平和體質——精力充沛，少有低潮期，通常說話也很有力量，不太容易感覺到悶悶不樂，情緒低沉，適應能力強平和體質是我們九種體質調和的最后的一個終極目標。

今天我們講四個體質：氣虛體質，陽虛體質，痰濕體質，濕熱體質。

一、氣虛體質。

? ? ? ? 特征：易累，胸悶氣短，易駝背，精力不足。女孩子看起來比較柔弱安靜，不太愛說話。聲音低微，無力，不愛冒險，運動特別容易流汗，易患感冒，如果再碰上血糖血壓不穩，很容易在體位變化的時候感到有眩暈。老人患了氣虛證，很容易有內臟下垂，康復的過程會比較緩慢。怕濕熱的環境或者風寒的環境，環境適應能力比較差。

精油推薦

1）古巴香脂

古巴香脂入肺脾膀胱經。在它的化學成分里，有90%的倍半萜烯，是平衡能力極強的油。平衡情緒，消除緊張，緩解肌肉酸痛，入肺經，補肺氣，改變氣血循環，像貧民乳香。入脾經，調理便秘，消化不良，水腫，痔瘡，消炎止痛。

化學成分只要倍半萜烯在70以上都是最好的精油

2）扁柏，大樹類精油有補氣的力量，

3）冷杉，對骨骼好，入肺經，補肺氣，上呼吸道感染。

4）薰衣草，調心血管，放松，睡眠，情緒調整，補氣。

5）迷迭香，天然強心劑，補氣的效果極好，對記憶力不足，頭療的時候特別建議用。

? 小朋友容易感冒，咳嗽，痰多，支氣管炎，入肺，清肺里的粘痰，改善肺部發炎，提高孩子的免疫力和呼吸系統能力也有很好的作用，所以迷迭香補氣，對氣短氣虛有特別好的調補作用，

6）薄荷，提神醒腦，改善記憶力，心悸的問題，血壓過低啊，扶正氣，辛溫。改善血脂高，動脈硬化。

二、陽虛體質

特征：手腳容易涼，怕冷怕空調，易患感冒癥。不能吃涼的東西，吃易涼腹瀉，容易浮腫，肌肉松，軟，不實。腎功能下降，男性容易陽痿不舉，早泄，女生容易，性冷淡，老人容易尿頻，尿多

推薦精油：性溫熱類——生姜，保衛，肉桂

1）生姜，入三焦，無論風寒感冒還是胃寒，小腹冷痛，生姜都有極好的調理功效。

老年人的風濕關節疼痛，生姜是暖皮劑，涂在皮膚上之后，皮就暖起來了，然后慢慢滲透到骨骼里。去風寒特別好用，驅寒活血止痛的效果超級好用，

2）肉桂，解里寒，提高人的免疫力，從滋補來講，入心脾肺，腎經。上中下三焦他都能管，特別是滋補腎陽，男性陽痿，早泄。女性的性冷淡，暖宮，肉桂精油的功效應該比我們的生姜精油在這一塊兒是更為好的，尿頻，尿急用肉桂的效果也會特別好。

用肉桂和生姜，這兩支精油刺激性比較強，建議大家要稀釋，不能直接往身上涂。如果保衛呵護裝就會很安全了。

3)保衛復方,? 里有肉桂，迷迭香，野橘，丁香花，尤加利。

艾灸調理：

對于陽虛，容易浮腫，愛拉肚子，手腳冰涼，動不起來，特內向，特沉穩，浮腫和腹瀉，痰多，多溫灸督脈上的穴位。大椎，命門，

尿頻多尿，建議灸肚臍，中脘，關元。

三、痰濕體質。

痰濕也是一種慢性的代謝問題，如果有代謝綜合癥的人通常是容易患三高的（高血脂/血脂粘稠，高血壓，高血糖），較容易肥胖，尤其腹部，濕重，胸口發悶，身上沉重，感覺腫脹，有齒痕舌，舌苔厚膩。比氣虛體質更多了一層濕濁，痰濁，面部、頭發油脂分泌多，上下眼瞼浮腫，嘴里黏稠，容易有慢性咽炎，感覺就是咽喉始終有一顆叫梅核氣，有口痰化不出來。

