第一章

? ? 最大的感受，就是你想成為什么樣子的人，你就能成為什么樣子的人，你是主宰你的生活，而非他人。

? ? 文中舉了一個納粹集中營的例子，在身體和環(huán)境的殘酷考驗下，心中保持堅定的信念和對美好事物的想象，看是雞湯，實則是一個建立在強大內心的基礎之上，所散發(fā)出來的一種對于自己人生的一種把控能力，大腦控制大腦，一切由你做主。

? ? 改變心智也分正方向和負方向。你可以好到無上限，也可以壞到無底洞。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，不可以把對一件事情100%的認知交給別人，看別人怎么樣了，我就相信了。這里有一個例子，一個家長主動告訴自己孩子關于 性 方面的事情，當時周邊的人都很詫異為什么你要這么做，在我們大中國，含蓄，保守，這樣主動和別人說起這個話題，多數人都感覺到不好意思，況且還是和孩子提。這個時候，這個說了這樣一句話，我相信這個世界上，除了我和他媽，不會再有第三個人可以這么負責任的來給他解釋這個問題了。

? ? 后半部分更多的是說了一個態(tài)度問題，人們在面對是否學習新技能時候的態(tài)度，一種積極，一種消極，結果積極的人越來越好，消極的人越來越差。書中的兩個例子接地氣，產生共鳴。并不是所有的事情，都是抱著目的性去做的，并非所有的事情一開始做，就可以看到曙光。很多很多的技能是慢慢融入到你的身體，你看過的書，走過的路，都會成為你的氣質，成為你內在最最打人的東西。想要改變，絕非朝夕！