重遇未知的自己,愛上生命中的不完美丨讀后感

圖片發自簡書App

之前有句話特別火:"人生沒有彩排,每天都是現場直播"。我們每個人都在自己的這場人生大戲中作為一名演員存在,可是你喜歡自己在這劇本中扮演的角色嗎?你喜歡這本劇本嗎?至少目前的我是不喜歡的。

那我們應該怎么來改變這種情況呢?書中提到了2個方法:接納與改變

接納:過去發生的事情,現在結果已然形成,無論你有怎樣的情緒,結果依然如此,不會有什么改變。難道我們就一直沉浸在自己悔恨懊惱的情緒當中,幻想著如果當初怎樣怎樣,結果又會怎樣怎樣?

其實不然,丟掉那些惱人的情緒,接受這樣的一個結果,心態積極的采取措施彌補,也許情況也沒那么糟。

改變:拍電影的時候劇本會改變,那人生的劇本呢,同樣也可以改變。你不喜歡自己的這個人生角色,把他(她)改為你喜歡的,當你的人生角色是自己喜歡的,那你還過不好嗎?而當你的人生角色已經改變,那你就改變了自己的人生劇本。

這里有一個小技巧,就是自己給內心做一個鄭重的宣誓:"我想要成為什么什么樣的人,我不要再為了什么什么而痛苦",然后記得自己的誓言,時時的牢記反思,并且可以找一個自己心目中符合這樣的形象模范,時刻想著他(她),從他(她)的這個眼光來看待世界,揣摩他(她)在同樣的情況下會怎么做。只要有堅定的信念,一定可以把角色改變成為自己喜歡的。


我很喜歡書里面的一個比喻,把身心靈比為一棟房子,身就是房子的框架結構,是硬件的部分;心是我們的思想情緒,也就是軟裝部分,比如說房子的裝潢色調,家具的部分;那靈是什么呢?其實就是空間,因為這個空間感決定的了這棟房子是否讓你舒服?如果身體不健康,相當于房子的結構框架有問題,心理不健康,那就說明這個裝修很差,而如果沒有空間,里邊裝滿了情緒的垃圾,狹小的空間內當然也會不舒服。

所以我們需要保持空間的清爽干凈,讓自己擁有愉悅的心情,良好心理狀態,鍛煉身體,擁有健康體魄。


在書中有兩個概念覺得特別有意思:

第一是要區分生活(life)和生活情境(life-situation)兩者之間的不同,生活應該是永遠美好的,只是因為生活當中的一些情境讓我們感到失望痛苦,而我們大部分都把生活情景等于是了生活,所以我們會說:唉??我的生活太糟糕了;我的生活好無趣;你的生活好精彩;你的生活才叫生活;其實這只是生活情境。而生活為什么是美好的呢?因為它就是"如是",如實地存在著,不會因為任何人的批判、論斷而有所改變。所以改變你的生活情境,就會改變你的生活!

第二是"陰影投射"和"黃金投射",陰影投射有一個最簡單的辨識方式,就是你最討厭的那種人擁有的特質就是你的陰影,相信這個也是很多人都已經知道的。而黃金投射又是什么呢?他指的就是你在別人身上看到的美好特質,其實也是你自己所擁有的,只是你沒有去發掘聯系,活出這些美好的氣質,所以說你認為你沒有。其實呀,你在別人身上看到這些東西,你身上一定有,不要羨慕別人,當你看到別人身上有你很喜歡的特質,試著在自己的身上去尋找開發,滋養同樣的特質。


很喜歡書中的兩句話,摘錄下來與你分享。

圣嚴法師:"碰到自己不喜歡的事情,我們要接納它,面對它,處理它,放下它。"

開悟不是你努力就可以達到的,開悟也不能讓你從此高枕無憂,靈性成長只是讓你更多地了解自己,在人生旅途中,看事物和風景時,能看得更清楚,更有深度。

書中還有幾篇談及方法的文章,已在喜馬拉雅錄音,喜歡的朋友可自行搜索收聽(聰明如你,一定知道是搜用戶名吧:-))。

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