痰濕體質的人喜歡吃一些甜食肥膩的，性格比較溫和穩重，有耐性。

精油推薦：利濕化痰的精油——羅勒，圓柚，檸檬，絲柏，黑胡椒。

1）羅勒，對于管腔類的疾病特別好。像耳道，容易耳鳴，像二尖瓣心臟的問題，筋膜，會特別的好，從中醫中藥的屬性來講，羅勒化濕，性溫，消食的能力特別強。

羅勒中國人叫做九層塔，做菜香料，像三杯雞，一定會用到羅勒。它特別能夠解毒，行氣，去腥味兒。

食物中毒用羅勒，解毒的效果特別好。

羅勒對于葷菜的解毒效果好，如果是吃一些瓜果中毒，建議用檸檬。

2）檸檬精油

夏天大汗之后，容易傷氣，傷精液，柑橘類如檸檬，小口小口的喝水，補氣化濕，我們的細胞既能喝飽水，又能夠防中暑。

夏天想解熱解暑熱，檸檬薄荷用起來。

氣虛，是很容有往陽虛發展的，氣虛也容易往痰濕發展，陽虛也容易往痰濕發展。

這三個體質，可不可以在一類人身上出現呢，是可以的。

3）絲柏

多汗用絲柏止汗。如果多汗到傷陰，絲柏能收斂。

中暑兩種狀態，一種很明顯的陽暑，就是津液不夠，體液少，唇干，口燥，尿黃，心煩，其實后遺癥不多，但是它發作起來挺厲害的，一下子會昏過去，這時候檸檬水，薄荷水用上去，給他用清熱滋陰的手法，馬上就能好，另外呢，

大部分說我們的中暑癥是指陰暑，是有腹痛，頭暈，渾身熱，關節疼痛，腹部容易一會兒熱一會兒涼的，絞痛，此時，用生姜特別好，廣藿香。廣藿香嗅吸，它比藿香正氣水來得要快很多，嗅息最快的能夠穿過我們的血腦屏障，到達我們的大腦邊緣系統，能夠起到對于情感記憶功能的一個反應，通過下丘腦腦垂體啟動我們整體人的內分泌，包括心臟的自律，神經系統，這種心慌他會立馬起效，因為這種小分子性還具有靶向性，所以，像廣藿香這支精油對于中暑比藿香正氣水來的快很多。

用法：

嗅吸，稀釋后在肚臍，中脘的位置涂一涂。

化痰的穴位：中脘穴，豐隆

食療：

1）綠豆銀耳湯

? ? ? 銀耳是養陰的，夏天容易流汗過多，會讓人體陰液不足。

? ? ? 綠豆除暑熱，但是比較性偏涼，對于光痰濕不合適，偏濕熱用到它比較好。

2）桂圓蓮子赤豆湯

赤小豆利尿，桂圓溫補；蓮子對補氣，歸心經，氣陰兩補都特別好；綜合性偏溫，痰濕體質的同學可以吃。

濕熱的人，建議加一兩滴檸檬精油，解熱。

濕寒重的，建議加一兩滴生姜精油，溫陽化濕。

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今天我們繼續講九種體質的濕熱體質，血瘀體質，陰虛體質這三種體質。

四、濕熱體質

痰濕和濕熱，一字之差，一個是濕偏痰癥，一個是濕偏熱癥。

濕熱特點：

面部較容易出油，尤其鼻子部分，不但是出油，是油中發光的，臉上比較容易生痤瘡，尤其在吃一些熱性的火氣大的食物，或者熬夜之后，那女生，在經期前后會發一些痘痘，也像是青春痘，挫瘡，這是很明顯體質有濕熱的傾向。

另濕中偏熱的人，口中容易有苦味兒或者異味兒的。要么幾天不大便，要么大便粘稠，解不干凈的感覺，濕中偏熱，小便特黃，顏色也很深，女性非常容易有陰道的分泌物，而且分泌物是帶顏色的，偏黃，偏咖啡，偏褐色都有可能，這都是濕熱下注的表現。

