春暖花開的五月西藏行
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探路者車友會第二十三次自駕進藏行程
D01：各地→利川 ? ?(520KM）
用餐信息：早餐：敬請自理 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
住宿： 利川亞洲大酒店或當地同級酒店（雙人標間獨衛）
D02：利川→成都 ? （630KM）
用餐信息：早餐：含 ????午餐：含 ???????晚餐：含
住宿：成都（雙人標間獨衛）
D03：成都→新都橋 ??(400KM）
用餐信息：早餐：敬請自理 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
住宿：新都橋當地四星級賓館（雙人標間獨衛）
D04：新都橋→理塘 ??(450KM）
住宿：理塘當地四星級賓館（雙人標間獨衛）
用餐信息：早餐：含 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
D05：理塘→巴塘→芒康 ? ?(514KM）
住宿：芒康當地四星級賓館（雙人標間獨衛）
用餐信息：早餐：含 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
D06：芒康→左貢→八宿 ? ?(450KM）
住宿：多拉神山溫泉酒店或同級雙人標準間（雙人標間獨衛）
用餐信息：早餐：含 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
D07：八宿→然烏→波密 ? （230KM）
住宿：波密古鄉湖仁青家庭旅館(特色民居）或同級雙人標準間
用餐信息：早餐：含 ?????午餐：含 ???????晚餐：含
D08：波密→墨脫→波密 ? ?(310 KM)
住宿信息： 波密四星級酒店
用餐信息：早餐：含 ???午餐：含 ???晚餐：含
D09：波密→魯朗→林芝 ? ?(230KM）
住宿：林芝印象酒店或林芝岷山大酒店雙人標準間
用餐信息：早餐：含 ???午餐：含 ???晚餐：含
D10：林芝一日游 ? (0KM）
住宿：林芝四星級酒店
用餐信息：早餐：含 ???午餐：含 ???晚餐：含
D11：林芝→工布江達→墨竹工卡→拉薩 ? (400KM）
住宿：拉薩神湖酒店或拉薩開元酒店雙人標準間
用餐信息：早餐：含 ???午餐：含 ???晚餐：含
D12：拉薩一日游 ? ? ?(0KM)
用餐信息：早餐：不含???午餐：不含??晚餐：含
住宿：拉薩神湖酒店或拉薩開元酒店雙人標準間
D13：羊湖一日游 ?宿 拉薩 ? (300KM)
用餐信息：早餐：含? ???午餐：含? ???晚餐：不含
住宿信息： 拉薩神湖酒店或拉薩開元酒店雙人標準間
D14：拉薩→納木措→那曲 ? (450KM)
用餐信息：早餐：含? ? 午餐：含? ? 晚餐：含
住宿信息：那曲
D15：那曲→可可西里→沱沱河→格爾木 ? ?(780KM)
用餐信息：早餐：含? ? 午餐：簡單路餐 ? ?晚餐：含
住宿信息：格爾木市
D16：到達格爾木，此次行程結束（愿意到敦煌或者青海湖的車友可以自行前往，也可隨車隊直接回各地，回程費用AA或著自理。）
由于西藏自駕游路線上面有很多不確定因素（如修路堵車、自然災害等），所以行程安排僅供車友們參考，實際行程按照當天當地情況由領隊決定。
從武漢隨車隊出發，與車友拼車，一般三人一臺車，到拉薩玩兩天之后經過那曲到達格爾木，本次西藏自駕游的行程結束；車友可以乘飛機或火車返回武漢（票價自理，車友會可以幫助定票），也可以繼續在西藏游玩（繼續停留西藏游玩的車友，探路者車友會對其任何個人行為不負責任，如遇到困難車友會可以提供道義援助）。
費用服務標準：
1、門票：所有游玩的景點第一大門門票
2、住宿：雙人標準間（全程途中四星級酒店或當地最好的酒店供大家休息）
3、用餐：13個早餐 24個正餐
4、交通：自駕車或拼車（拼車人員需與其它司乘人員平攤全程車輛過路費及油費，大概3000元/人，建議所有拼車人員每車3-4人。）
5、保險：旅游意外險；所有參于人員需報來真實姓名及身份證號。
6、綜合服務：組織、全程領航車服務、救援服務、全程車載電臺通訊服務、緊急情況由車友會出面協調并全面幫助，絕不落下一個車友。
參于人員要求：身體健康，集體意識強，性格隨和，不斤斤計較，能吃苦耐勞，樂于助人，有團隊協作精神，拒個人英雄主義者，歡迎有高原經驗、愛好攝影朋友加入！有高血壓、心臟病的禁止報名。
進藏貼士：
一、不宜進藏的人群：
1）心臟病，高血壓，血液病，腦血管疾病；
2）支氣管哮喘，肺氣腫，肺結核，塵肺病；
3）糖尿病有并發癥者，高危孕婦；
4）患重癥感冒、上呼吸道感染，在病愈以前應暫緩進藏；
5）重癥胃腸疾病，消化性潰瘍，嚴重貧血病人。
