今天是七夕，中國的情人節，是牛郎和織女一年一度鵲橋相會的日子。牛郎和織女本是天上神仙，違反天條律令私自相戀被王母處罰：織女被罰不停織云錦、牛郎被貶入人間。在金牛星化身的老耕牛的幫助下牛郎和下凡的織女相遇、結婚并生兒育女，過上了男耕女織的幸福生活。
王母得知震怒，派天兵天將織女抓回天庭問罪。牛郎攜兒女追趕。王母用發簪畫出一道銀河隔斷兩個人。牛郎織女和孩子，由于分離痛不欲生。我王母感動，允許他們每年7月7日相會一次。
牛郎織女從天上到人間的愛情故事和幸福生活讓我們羨慕不已。然而現實中的大多數婚姻卻是煎熬甚至是痛苦和折磨。據統計67%的初婚夫婦會在結婚后40年內離婚，其中一半離婚發生在頭七年。二婚的離婚率比初婚高10%。不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年。
我作為一個結婚十年每日忙于工作、孩子精疲力盡早已不知浪漫是何物的女人，在感動于牛郎和織女從天上到人間再到天上仍然相親相愛不離不棄的愛情時不禁在想：有什么方法能夠讓愛情長久保鮮，使婚姻不再是愛情的墳墓？
今天和大家分享一下約翰?戈特曼的《幸福婚姻》一書。
當你的婚姻從甜言蜜語到相互指責，從你儂我儂到兩看生厭你就需要為改善婚姻而做些什么了！書中給出改善婚姻的七大法則。
法則一：完善你的愛情地圖
你對配偶的了解程度就是你的愛情地圖。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與沖突。你可以和愛人玩一個相互了解的小游戲，相互提問考驗對方對自己的了解程度。試著去了解配偶會為了什么事自豪，經歷過哪些考驗和挑戰，他的家庭生活是怎樣的，他受過哪些創傷，他習慣怎樣保護自己，他的理想是什么，有哪些重要的目標，最近工作有什么困難，什么事讓他頭疼……
人是會變的，所以不要只在結婚后做這件事，5年，10年，20年，你的配偶在不斷地成長。保持相互的了解是讓婚姻堅固的第一步。
法則二:培養你對配偶的喜愛和贊美
如果一對夫妻的喜愛與贊美系統仍然在起作用，他們的婚姻就可以挽救。那些能夠正面看待婚姻歷史的夫妻中，有94%的人可以擁有幸福的未來。當幸福的記憶被扭曲，這樁婚姻就需要幫助。
喜愛和贊美是鄙視的解毒劑。重建或增強你的喜愛與贊美系統不是一件復雜的事情。想想配偶為什么讓你珍惜。你可以找出配偶身上的三個優秀特征，以及例證事件，把它們寫下來，和配偶交互看。雙方都會很開心，會很容易一起回顧過去的好日子。僅僅這一招其實就已經很厲害了。但如果你希望再進一步的話，你還可以試試每天想一個積極的想法，并給這個想法布置一個任務。比如，想法：我的婚姻中有許多美好的愛。任務：回想一個你們共同參加的特別旅行。
法則三：彼此靠近而不是遠離
那些喜歡相互陪伴彼此靠近的夫婦會保持情感投入并守住他們的婚姻。燭光晚餐和海邊度假并不是幸福婚姻的秘密，真正的秘訣是在每天的日常瑣事中靠近配偶。每天安排一兩件為配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感銀行就在增值。還可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。這樣你倆就都會知道怎樣才能更好的靠近對方。當你們做好第一件事的計劃并達成協議時，夫妻關系就開始改善了。
除此之外最有效的靠近方法是進行減壓談話。雙方輪流說，不要主動提供意見，減壓的原則是理解必須先于建議。并且要表示你真的感興趣。表達你的理解，并站在配偶一方。表達一種我們一致對外的態度。最后用表達愛慕之情結束。
法則四：讓配偶影響你的決定
接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻，離婚的可能性也比較小。當男人不愿意同他的配偶分享權力時，婚姻破裂的可能性是81%。
接受配偶的影響并不意味著從不向配偶表達消極情感。女人的情商通常比丈夫更高，這從她們還是小女孩的時候就開始了。女孩子更喜歡玩人際關系有關的游戲，小男孩更關注游戲本身。