男生陰囊位置，是潮乎乎。濕中偏熱，皮膚的熱感不多，但人會非常的怕熱，稍微熱一點就會覺得胸悶氣短，喜歡喝冷飲，通常重口味，濕中偏熱的人也會有熬夜的問題，睡得較晚，形成一種惡性的循環。日復一日，越容易偏熱就越熱，不斷的吃冷飲，冰的東西或者重油重辣的東西去刺激，那么重油重辣會加重我們的濕熱，冷飲呢，會遏阻我們的陽氣，陽氣越弱，你的濕氣越沒有辦法化開，慢慢也就是我們很多的心腦血管兒疾病的一個很大的誘因。濕熱癥的人，特別明顯的舌苔是白厚偏黃的

精油選擇：? 清熱利濕

1）薄荷檸檬，能夠化濕熱，陽暑的時候，經常喝一杯溫檸檬水。

2）尤加利，茶樹，天竺葵，快樂鼠尾草。對于濕熱已經很明顯，女孩子下陰瘙癢，白帶異常，建議尤加利，茶樹，天竺葵，快樂鼠尾草，稀釋成呵護裝，涂到下小腹，八髎區，也可以滴一兩滴茶樹精油在內褲上面，

茶樹，尤加利，可以用作上呼吸道發炎，小孩子得上呼吸道感染，潔凈空氣都能用它，這兩這幾只精油呢，清熱能力都很強，

五、陰虛體質

陰虛指陰不足，陽盛，手腳心燥熱，晚上睡覺燥熱越明顯，會燥熱難以入睡。臉微微發熱或者兩側潮紅，便干，大便秘結，眼睛干澀。主動型夜貓子，白天不一定精神，但是越到晚上就精力會特別旺盛，很多的孩子屬于陰虛內熱體質，到了晚上會特別的興奮，手腳心燥啊，你會發現他們很難入睡。

精油推薦：茉莉、玫瑰、天竺葵、永久花

晚上用茉莉呵護裝、玫瑰呵護裝涂在下小腹，手臂的內側和三陰交的這個內側，

貧民玫瑰的叫天竺葵，內分泌問題，皮膚問題，皮膚油，過敏，面部保養，我們一定會用到天竺葵，而且味道非常的好聞。另外滋陰清火。

永久花，菊科類精油，又叫做蠟菊，清火滋陰很好。

羅馬洋甘菊和快樂鼠尾草，依蘭依蘭。

羅馬洋甘菊給寶寶用，依蘭依蘭女性特別保養子宮，快樂鼠尾草滋陰，

你把這幾只精油多配幾個，每天晚上可以像翻牌子一樣，寵幸不同的精油帶給你晚上夜間的呵護。

精油的使用方法：

一嗅吸，二是涂抹，三是口服。

痰濕和濕熱：建議用涂抹配合口服，口服的效果要明顯大于涂抹的效果

陰虛：建議用嗅吸的方法和涂抹的方法，嗅息配涂抹比口服要好很多，

陽虛：以涂抹為主，涂抹來扶正陽氣。

不同體質,涂抹的位置:

陽虛，可以涂抹在陽經上。

腹寒，也可涂在腹部和胃區

陰虛，涂前胸，手臂內側，大腿內側，調養滋陰，或者是嗅息，能夠讓我們這個人能夠沉靜下來。

六、血瘀體質，

舌診：青中帶紫，紫中偏淡，就是有青紫或者是很明顯的這種暗色的斑塊，皮膚上也容易出現。

容易長斑，也是血瘀的一種標志。

血瘀的人，通常唇色比較偏暗，臉上呢浮腫，紅血絲。身體容有疼痛癥，有各種的痛癥都是跟血瘀有最直接的關系，胖瘦人都容易血瘀

血瘀體質的人不但是臉色會有點暗沉，整個手掌看上去好像手沒洗過一樣，有一種臟乎乎的，黑乎乎的感覺，這個是血瘀很明顯的標志。

? ? ? 淤癥，多是一種痛，經絡不通則痛，有血瘀的人是各種身體的筋骨的酸痛，脹痛。如果堵在心血管，特別容易患心血管和中風的風險，如一直長期中淤阻，很容易生一些痰濕性的包塊，像各種的腫瘤，包括良性的，像乳腺的纖維瘤，子宮肌瘤。

