“鋒菲戀”相信大家都知道，兜兜轉轉，當兩人各自有了家庭之后竟然又重新走到了一起，這也告訴我們，世界上所有的分開不是沒有可能復合，而重新審視他們這段感情，不難發現，正是“吸引”做了他們感情的催化劑。

強調挽回的一方掌握主動權，讓自己重新選擇對方，而不是讓對方選擇你，這是二次吸引的原理。很多人誤讀了這一原理，挽回的時候急于想讓對方重新愛上自己，恰恰相反，這里強調的是減壓，自然地喚醒對方對你的渴望。

人生若只如初見，仔細回想你們第一次見面，你身上的哪些特質讓他動心？我相信作為女生，這樣的話應該問了無數遍，“你為什么喜歡我”，所以保留自己性格中最吸引他的或是你自己覺得最閃光的地方，當你變得更好，這一曾經讓他決定喜歡你的點不能丟棄，讓他有“我愛的人又回來了”的這種感覺。

王菲雖然比謝霆鋒大11歲，但她的性格實際像小孩子一樣簡單直接，可愛單純，很多接觸過她的人，對她評價頗高——竇唯的妹妹、堂弟都當她是好朋友，張亞東說她是他的恩人，她的助理甚至說愿意為她獻出生命，所以你有沒有發現，一場愛情的開始可能沒你想象中那么復雜，多年之后重又走到一起，謝霆鋒印象中的王菲依然是“可愛”“難得一見的好人”。真正的愛，就是愿意為對方改變自己，讓自己變得更好，無需多言，自然而然影響了對方。

當然，你想說我就是個普通的人，那我建議你能意識到重塑自我的重要性，這一點將貫穿你挽回感情工作的始終，接下來的文章中我會詳細強調。

也許你經歷過情感斷聯期，作為一個嚴肅正經的科普貼，我還是要啰嗦一下，如何讓前任重新愛上你？

一．斷聯且冷凍感情

可以保證前任對你的負面印象不增加。這就意味著你在這段時間里不要再頻繁的短信轟炸，最好做到從他世界里立刻消失，這樣才能降低他對你的負面情緒，放下防備抵觸，會覺得你給別人留退路，暫時的封鎖給你們會留有余地空間，也能讓彼此的印象維持在一個度上，不再惡化。你們在一起多少都有感情基礎，有美好快樂的回憶，所以要給他時間，慢慢遺忘你的不足，可以回憶起你對他的好。

其實換個角度想，先提分手也承擔著壓力。畢竟曾經相愛一場，或你儂我儂，或羨煞旁人，或轟轟烈烈，也許他對你厭倦是有了新歡，也許是另有隱情，可能你們沒有找時間真正坐下來好好溝通，積壓太多，最后就全都化作了一句“分手吧”。

如果死纏爛打，一味糾纏，逼問“為什么不愛我了”，“你以前不是這樣的”之類 的話，會讓對方覺得你太過幼稚、不成熟，于是他開始懟你，而你隨之被激怒，很有可能采取一些比較偏激的行為，給這段感情畫上了一個永久的句號。

所以冷凍期需要做什么？不是坐以待斃，等著對方主動找你，很多人帖子看多了，以為冷凍期就是斷絕所有聯系，孰不知，只有兩個人都冷靜下來，才有機會審視自我，思考你們這段感情哪里出了問題。

其實在分手之前，對方說不定給過提示抑或你們已經起了爭執而你完全沒意識到而已。此外，盲目認錯沒有用，還要真正去做。不要做思想的巨人，行動的矮子，漂亮話誰都會說，多說不益，對方更想看到你的改變。

分手了已經不再是戀人關系，這一點要記得。有些朋友挽回的時候前一天對方還能出來見個面說說好話，第二天就立刻變得冷冰冰的不理不睬了就是因為前任對你有了反感情緒，你的死纏爛打，對他來說，就是助長他逃避的心態。