高情商的丈夫懂得尊重自己的妻子，他會在看球賽而妻子想說話的時候關掉電視聽她說話。他把“我們”放在“我”之上。這樣的丈夫不僅讓妻子高興，也讓孩子覺得幸福和安全。并有了學習的對象。世界的趨勢是從男權走向平權。因為我們的生活環境已經不再是原始社會的食物匱乏依賴男性的狀態了。這里有個小練習，就是問問自己“妻子要求中合理的部分是什么？”所以你說：……（通過這個練習來回應妻子的要求會好很多）
法則五：以溫和開場，用妥協收場
很多夫妻在爭論的時候并沒有按照專家的步驟來做，但依然取得了良好的效果。通過研究發現，有一種解決沖突的新模式，可以讓婚姻一直充滿愛意。
第一步：以溫和的方式開始。
只要不批評或者鄙視對方就可以了，未必一定要特別客氣。討論以什么樣的方式開始，就必然會以什么樣的方式結束。在絕大多數時候，苛刻的開始都是妻子引起的。因為丈夫更傾向于逃避這些問題，所以發動對抗的往往是妻子。妻子可以嘗試做到：抱怨但不責備，描述事實不做判斷，提出明確的要求，要有禮貌，學會贊賞。
第二步：學會提出和接受情感修復嘗試。
比如道歉、暫停、肯定對方、強調共同目的等，關鍵是接收者要對信號敏感，并愿意配合。
第三步：自我安撫和相互安撫。
當你被消極情緒淹沒的時候要讓配偶知道，你需要休息一下。靜靜的躺一會，想想美麗的風景畫都是有效的。
第四步：妥協。
無論你喜歡不喜歡，解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協。妥協的基礎是婚姻的第四條法則——接受配偶的影響。
第五步：容忍對方的缺點。
在你接受配偶的缺點之前，你不可能向對方妥協。沖突的解決不在于改變一個人，而在于協商，尋找共同點，找到雙方都能適應的方法。
法則六：學會和問題和諧相處
婚姻中有些問題是難以通過協商解決的，這種分歧可能是一個難以解決的僵局。化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。當某一天你能夠在不傷害對方的情況下談論這個沖突時，你就學會了和這個問題和諧相處。這種難以解決的僵局常常和夢想有關。幸福的夫妻懂得，婚姻的目標之一就是幫助彼此認識他們的夢想。首先要從沖突中去發現配偶的夢想究竟是什么？然后展開傾聽，而不是評判。之后找到可以變通的地方，和對方妥協。最后對對方的努力表示感謝。
在化解僵局的過程中，你和配偶都要有耐心，這些問題都很頑固，不容易解決。但你們倆都做出了承諾，有了信心。當你發現談論這個話題不會影響你們的愛和樂趣時，你們的關系取得了進步。
法則七：創造共同意義
任何婚姻都有一個重要目標，即營造一個氛圍，鼓勵每個人坦誠地談論自己的信念。你們找到的共同意義越多，你們的關系將越深沉、越濃厚、越有價值。遵循這個方法你還可以增強夫妻之間的友誼，這反過來會使你更容易處理任何突發的沖突。
一起踐行
每周5小時，改變婚姻狀況
道別。早上出門前確保知道一件配偶今天要做的事。2分鐘*5天=10分鐘
重聚。每天下班和配偶進行20分鐘減壓談話。20分鐘*5天=1小時40分鐘
贊美與欣賞。每天想辦法向配偶表達情感和欣賞。5分鐘*7天=35分鐘
喜愛。在一起的時候表示親熱，親吻、擁抱、牽手。5分鐘*7天=35分鐘
每周約會。2小時/周 總計：5小時。
只要有這5個小時的小小投入，你的婚姻會發生巨大的改變。
從浪漫激情的戀愛到帶著憧憬攜手步入婚姻的殿堂，每個婚姻中的兩個人都希望執子之手、與子偕老。當你覺得婚姻中的愛意正在減少時，不要被“生活就是這要，婚姻就是兩個人搭伙過日子”等思想麻痹，通過踐行不斷給自己的愛情（婚姻）加些保鮮劑，大多數的婚姻可以達到相濡以沫、情瑟和鳴。
附錄：七夕節的由來
? 這是一個很美麗的，千古流傳的愛情故事，成為我國四大民間愛情傳說之一。
? ? 傳說天上有個織女星，還有一個牽牛星。織女和牽牛情投意合，心心相印。可是，天條律令是不允許男歡女愛、私自相戀的。織女是王母的孫女，王母便將牽牛貶下凡塵了，令織女不停地織云錦以作懲罰。
? ? 織女的工作，便是用了一種神奇的絲在織布機上織出層層疊疊的美麗的云彩，隨著時間和季節的不同而變幻它們的顏色，這是“天衣”。自從牽牛被貶之后，織女常常以淚洗面，愁眉不展地思念牽牛。她坐在織機旁不停地織著美麗的云錦以期博得王母大發慈心，讓牽牛早日返回天界。