精油推薦：

1）乳香+抹藥，這是兩個在一起行氣，活血，破瘀之王

這兩支精油不適合懷孕期使用

2）古巴香脂是一個非常好用的活血化瘀的精油

經期乳房脹痛：

3）馬玉蘭，乳香，末藥，檸檬草，薰衣草，每樣五滴，滴在15毫升的精油瓶里，做乳房的涂抹。

子宮肌瘤，子宮肌腺癥，巧克力囊腫，盆腔炎癥：

4）乳香、沒藥、古巴香脂、快樂鼠尾草、天竺葵，每天涂下小腹后面的八廖區，按摩再配合溫灸關元，子宮穴，八髎和三陰交穴。

怎么去調理或預防宮頸癌呢？

建議大家配活血化瘀的這組精油——乳香，抹藥，古巴香脂，完美修復（英文叫DDR）

做內置，陰道內用衛生棉條內置到陰道內，一個月做一周，基本保證宮頸糜爛，陰道炎癥，或者是這些HPV陽性全能好轉。

日常保養預防：

以上四只放在一起，如果下陰騷癢癥，可以再加一個除濕熱的像茶樹，藍艾菊或者是用茶樹配麥盧卡。就做成一只滴管型的。在經期前一周用陰道內置方法去調。這樣整個經期會平順，同時預防很多的婦科問題。?

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七、氣郁體質

特征：

容易悶悶不樂，情緒低沉，緊張，焦慮不安，睡眠不好的情況下會很容易急躁，發怒。易多愁善感的，情感比較脆弱，遇到自己有壓力的時候，會躲避人群，經常在人群當中有一些負面的想法，通常腎氣不足，容易感到害怕，受驚嚇。

肝氣郁結，氣滯血瘀，特別在經期前后，容易在胸前乳房這個位置或者斜肋處感到脹痛，不自覺地無緣無故地嘆氣，如果有一些呼吸道的問題的話，通常是容易有慢性咽炎，咽喉有異物感，吐之不去。

常見的疾?。杭谞钕俚漠惓?，

氣郁很少有胖子，多數體型偏瘦，容易身體疼痛，包括肩痛頸痛頭痛，在壓力大的情況下也容易心慌和失眠。

發病傾向：神經衰弱，失眠，乳腺增生，還有甲狀腺異常等

調理思路：從中醫的經絡以及辯證來疏導，養心，肝，腎，包括厥陰心包經，肝厥肝經，

養心，顧名思義，你的情緒會好。

養肝，肝氣舒暢就不容易糾結，乳腺和甲狀腺的問題也隨著氣機條達而得到很大的改善。

為什么要補腎呢？因為腎氣充盈會抑制容易偏的心火郁結，更容易豁達，也會減少很多莫名的驚恐，

精油，特別建議在少陰經，厥陰經涂抹。

涂在我們兒推手法當中的清天河水和退六腑的位置。從腿上的話呢，它的道理是一樣的，他要涂在我們的小腿，大腿的腿內側面。所有的內側面為陰經，還記得三陰交的位置嗎？肝脾腎三條陰經相交，也就是內踝骨尖向上，四橫指的位置就是三陰交穴。

建議從嗅息的方法原則來入手

嗅息，通過鼻子到我們的大腦邊緣系統，通過我們的血腦屏障進入我們的大腦邊緣系統，大腦邊緣系統，是精油可以發揮功效，以及影響我們心理活動的最主要的區域，在這個系統當中呢，他統管我們的情感。比如說所有的哺乳動物是有很細膩的一個頻繁的人與人之間的一個互動，它不是獨居動物，它是一個群居動物。在情感的邊緣系統當中，它也管我們的社交，溝通，放松，玩耍。一旦我們的大腦邊緣系統受過創傷，就可能會失去很多的這種社交，撫養和溝通玩耍的能力。他們也做過實驗，把母倉鼠的大腦皮質，也就是這個邊緣系統摘除之后，它會失去母性的功能，會對其他的同類完全視而不見，毫無知覺的可以踩踏到其他的同類身上，像踩踏到石頭上一樣。

邊緣系統是我們的智慧系統，所謂的智慧系統，它能做的事情能夠去幫我們分析環境，幫我們接納在環境當中的自己，和接納這個環境，能夠更有智慧，能夠去理解我們所處環境。然后能夠帶來理性的放松和焦慮的釋放。