這一時期中，你所做的一切不是無用功，都是在為之后挽留愛人埋下了伏筆。不卑不亢，正視自己，正視你的前任，擺正姿態，平衡對等的感情才能發展長久。你要沉住氣，小不忍則亂大謀。

二．塑造核心價值

根據社會心理學家Zick Rubin，愛是由三個不同的元素組成：依戀、關懷和親密。我知道每一個挽回者內心都還愛著對方，有著放不下的執念，但是你現在跟他頂多是普通朋友的關系。

你們的愛已經去除了三分之二，關懷和親密這兩點在分手后已經觸手難及，你暫時失去了資格。但是喚醒前任對你的愛，靠的幾乎就是剩下的三分之一，即依戀。我們倒推一下，如何讓對方重新愛上你？

首先需要他對你產生依戀的感覺。依戀從何而來？又回到一個簡單的道理，異性相吸。也就是吸引力對兩個完全陌生的人能否走到一起，起著至關重要的作用。吸引力增加了，你自身的價值也會提高，從而，之后讓前任重新愛上你也不會是件難事。

一段感情中兩人的自身價值若是勢均力敵，那可能不需要花費什么功夫去挽回你的前任，你在分手后只需要稍作提高或是保持現狀就好。但一般人可能沒有這個自信，重新吸引前任，自己勢必要做些改變，喜新厭舊是人類的通病，愛情中表現更甚，因劈腿分手的不在少數，你一邊罵著渣男，或許另一邊應該反思自己有沒有好好打理自己，你要求男人要懂得浪漫，我想你也要學會給感情保鮮。

安妮海瑟薇主演的電影《一天》中，一句臺詞，“我還愛你，我只是不像以前那樣喜歡你了”，讓我不禁思考，為什么會說出這樣的話，還愛，卻不喜歡了？看起來是一個悖論，甚至有些矯情。

但反觀這句臺詞出現的場景，男主德克斯特的生活和思想狀況一塌糊涂。女主艾瑪聰慧努力，正向著作家的夢想靠近，兩個人似乎是不同世界的人，如何喜歡他？艾瑪被逼到需要審視他們情感的時刻。

自身的價值提高，隨之而來活狀態一改往日，對前任的吸引力也會與日俱增，這是成正比的關系。男主若是意識到這一點，女主會更愛她。

多巴胺形成了吸毒、抽煙、打游戲時那種興奮迷戀感，而苯乙胺才是讓你喜歡上一個人時感到小鹿亂撞的推動者。

科學研究推測，這種化學物質維系的感覺不會持續永久，在你愛上一個人的一到三年，你分泌的苯乙胺就會消失殆盡，在苯乙胺的消耗期，你可以通過提升自我價值延長你們愛情的保質期。

可以從多方面著手。

讓一個男人喜歡，打扮性感or時尚，會撒嬌就好了，在多巴胺的控制下，一秒鐘就能搞定他。在不整容的情況下，運動、健身以及控制飲食，保持良好的體型體態就能改變你的舉手投足。

情感大師蘇拉舉過這樣一個研究實例，讓兩個相貌差不多的漂亮女生，假裝車子故障在路邊尋求幫助，一位獲得路人熱情幫助，另一外卻無人問津。而兩人之間最大的差距就是整個人外在的自信程度。前者昂首挺胸，笑意盎然，顯得信心十足，美麗動人，異性路過自然愿意施手相助；另一位，順手交疊抱在胸前，表情不悅，臉上就寫著“煩躁”，因此比前者難看許多，沒人會在意，停車幫助。

此外，很多朋友沒有搞清楚自己分手的原因，很多都不是因為相貌。能讓一個男人長久的迷戀，就像謝霆鋒對王菲那樣，多年之后依然對她念念不忘，他說，王菲可以給他音樂創作的靈感，這就意味著內在價值的提升同樣重要。比如，對知識的追求可以帶來持續的歡愉，由此產生的智慧可以成為你的核心資本，能夠讓前任對你情有獨鐘，生命不息，學習不止，你的市場價值自然而然就提高了。

