者，同學們的榜樣。

演講比賽開始了，小選手們，個個是妙語連珠，掌聲精彩不斷。別看一年級的小豆豆們，演講起來還真是有模有樣。一點也不怯場。有些家長不放心的，想給孩子留下精彩的瞬間，都紛紛舉著相機咔嚓咔嚓的拍照。唯有一個小女孩，她帶著眼睛，穿著紫色毛呢小裙，看起來非常端莊可愛，不太冷的天，她的脖子里，圍了一條厚厚的白色圍巾，雖然搭配起來，還不錯，但是孩子對媽媽說：“媽媽，我圍著圍巾，脖子不舒服。”媽媽說：“圍著吧，你就是要和別人不一樣。”孩子不再說什么。

到了表演了，孩子站在舞臺偏左的地方，媽媽站在舞臺下面的左邊，孩子里媽媽還是很近的。可以看出她有些緊張，在演講的過程中，眼睛一直不住的瞟向媽媽。說到中間，卡殼了，但是小姑娘，很聰明的，自己編了一些詞，說下去。終于講完了，小姑娘，下臺來，朝媽媽跑來，張開雙臂，想讓媽媽抱，結果媽媽一把把她推開：“在家怎么練的？”孩子差點摔倒在舞臺邊上，孩子想要去打媽媽，媽媽一把抓住孩子，往外走，邊走邊說，在家怎么說的，怎么練的，為什么不按練得來。孩子委屈的說：“我忘了下面是什么。”這時，家長更是不依不饒，一陣的嘮叨，讓你在家多練，多練，忘了吧……哎，本來，我們都認為，孩子忘詞很正常，她還能臨場發揮，把后面的接起來，真的很不錯啦。

媽媽的情緒的發作實在是太出乎意料了。相信在孩子的人生經歷中也會留下影響。

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很多時候，我們都有控制不住情緒的時候，情緒的發作給家人和身邊的人，造成不利的影響。

心理學家學，情緒的發作是因為，每個人的心中有一個心理按鈕，當一件事或一個人觸動了你心里的按鈕的時候，就會讓自己的心理為之一動，或者造成很大的情緒波動。

臺灣知名心理衛生專家說：情緒是人類行為中最復雜的一面，也是人類生活中最重要的一面。沒有情緒的人，就會感受不到豐富多彩的生活。控制不住自己的情緒，掌控不住情緒的閥門，卻又是非常危險的事情。會傷害人與人之間的感情，重則還會引發身體的各種疾病，甚至是丟掉工作。

美國密歇根大學心理學家南迪.內森的一項研究表示：一般人的一生平均有十分之三的時間是處于情緒不佳的狀態，人們常常與情緒作斗爭。

每個人排解不良情緒的方法都不同：有的吃東西，有的瘋狂購物，還有的去運動出汗，還有的大聲嚷。這些方式雖然能夠排解情緒，但是也能讓讓自己后悔。吃東西會讓自己發胖，瘋狂購物，要承受還高額的信用卡，運動過量造成身體酸痛，大聲吵嚷，傷害感情。

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面對負面情緒，我們應該怎么做呢？

1承認自己的負面情緒

當我們有負面情緒來臨的時候，應該及時的去感知，可以默默地對自己說：“哦，我生氣了，這件事讓我很生氣。”先去接受自己的情緒的存在，承認它，情緒有正面的也有負面的，我們都要接受，就像接受每一個不同的自己。

2對他人不要與過高的期望

就像前面的兩個故事，都是家長對孩子的期望過高，才導致了情緒的爆發。人們都說期望過高，失望越大。

我們不能期望所有的事情都會按照，我們想象的發展，去進行。不管結果如何，努力了，保持一顆平常心，不按照自己的思維邏輯去要求別人。

3放棄各種完美主義的想法

有些人不管對待什么事，都要追求完美，這樣雖然有很多好處，但是卻也造成很多人不能按時完成任務，最終會使情緒變得低落，煩躁，工作效率下降。請記住，很多時候，完成比完美要重要。先完成再完善，最后完美。做事情前，放棄所有的事情都做到完美，先完成事情是首要的。這樣心情也會變的放松。

4學會自己調節情緒。

世上沒有救世主，要是有也是自己。出現問題還得需要自己去解決。情緒不好就學會自己調節，比如：聽關于情緒的音頻，尋找答案；查找書籍，開闊視野；向朋友傾訴，釋放壓力。只有自己去調節，自己學會對自己好一些。

你不能控制情緒，就不能控制人生，情緒穩定也是一個人的優秀的品質和能力。保持樂觀豁達的情緒吧，你的人生也會樂觀開朗。學會控制情緒，學會與情緒相處，你將收獲不一樣的自己。