2018-12-04 Day 1 偶然而又必然的開始

? ? 今天,終于在一位同事的推薦下走進了減肥中心。我從來沒想過自己會來這種地方,也沒想到自己竟然會這樣稀里糊涂地就交了一千塊錢。原來大街上遇到發(fā)這種傳單給我的人我都會頭也不抬地大步走開,心里還得默默罵上兩句:奶奶的你哪只眼睛看見我胖了。但是不可否認(rèn)的是,這三年來我確實胖了,胖了大概二十斤,整個人都脹得像個發(fā)面饅頭。有時候看見自己深深的頸紋,越來越肥的肚子,心情真的很糟糕,好像整個人被肥肉壓得不堪負(fù)重,活力盡失。

? ? 胖起來的原因是什么呢?其實我心知肚明,就是吃得太多了,運動我一直都有堅持,但是對于我的食量來說,無異于杯水車薪。這三年來我過得并不好,工作和感情都不太順利,于是食物成了我的安慰劑,成了我調(diào)節(jié)情緒的方式,好像有什么煩惱都可以用好吃的來解決。但是在大吃大喝之后,留下的只有無盡的空虛和狂吃之后的罪惡,當(dāng)然,還有不斷堆積的脂肪和進食障礙。

? ? 好在這一切在2018年有了好轉(zhuǎn),感情的事想開了不少,也漸漸學(xué)會享受自己的工作,還買了一些書來治療自己的飲食障礙。但是,畢竟頹廢了這么久,想要控制住自己也那么容易,所以體重一直起起伏伏,始終沒有瘦回去。真發(fā)愁啊!難道我真的要變成中年老阿姨了?

? ? 同事的成功減肥就像一道曙光,亮瞎了我的眼。人生在于嘗試嘛,用買件衣服的錢試一試吧。這也是一個全新的開始,也是為了跟原來那個頹廢和消極的自己徹底地做個告別。有些關(guān)鍵時刻,對自己該狠就得狠。這幾年以為自己不吃晚飯會死,今天晚餐只吃了一個蘋果喝了一杯白水也沒覺得自己要怎么樣啊。真是該心疼自己的時候不心疼自己,該狠的時候?qū)ψ约河痔趴v。今天回家看著老媽給我留的半盤大肉餃子,再想想自己每天雷打不動的兩頓加餐,早餐午餐還一口不少吃,偶爾還出去吃個大餐喝個小酒,做多少運動經(jīng)得住你這樣作啊。

? ? 跟過去不良飲食習(xí)慣做個告別吧,但是要慢慢來,這個月先做到以下八點:

? ?1.堅持每天去中心做按摩。

? ?2.晚七點以后禁食,九點以后不喝水(防止水腫)。

? ?3.晚餐吃一小份水果或者蔬菜,餓了就配一個雞蛋或一小份主食,這一個月先忍忍,先把撐大的胃縮回去!

? ?4.加餐取消,如果實在餓了也可以吃,但是相應(yīng)的要減少午餐或者晚餐的量。

? ?5.關(guān)于零食,這種東西對身體真的不好,如果實在饞了可以適量吃,少買,把這筆錢存起來。

? ?6.繼續(xù)堅持運動,隔一天一次。

? ?7.細(xì)嚼慢咽,控制吃飯節(jié)奏。

? ?8.十點半之前睡覺,休息好是減肥的保障!

? 想得到什么就要付出相應(yīng)的努力,想跟過去告別就要培養(yǎng)新的習(xí)慣。沒有天上掉下來的餡餅,只有大風(fēng)刮來的霧霾,快點奔跑起來吧!

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