#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～12~mingxin# 20171231（33/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.學習。（?）
今日玫瑰：
1.學習。
【幸福實修60天目標】
1.連接父母，連接祖先，連根養根，尋找根的力量。去一次家鄉。（延后）
2.尋找“本真”。看見、接受、面對、臣服真實、真理、真相。
3.從今天開始向宇宙下訂單，每天早上大聲念出我的夢想和終極目標。
4.和媽媽去做真正的連接，從媽媽那拿到真正的愛的力量，在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時候，我生命中的“軟”應該就會與我不期而遇。
5.繼續留長發。遇見自己的“美”。
6.按自己能夠安排的節奏進行鍛煉。
【幸福金句】我帶著持續的覺察意識與我全部的力量，達成我的幸福目標。我永遠對自己說關于我自己的真相，即使非常難受。我參與所有能幫助我、向我的目標前進的工作。我放棄所有使我遠離我的目標或傷害我的目標的活動。
【覺察日記】
標題：#覺察 情緒
“我悲傷的時候，如果我不能允許自己悲傷，我就無法表達悲傷。如果你不能允許自己悲傷，你就不會允許我悲傷，你就會安慰我別悲傷，用“別想那么多”、“開心點”、“帶你看電影去”等話來堵住我，這時候悲傷就成為了我們之間的禁忌，無法流動。
一個人能量流動的狀態，就是快樂的時候快樂，悲傷的時候悲傷。”
回想大兒子小時哭鬧時，我經常數到三讓他停，若不停，便威脅讓他一個人繼續哭，我先走。同時還大道理：哭如果能解決辦法的話，媽媽也一起哭。天哪，真想掐死當時的自己。
試著追溯我媽的模式，我媽也很煩我哭，她的口頭禪是：聽到小孩哭聲，她一個人都煩死了，恨不得把我掐死。所以在冥想中，我從小到大的很多照片，面容都呈現一種陰郁，怯怯的，總是無法舒展，無法自信地展露八顆大牙的微笑。如今我把一樣的模式復制給我的孩子，特別是大兒子身上，他身上一定積壓了很多的憤怒、委屈、恐懼的情緒，現在我看見了，此刻我還沒有太多的辦法去化解過往給他造成的創傷，先用愛，無條件的愛，溫柔而堅定的愛來陪伴，從現在開始的每一刻真正地看見和接納自己，接納孩子，去感同身受他的處境和情緒，授之以漁，陪他經歷，而不是讓小小的他一個人孤獨地去面對外界冷酷無情的打擊，讓他感受到媽媽全然地支持和信任。即使他不完美，我依然愛他；即使他學習不好，我依然愛他；即使他不想讀書，我依然愛他；即使他只想玩游戲，我依然愛他；即使他沒有興趣愛好，我依然愛他；即使他兇弟弟，我依然愛他；即使他哭，我依然愛他；即使他發脾氣，我依然愛他；即使他被老師批評，我依然愛他；即使他不做作業，我依然愛他；即使媽媽愛弟弟，但依然并且不影響我愛他；即使全世界都不愛他，我依然深深地愛他……我一定要找個時間和孩子好好地說完這些話。
無條件的愛，說出來容易，做到難上加難。小兒子又相對大兒子要更多地被允許、被接納、被看見。在對老大接納上的難度，提示我是否也無條件地接納我所有的不足、脆弱、失敗、不孝、不夠幸福、自私、丑陋、焦慮、暴躁的一面？我是否也接納我自己的所有情緒和感受？一點點地內化，一點點地去和每個情緒和解，去看見情緒背后隱藏的需求，好好地滿足它，好好地和它們對話，當哪天我真正無條件地接受我的每一面，我一定也已自然而然地全然接受我的孩子，我的世界。