? ? 所以邊緣系統在我們的人腦當中，它是可以整合我們的情感與預制的腦區，也是我們精油發揮功效影響心情的主要功能區，通過嗅息就能很好改善，

精油推薦：

愉悅三寶：安定情緒，安寧神氣，柑橘清新

單純的心火，孩子一般的睡眠問題，我們用一支安寧神氣就很好。

但氣郁的人，安寧神氣+安定情緒。

柑橘清新，白天使用，帶來活力蘇醒。

另像薄荷，野橘，玫瑰，佛手柑，苦橙葉，乳香都很好。晚上熏香助眠。睡眠越好，燥欲就越少。

如何選擇適合自己的精油？

建議大家相信自己的直覺，相信你自己的判斷，把精油打開放到你的鼻子下，輕輕地嗅吸一下，感覺一下這個味道是你的身體，是你的情緒，是你的感官所接納的味道嗎？如果是，就請你用上它，如果你覺得這個味道好像還一般，但是你可以去多用幾支精油彼此調和，你會發現你是一個很棒的調香師，也許會給你帶來很不一樣的驚喜。

八、過敏體質，也叫特稟體質

特征：

總是癢，鼻子癢，容易打噴嚏，沒有感冒的時候也會有鼻塞流涕，

早晚溫差大，天氣變化，易咳，久咳容易變喘癥，很容易發鼻炎和過敏性鼻炎的，很容易起風疹團，玫瑰疹，風疙瘩這些皮膚問題。

身上容易出紅點點，紅斑斑，皮膚一抓抓紅。

那么到底過敏體質是怎么回事呢？其實這是跟我們的免疫力下降，叫做變態反應，有時自己會攻擊自己，自己會過度緊張。

所以過敏體質我們可以有一些規律的總結

一旦有過敏體質的小朋友和成人，他們是很容易發特異性皮炎。也就是我們常說的濕疹，是很容易發神，麻疹，是很容易有鼻子癢、眼睛癢等問題。那么在這些過敏體質如果沒有得到有效控制，再加上孩子外界的壓力變化很大的時候，有一些孩子會又發多動癥穢語癥，有的孩子會有抽動癥。有一些高熱驚厥問題，還有一些會發出怪聲音的。

那么我們可以用精油來做安撫。抗過敏的精油，抗過敏的手法或者抗過敏的精油，我更建議大家把自己的身體的正氣調動起來，因為我們中醫講正氣足邪不可干。

提高免疫力的方法有哪些呢？

乳香這個節氣常用的，苦橙葉，安寧神氣，給孩子稀釋之后做脊柱涂抹帶來好的睡眠，好的睡眠會讓這個孩子的免疫力得到質的飛躍，

感冒季來臨的時候，多熏香像保衛這樣的精油，能夠幫助孩子提高他的免疫力和戰斗力。

溫灸：大椎，身柱，命門，中脘，足三里。補中益氣，溫腎陽

皮膚的敏感，蕁麻疹，皮炎，有哪些精油能夠有效地去止癢活血呢？

薰衣草，茶樹，薄荷，藍艾菊，麥盧卡（麥盧卡的功效是茶樹的15倍）

穗干松，一般還有配巖蘭草，抽動癥，或睡眠質量特別差的小朋友，做脊柱涂抹，大量的做華佗夾脊穴。

抽動癥其實他也是一種心理性的疾病，西醫是沒有什么太好的方法能治療。

中醫兒推華佗夾脊具有特別好的抑制功效，當然還要看他具體抽動或者是發病的位置，因人而異的辯證手法。

抗過敏的精油使用方法：

茶樹，檸檬和薄荷，做成呵護裝，按1比10,1比20的比例，涂抹。

穴位：祛風止癢，合谷，曲池穴，三陰交，陰陵泉，百蟲穴，

對一些過敏的癥狀急性發作的時候有很好的治療的效果。

我推薦《十二經絡中醫辯證療愈》，它做了很詳細的為什么芳療能夠治??？為什么他對消炎殺菌有那么好的干預效果。為什么他能夠快速的起效？因為它的高分子，因為它的脂溶性，因為他好多好多的功效，能夠讓精油快速為我們身體效力啊，那同樣的精油的，如果說到什么毒副作用的問題，它里面也有很多的解答。