? ? 今天，終于在一位同事的推薦下走進了減肥中心。我從來沒想過自己會來這種地方，也沒想到自己竟然會這樣稀里糊涂地就交了一千塊錢。原來大街上遇到發(fā)這種傳單給我的人我都會頭也不抬地大步走開，心里還得默默罵上兩句：奶奶的你哪只眼睛看見我胖了。但是不可否認(rèn)的是，這三年來我確實胖了，胖了大概二十斤，整個人都脹得像個發(fā)面饅頭。有時候看見自己深深的頸紋，越來越肥的肚子，心情真的很糟糕，好像整個人被肥肉壓得不堪負(fù)重，活力盡失。

? ? 胖起來的原因是什么呢？其實我心知肚明，就是吃得太多了，運動我一直都有堅持，但是對于我的食量來說，無異于杯水車薪。這三年來我過得并不好，工作和感情都不太順利，于是食物成了我的安慰劑，成了我調(diào)節(jié)情緒的方式，好像有什么煩惱都可以用好吃的來解決。但是在大吃大喝之后，留下的只有無盡的空虛和狂吃之后的罪惡，當(dāng)然，還有不斷堆積的脂肪和進食障礙。

? ? 好在這一切在2018年有了好轉(zhuǎn)，感情的事想開了不少，也漸漸學(xué)會享受自己的工作，還買了一些書來治療自己的飲食障礙。但是，畢竟頹廢了這么久，想要控制住自己也那么容易，所以體重一直起起伏伏，始終沒有瘦回去。真發(fā)愁啊！難道我真的要變成中年老阿姨了？

? ? 同事的成功減肥就像一道曙光，亮瞎了我的眼。人生在于嘗試嘛，用買件衣服的錢試一試吧。這也是一個全新的開始，也是為了跟原來那個頹廢和消極的自己徹底地做個告別。有些關(guān)鍵時刻，對自己該狠就得狠。這幾年以為自己不吃晚飯會死，今天晚餐只吃了一個蘋果喝了一杯白水也沒覺得自己要怎么樣啊。真是該心疼自己的時候不心疼自己，該狠的時候?qū)ψ约河痔趴v。今天回家看著老媽給我留的半盤大肉餃子，再想想自己每天雷打不動的兩頓加餐，早餐午餐還一口不少吃，偶爾還出去吃個大餐喝個小酒，做多少運動經(jīng)得住你這樣作啊。

? ? 跟過去不良飲食習(xí)慣做個告別吧，但是要慢慢來，這個月先做到以下八點：

? ?1.堅持每天去中心做按摩。

? ?2.晚七點以后禁食，九點以后不喝水（防止水腫）。

? ?3.晚餐吃一小份水果或者蔬菜，餓了就配一個雞蛋或一小份主食，這一個月先忍忍，先把撐大的胃縮回去！

? ?4.加餐取消，如果實在餓了也可以吃，但是相應(yīng)的要減少午餐或者晚餐的量。

? ?5.關(guān)于零食，這種東西對身體真的不好，如果實在饞了可以適量吃，少買，把這筆錢存起來。

? ?6.繼續(xù)堅持運動，隔一天一次。

? ?7.細(xì)嚼慢咽，控制吃飯節(jié)奏。

? ?8.十點半之前睡覺，休息好是減肥的保障！

? 想得到什么就要付出相應(yīng)的努力，想跟過去告別就要培養(yǎng)新的習(xí)慣。沒有天上掉下來的餡餅，只有大風(fēng)刮來的霧霾，快點奔跑起來吧！