生氣的時候人的智商降為0，一點都不錯。
本來說好的我下午四點前到浙江某地接嚴同學回家，結果早上九點多他才給我來電話說，得明天去接他，他還得加一天班。
這已經是第三次改時間了，從26號改到30號，又從30號改到31號，現在到了31號，還臨時變卦，時間還得改到下個月1號！
這特么把我當猴耍！為了接他，瑜伽課我都請假好幾天了，學習節奏都被打亂了不說，現在好了，又改時間，這不是耍我嗎！一次不夠，連耍三次！
他的出爾反爾氣得我眼淚在眼眶直打轉，妹妹我不忍了！火起，刪了他的微信，拉黑他的電話，看你還怎么耍我！
然后打了個他親戚電話，與他親戚一起把他罵了個狗血淋頭，這才算解恨。
擦干眼淚，做完這三件蠢事，我松了口氣，就去忙別的，分明覺得剛才堵得快要冒煙的胸口順暢了好多，沒有那么生氣了。
一忙解千愁，等我忙完半個鐘頭，我回過神來反思我剛才的行為，也真是幼稚沖動得可以。于是趕緊重新把他微信添加起來，把他的電話號碼從黑名單解放回來。
暗暗好笑，我是怎么了，剛才到底在憤怒什么，怎么可以氣到那個沒有理性的程度，還搞笑到打電話找人發泄我內心的怒火。
最近的生活我都是按部就班，有時間計劃的，一件事一件事去完成。雖然都是小事，但也是有條不紊的，再苦再累，都是在我掌握之中。為了去接他回來，我只能打亂計劃，重新安排。
這不算什么，氣人的是，我感覺接二連三的犧牲白做了，有強烈的被人愚弄感，疲累的心突然就不樂意了，積怨已久的負面情緒就那樣爆發了。
我能脫離憤怒泥潭，沒有讓憤怒給我的生活造成更不好的影響，原因有二：一是我找了個解氣的方法，二是我以最快的時間轉移了我的注意力，于是就忘記了剛剛想飛過去暴力伺候人這回事。
這次憤怒被化解得如此之快，出乎我的意料，也在情理之中，我可不是個容易被人激怒的人，我有的是化解憤怒之法，只是有很多還沒有派上用場而已。
因為憤怒其實沒啥，就是一種緊張不愉快的原始本能情緒，人人都會憤怒，就像吃飯睡覺一樣平常。只要了解一下產生憤怒的原因，憤怒就容易化解。
比如，當我們的愿望不能實現，或是去努力實現愿望的途中遭遇挫折時，就會出現對自己或他人極度不滿的憤怒情緒；
當我們對社會現象以及他人遭遇，哪怕與我們無關的事極其反感時，也會覺得義憤填膺，憤怒到難于自持。
不管哪種情況引起的憤怒，只要讓我們難受憋屈不愉快，都應該盡早被排除出去，一旦怒從心頭起，惡向膽邊生，就可能出現路怒之類具有極強破壞力的癥狀。那就悲催了。
憤怒后果那么嚴重，那我們應該怎么去克服它？首先，我們得了解看看，自己是屬于哪一類的憤怒者。
我看過一篇寫憤怒的文章，文章里把憤怒者分為六種：怒火一點就著的炸藥型、背地里愛搞小動作讓對方也不爽的偷摸型、成天愛對人發火的習慣型、一切錯誤都怪我的自虐型、陰陽怪氣的嘲諷型、還有滿腔怒火鎖心中的隱忍型。
結合那文章作者觀點加上我自己對這六種人的觀察判斷，我以為可以有針對性地對憤怒各個擊破。
如是炸藥型，只要在剛要發火前，先控制好情緒12秒，怒氣自然會消除。因為美國情緒管理專家羅納德博士說，有研究表明，暴風雨的怒火持續時間不會超12秒，過了12秒，就會風平浪靜。
如是偷摸型，就要學會適當表達自己的憤怒，就不至于憋屈到做出傷害對方的雙輸行為，那行為于己于人都是有害無益的，只有當疏泄一些憤怒后，才不會再去想著“報復”對方了。
如是習慣型，就得找找原因，為什么自己老愛對人發脾氣，別人又憑什么就得受你氣，當你開口準備發火時，換位思考一下，對方是你，那你可能就會收斂柔和一些。
如是自虐型，就得正視自己的怒火，不能把錯誤全由自己承擔，要善待自己，謹防過度對自己宣泄憤怒而引起抑郁癥，一定要找回自信，培養自我價值感，相信自己的美好。
如是嘲諷型，與其用刻薄尖酸的言語攻擊對方，不如直接表達自己的想法，這樣更能清楚傳遞你的不痛快，讓對方明了你的心情，對大家的良好溝通大有幫助。
如是隱忍型，要知道憤怒是不能永遠隱而不發的，不滿堆積多了必然會爆發更可怕的后果。一來對方不知道你憤怒，事情沒法解決，二來你是以傷害自己的行為來逃避憤怒，非常不可取。你只有學著去表達自己的憤怒，找出建設性的溝通方式與對方談談，你才能化解憤怒，而不再需要靠隱忍。
我能把那六種憤怒類型這么清楚地寫下來，是因為我是個很可怕的復合型，現在不過是久病成醫，自然就很知道憤怒的前因后果了。
不管你平時憤怒時是單種形態發作，還是多個形態復合發作，都可以對照我寫的，好好管理自己的憤怒情緒，萬不可被自己的憤怒所綁架而后悔，哪怕是一分鐘，都是不值得的。
人生這么美好，開心都不夠，哪能浪費時間去憤怒啊！有那個憤怒的時間，不如學著自己思考憤怒的由來，與如何有效合理解決眼下的憤怒，這更能讓自己成長與成熟起來。
男士讀到這里就好，下面內容沒你們什么事，可以送你們一句話：人來氣我，我不氣，方能活過七十七。
如果被不懂事的小男人氣了，有少女心的女人們，大家不妨這樣做：
拿出紙筆畫個圈圈，越丑越好，里面寫個“豬”字，讀它幾遍，想象一下那個惹你生氣的人，你也會覺得非常解氣，真是越讀越順口。