徐俠客建議您進藏前做一下身體體檢。
二、如何克服高反
1）剛到高原，都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，2～4天后一般都可好轉或消失；
2）一般高反的癥狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了；
3）吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性；
4）進入藏區后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物；
5）注意避免過度疲勞。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊愈）；
6）在高原期間，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量；
7）常年堅持體育鍛煉的身體素質較好者，高反可能甚微，且能很快自愈，但也不可大意而逞強，尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區。總之保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。
三、西藏路途簡介：
1）川藏線是陸路進藏風景最美的路線，也是比較危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主，危險主要來自自然條件，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常。青藏線為進藏路況較好的線路，雖然每年都在不停的修路中，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備，只是風景較平淡、單調，比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光，并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口（昆侖山口、唐古拉山口），可能會有一定的高原反應。
2）西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，但也不必擔心，西藏的養路工非常多，而且都還有當地的駐軍部隊幫助（有些部隊就是保護當地路段而設的），一般情況，幾個小時就可解決，只要你有心理準備就可以啦。
3）進藏住宿基本都可以保證，條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿。餐飲也沒問題，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上由村莊或部隊的地方，十幾分鐘就可吃到熱飯或面，而且沿途小賣部也很多，也可以買到方便面或餅干。
四、西藏購物指南：
A、 藏藥材最好在國營藥店購買；
B、 佛珠、天眼石、綠松石等飾品贗品較多，買時要注意；
C 、藏刀必須郵寄，不能飛機托運；
D、 無論何時何地都可以砍價，只要有禮貌，通常成功率較高；
E、 我們建議您在游程快要結束的幾天購買旅游紀念品 ?；
F、糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都是藏區的特色。
五、進藏準備的物品
1）服裝：沖鋒衣褲（紅跟黃是最佳）、羽絨服、排汗內衣、抓絨衣；
2）鞋襪：防水中低幫徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒適襪子；
3）帽子、手套、絲巾、圍巾；
4）太陽鏡、防紫外線能力越高越好，保護臉部面積越大越好！
5）雨傘雨衣各1件（雨具、方便時的遮擋物）；
6）防曬霜：30倍防曬防曬黑；
7）潤膚油、補水霜、潤唇膏（防曬最佳）；
8）特別愛干凈者還可帶床單或者睡袋；
9）保溫水壺；
10）高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉干）；
11）方便食品（自發熱米飯）；
12）水果（易于保存的如：香蕉、蘋果、橘子等）；
13）調味食品（老干媽、榨菜、其他真空包裝食品）；
14）功能性飲料+礦泉水（維生素飲料、紅牛等）；
15）藥品：感冒藥、腸胃藥、鎮痛藥、抗高反藥（紅景天、肌苷口服液、攜氧片）、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎藥、創可貼、維生素泡騰片；
16）必須攜帶：身份證、駕駛證、行駛證、保險卡、實名制中石油加油卡（可免除西藏加油拿身份證備案的煩惱）。
