圖片發自簡書App
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晨練完成了運動量！閱讀《自控力》，今天閱讀了p167-226，完成了7、8章的學習。
標題分別是：出售未來：及時享樂的經濟學傳染：為什么意志力會傳染
我們的大腦會把別人的目標、信念和行為整合到自己的決策中，別人就會成為另一個“自我”，并且和“自我”比賽自控。反之亦然：我們的行為也影響其他無數人，我們做的每個選擇對別人來說也是一種鼓舞或誘惑。自控受到社會認同的影響，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。
意志力實驗：其一增強免疫系統-要在每天早起后，寫下自己的目標；其二感染自控力-當需要一些額外的意志力時，給自己樹立一個榜樣，這樣的榜樣其實非常多。問問自己：遇到類似誘惑，這位意志力強人會怎么做？其三享受自豪感的力量。公開意志力挑戰，比如現在每隔10天的晨練打卡。比如現在天氣變冷了，感覺早起和晨跑堅持的困難增加，要運用自我控制，提醒自己在毅力培養方面已經取得了不錯的成效，再堅持一天，第二天又可以實現新的突破，這樣就能一天天地堅持下來，第二天的堅持肯定會遇到更好的自己，也享受著意志力挑戰成功后的自豪。