斷聯期間，完全可以學習如何與伴侶相處，溝通方式、情商管理等，如果根本沒有真的提升，等一復聯，就會分分鐘露餡，就像前幾天一個朋友的提問，聊天記錄中女生一下子就戳穿他沒有實質改變的現實。

三．復聯中靈活互動

如果你肯在前兩步下功夫，讓自己變得美好且優秀，那么就能重新和前任聯系，離讓他愛上你的距離又近了一步。

這段斷聯重塑自我的時間，由你的表現決定。題主，不知道你們感情基礎如何，當然越深厚也就越不費力。在兩到三個月的時間內，你的狀態調整的差不多，有了或大或小的改變，他也就會來聯系你了，你這次給他的感覺與以往不同，因而能重新吸引。

而這時候，掌握了感情的主動權，你得當他是個剛認識的目標，一切從零開始吸引。

最好你的聯系方式，微信、電話等還沒被徹底刪除，簡單淺層的試探就可以開始了，可以適時發布朋友圈動態，能說明你積極向上的生活狀態的。

其次，最好能得到共同好友的幫助，比如通過制造共同參加某個朋友生日飯局的機會，實現你們關系的近挪，并且使你們的相處維持一定的舒適度，這樣分手時負面的感覺可以再次減少，而讓之前的好感和你改變之后累積的感覺逐漸顯露出來。

在你們第一次的重新見面中，兩點需要注意：

1.你的姿態依然需要像斷聯期間一樣不卑不亢

2.見面結束前，適時為自己創造下次約會難以拒絕的機會。

在復聯期間，互動可以是靈活多變的，無需拘泥于固定的模式，而有些做法還是盡力避免。

熱播電視劇《歡樂頌》中，邱瑩瑩在她的感情中處于低位，分手后也沒有進行改變，尤其是愛情的觀念，除了每天刷應勤的微博、朋友圈，獲悉他的行蹤，就是制造與應勤相遇的機會，然而對方并沒有理睬，可以說是失敗的互動了。有一次邱瑩瑩凌晨四五點起床，就為了跟接新女朋友的應勤打個照面，而對方直接開車走了，人來人往，邱瑩瑩只能顧影自憐。

在這段感情中，邱瑩瑩表現出了低價值感，在應勤看來，她不是“處女”就已經把她的地位降低了，而分手取得聯系后的一系列表現，只會顯得更加廉價。

四．調整框架中摸索相處模式

很多人分手都會說，“我不知道怎么和他溝通”、“我自己太作了”、“不會考慮對方的感受”等等，這些問題歸根到底就是你們的框架不合理。

什么是框架？就是你們雙方互動的行為模式，由價值、地位、對對方的需求程度等決定。每個人都有自己的框架，戀情不順的朋友可能真的要考慮這個存在的隱性因素，使自己的框架合理化。

相處模式往往就是因為雙方框架不對等，一方弱勢，被動，一方強勢，掌握主動權。這就說明各自性格存在缺陷，只有提高自己的價值，逐步找到自己生活的節奏，慢慢降低對對方的需求感，才能調整好心態。

你不能間斷對兩性相處之道，溝通方式的摸索，同時也可以提高人際交往的能力，一舉兩得，這樣今后復合，才能快速進入舒服的相處模式，使你們的感情更加堅不可摧。

“我一直以為是我自己贏了，直到有一天看著鏡子，才知道自己輸了，在我最美好的時候，我最喜歡的人都不在我身邊。”

《東邪西毒》中的這句臺詞，希望這份遺憾不要發生你們的身上，只要明確了自己的內心，挽回感情的號角一旦吹起，任何一步都要走的踏實，出現問題，就會加大挽回的難度，而你很有可能錯過一個對的人。所以鼓起勇氣，讓他重新愛上你！