17）藏區大多數城鎮只有農業銀行或者信用社營業網點可提取現金，絕大多數地方不支持信用卡刷卡消費，但不提倡攜帶過多現金和貴重首飾物品。
18）還可攜帶手電筒、電池，小刀，指南針，火柴，寬膠帶，防蚊水等。
六、進藏車輛檢查
1）出行前必須對愛車進行全面的檢查，機油、玻璃水、剎車油、清理發動機艙、雨刷器檢查、密封膠條檢查、剎車系統檢查、水箱風扇、皮帶、隨車工具檢查、底盤系統、輪胎檢查。
2)車輛需配備拖車繩、搭鐵線、打氣泵、補胎液、防滑鏈、常用、易損汽車零件；
3）配備備用油桶，一桶備用水，燃油添加劑（藏區很多地方97#汽油會有臨時性短缺務必配備）、保險絲。藏區絕大多數地方都有中石化中石油的加油站，93#汽油供應充足，97#汽油會因為交通情況有臨時性的短缺，加97#汽油車輛必須準備汽油添加劑或者多路片提高油品。
七、川藏線限速情況：
1）成都-雅安：全程：141km，90%路段限速120，部分路段限速100、80；
2）金沙江大橋到芒康：70KM，限速2小時40分，出城要換限速條。提示：在金沙江大橋進入西藏界,此處要檢查和登記,請提前準備好每個人的身份證及車主駕駛證,行駛證；
3）竹卡到左貢：全程：110KM，出城要換限速條，限速40公里/小時（110KM）；
4）左貢-邦達：全程：90km，中間還要換限速條，限速路段每小時限40公里；
5）邦達-八宿：全程：70km，行車時間約2小時30分，提示：99道拐非常險，少用剎車，掛低速檔慢行，遇有水地方，盡量給剎車降溫，有限速。每天晚上8點以后,邦達設崗禁行,車不準往八宿走；
6）八宿-然烏鎮：90km，行車時間約2小時30分，要換限速條，在然烏收限速條；
7）然烏鎮-米堆冰川-波密：126km，行車時間約4小時，中間還要換限速條；
8）波密-通麥大橋：90km，行車時間約3小時，中間還要換限速條；
9）魯朗-林芝（八一鎮）：104km，行車時間約3小時，中間還要換限速條。
八、西藏當地風俗
1）神山崇拜：在藏區絕大部分的雪山在當地人心中，都是至高無上的。我們需要注意的是不要用手指指神山，而是應該掌心向上，五指并攏來示意，對待寺廟，佛像，經幡也是同樣的方法。
2）瑪尼堆：在藏區經常可以見到成堆的石頭，放置在路口，或者山口，有很多的石頭上什么都沒有，但有的石頭上面刻滿了精美的藏文或者圖畫。你也許會覺得很好奇，甚至想取一塊回家做為收藏。但請你注意，這是非常不好的行為，因瑪尼石和瑪尼堆都是當地人用來祈福或者消災減難的，在當地人眼中有著非常重要的意義。因此，千萬不能去踩踏或者拾取瑪尼石和瑪尼堆。
3）白塔：這也是在藏區經常可以見到的風景，甚至可以說是藏區典型的標志。白塔的造型和樣式有很多種，具體代表的意義也有很多，靠近路口的一般是平安塔，靠近村落的是祈求豐收的。遇到白塔，包括瑪尼堆，需要注意的除了不要用手指指外，還要注意：一定要按順時針方向繞行。
4）寺廟：藏區的寺廟非常多，有很多甚至是宗教和建筑的經典，但進入寺廟也有不少的禁忌。首先是脫帽，然后不要高聲喧嘩，別戴墨鏡。很多寺廟是不允許拍照的，特別在大殿里，如果需要拍照，一定要征的喇嘛的同意。有的寺廟甚至不允許女士進入，還有的寺廟雖然允許女性進入，但不允許穿著暴露（裙子都不可以）的女士進入，所以請女士自己注意。進入寺廟以后，遇到轉經筒也可以用手去撥動他，讓轉經桶把里面的經文播撒向天際，但切記的也是順時針方向撥動。在大殿中，除了很多的佛像外，一般還有一個，甚至幾個比較高的座位，那是活佛或者寺廟主持的位置，千萬不要用手去觸碰，正確的方法是雙手合十，對著座位敬拜，如果可能，也可以購買一些哈達去敬獻。
5）遇到當地人，友善和微笑是最好的表達方式，打招呼的簡單方式就是：五指并攏，掌心向上的抬幾下，對方一定會給你一個微笑。
6）藏區的絕對禁忌：禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。
7）吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。
8）禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌；行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；不得跨越法器，火盆；經筒，經輪不得逆轉；忌諱別人用手觸摸頭頂。
9）面見喇嘛最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；請避免提及釘戮、婚配等；在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈。
10）?有些游客未經同意偷看天葬，甚至將拍的照片拿出來炫耀，這類行為不妥。
11）在西藏飲食要注意，盡量飲用開水和吃煮熟的肉。最好在市區商店購買包裝嚴密的瓶裝水或飲料，否則自己盡量把水煮滾消毒后飲用。