? ? 一天，幾個仙女向王母懇求想去人間碧蓮池一游，王母今日心情正好，便答應了她們。她們見織女終日苦悶，便一起向王母求情讓織女共同前往，王母也心疼受懲后的孫女，便令她們速去速歸。
? ? 話說牽牛被貶之后，落生在一個農民家中，取名叫牛郎。后來父母下世，他便跟著哥嫂度日。哥嫂待牛郎非常刻薄，要與他分家，只給了他一條老牛和一輛破車，其他的都被哥哥嫂嫂獨占了，然后，便和牛郎分家了。
? ? 從此，牛郎和老牛相依為命，他們在荒地上披荊斬棘，耕田種地，蓋造房屋。一兩年后，他們營造成一個小小的家，勉強可以糊口度日。可是，除了那條不會說話的老牛而外，冷清清的家只有牛郎一個人，日子過得相當寂寞。牛郎并不知道，那條老牛原是天上的金牛星。
? ? 這一天，老牛突然開口說話了，它對牛郎說：“牛郎，今天你去碧蓮池一趟，那兒有些仙女在洗澡，你把那件紅色的仙衣藏起來，穿紅仙衣的仙女就會成為你的妻子。”牛郎見老牛口吐人言，又奇怪又高興，便問道：“牛大哥，你真會說話嗎？你說的是真的嗎？”老牛點了點頭，牛郎便悄悄躲在碧蓮池旁的蘆葦里，等候仙女們的來臨。
? ? 不一會兒，仙女們果然翩翩飄至，脫下輕羅衣裳，縱身躍入清流。牛郎便從蘆葦里跑出來，拿走了紅色的仙衣。仙女們見有人來了，忙亂紛紛地穿上自己的衣裳，像飛鳥般地飛走了，只剩下沒有衣服無法逃走的仙女，她正是織女。織女見自己的仙衣被一個小伙子搶走，又羞又急，卻又無可奈何。這時，牛郎走上前來，對她說，要她答應做他妻子，他才能還給她的衣裳。織女定睛一看，才知道牛郎便是自己日思夜想的牽牛，便含羞答應了他。這樣，織女便做了牛郎的妻子。
? ? 他們結婚以后，男耕女織，相親相愛，日子過得非常美滿幸福。不久，他們生下了一兒一女，十分可愛。牛郎織女滿以為能夠終身相守，白頭到老。
? ? 可是，王母知道這件事后，勃然大怒，馬上派遣天神仙女捉織女回天庭問罪。
? ? 這一天，織女正在做飯，下地去的牛郎匆匆趕回，眼睛紅腫著告訴織女：“牛大哥死了，他臨死前說，要我在他死后，將他的牛皮剝下放好，有朝一日，披上它，就可飛上天去。”織女一聽，心中納悶，她明白，老牛就是天上的金牛星，只因替被貶下凡的牽牛說了幾句公道話，也貶下天庭。它怎么會突然死去呢？織女便讓牛郎剝下牛皮，好好埋葬了老牛。
? ? 正在這時，天空狂風大作，天兵天將從天而降，不容分說，押解著織女便飛上了天空。
? ? 正飛著、飛著，織女聽到了牛郎的聲音：“織女，等等我！”織女回頭一看，只見牛郎用一對籮筐，挑著兩個兒女，披著牛皮趕來了。慢慢地，他們之間的距離越來越近了，織女可以看清兒女們可愛的模樣子，孩子們了都張開雙臂，大聲呼叫著“媽媽”，眼看，牛郎和織女就要相逢了。可就在這時，王母駕著祥云趕來了，她拔下她頭上的金簪，往他們中間一劃，霎時間，一條天河波濤滾滾地橫在了織女和牛郎之間，無法橫越了。
? ? 織女望著天河對岸的牛郎和兒女們，直哭得聲嘶力竭，牛郎和孩子也哭得死去活來。他們的哭聲，孩子們一聲聲“媽媽”的喊聲，是那樣揪心裂膽，催人淚下，連在旁觀望的仙女、天神們都覺得心酸難過，于心不忍。王母見此情此景，也稍稍為牛郎織女的堅貞愛情所感動，便同意讓牛郎和孩子們留在天上，每年七月七日，讓他們相會一次。
? ? 從此，牛郎和他的兒女就住在了天上，隔著一條天河，和織女遙遙相望。在秋夜天空的繁星當中，我們至今還可以看見銀河兩邊有兩顆較大的星星，晶瑩地閃爍著，那便是織女星和牽牛星。和牽牛星在一起的還有兩顆小星星，那便是牛郎織女的一兒一女。
? ? 牛郎織女相會的七月七日，無數成群的喜鵲飛來為他們搭橋。鵲橋之上，牛郎織女團聚了！織女和牛郎深情相對，摟抱著他們的兒女，有無數的話兒要說，有無盡的情意要傾訴啊！
? ? 傳說，每年的七月七日，若是人們在葡萄架下葡萄藤中靜靜地聽，可以隱隱聽到仙樂奏鳴，織女和牛郎在深情地交談。直是：相見時難別亦難，他們日日在盼望著第二年七月七日的重逢。
? ? 后來，每到農歷七月初七，相傳牛郎織女鵲橋相會的日子，姑娘們就會來到花前月下，抬頭仰望星空，尋找銀河兩邊的牛郎星和織女星，希望能看到他們一年一度的相會，乞求上天能讓自己能象織女那樣心靈手巧，祈禱自己能有如意稱心的美滿婚姻，由此形成了七夕節。
