宮寒會遺傳?十女九寒!宮寒怎么辦?
2017-11-29? AD懷姜糖膏
“宮寒”,指的是“子宮寒冷”,但不單單是指孕育寶寶的那個地方,也不單是說子宮腔內的溫度低,而是指女性的整個生殖系統呈一種嚴重低下的狀態。
? 宮寒常常會導致女性痛經、閉經甚至不孕。而西醫說法中所謂的孕酮不足,其實就是中醫說的腎陽不足,是造成宮寒的原因。
宮寒分先天和后天
? 女性為什么會出現宮寒呢?宮寒的出現,可分為先天和后天兩個原因。
宮寒是可以遺傳的,如果父母的體質偏寒,或是懷孕時母親體內的陽氣少,都會直接導致女孩先天性宮寒。
而后天造成宮寒的因素可就多了。比如偏好冷飲和甜食,以及常處于空調環境中。
先天宮寒
先天是由于腎陽虛,體內陽氣不足,內寒導致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯,月經量少等。
后天宮寒
后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物,夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等,用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫不僅可以中藥治療助孕,還可以明顯改善癥狀。
內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒,
外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
宮寒分三種,你是哪一種?
輕度宮寒
怕冷,手腳冰涼;容易感冒且感冒恢復期長;生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感;面色暗淡,無血色;易疲勞,關節部位易酸痛;睡眠質量差,睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度宮寒。
中度宮寒
口腔內易發炎,易長口瘡;容易便秘,經常覺得肚子漲;生理期紊亂,天冷后易延期或量少;皮膚干燥易干裂;腳后跟易干裂,腳部血液循環差;愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項以及以上,為中度體寒癥狀。
重度宮寒
尿頻尿液不易排出;下半身水腫嚴重;睡覺一夜手腳都冰冷;起床時手腳發麻;經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神;經常感到胃脹氣。
符合以上3項以及以上,為重度體寒癥狀。
如何判斷是否患有宮寒癥
1、經期提前后錯后,而且量少、顏色偏暗;
2、照鏡子,發現舌苔白且水滑;
3、怕冷,經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象;
4、面色黯黑或蒼白無無華;
5、經常出現氣色很差精力不濟;
6、痛經,小腹部會感到冰冷;
7、白帶多且清稀,聞起來甚至有股腥味;
8、受孕率低,備孕好久也沒什么動靜。
日常生活習慣調節宮寒
中醫不僅可以中藥治療助孕,還可以明顯改善癥狀。
內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒,
外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
1、全面保暖,驅寒暖宮
給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
樂觀心態化解體內郁氣。重視自我保養、調節身心健康,做到起居有規律、營養均衡,及時調節情緒,保持樂觀心情和積極的處事態度,這樣有利于儲藏陽氣。
“養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環節,充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發育,延緩衰老,平衡內分泌。
3、日常多運動,動則暖宮
多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。
還可以經常快步走,一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
4、飲食調理,祛除宮寒
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每天早上或午飯后喝一杯姜茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。