文 ?果果果果木

有時(shí)候面對(duì)青春期孩子的叛逆，你是否覺(jué)得束手無(wú)策，難過(guò)之極？

有時(shí)候連續(xù)加班已經(jīng)透支，心情已極度低落，又逢公司裁員而惶恐不安？

凡事都不順，心情變得特別糟糕，對(duì)什么事兒都提不起勁兒。

或許法國(guó)作家米歇爾所著《落差，如何化解我們內(nèi)心的失望》里三大武功秘籍，可助你走出情緒的低谷。

001 ?放慢思考

孩子的青春期短暫而美好。他們渴望著長(zhǎng)大，隨著生活水平的提高，外表已然是高大的成人，心智還沒(méi)成熟。作為父母，應(yīng)換位思考自己年輕時(shí)候的狀態(tài)，那時(shí)候的自己也是這般模樣，甚至不亞于自己孩子現(xiàn)在的叛逆程度。傾聽(tīng)勝過(guò)教訓(xùn)，讓大腦思考慢一點(diǎn)。仔細(xì)想想，這樣渴望長(zhǎng)大的孩子正是青春期孩子應(yīng)有的模樣。以朋友的姿態(tài)，去和孩子溝通交流，每周帶孩子去書(shū)店，讓環(huán)境使你急躁的心慢慢靜下來(lái)，有時(shí)候無(wú)聲的陪伴遠(yuǎn)勝于大聲的呵斥與指責(zé)。

002 ?深度想象

如果工作真的讓你特別累，甚至還面臨裁員....真的也沒(méi)什么讓你恐慌的。多思考為何面臨裁員，還可以如何提升自己在工作中核心競(jìng)爭(zhēng)力？想像一下或許借這個(gè)契機(jī)充電，或者再換一份工作也未嘗不可。去想像自己已經(jīng)營(yíng)著一個(gè)小店，里面出售著各種各樣精品美物；或者想像一下和家人一起去旅行，感受海風(fēng)的吹拂，浪濤的奔騰；再或者趁空閑時(shí)候去學(xué)一門樂(lè)器，再或者閱讀一本書(shū)......你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界在你面前似乎又開(kāi)了另一條光明大道，自己的心情已然不一樣了，無(wú)論公司有怎樣的決斷，你要泰然處之，鎮(zhèn)定自若。你要相信，天無(wú)絕人之路，很多比你難得多的人一樣微笑著存在于這世界上，那你又如何不可呢？

003 ?連通左右

樓下陪讀的耀媽媽今天情緒相當(dāng)?shù)吐洌鹨蚓褪莾鹤踊丶艺f(shuō)數(shù)學(xué)老師教的課他不太懂。哎呀，我那個(gè)胸悶呀！想到孩子數(shù)學(xué)不行考不到高分將影響到高考......越想越沮喪，懊悔之前沒(méi)讓他補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)......看了她剛微信發(fā)來(lái)的長(zhǎng)文，知道她又陷入深深的自責(zé)中無(wú)法自拔。你上來(lái)吧，我們運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，那種想不開(kāi)釋放出來(lái)就好了。她如約而至，跟著音樂(lè)的節(jié)奏我們做了2套Fit塑身運(yùn)動(dòng)。大汗淋漓之后，趁休息之時(shí)我對(duì)她說(shuō)，你兒子很聽(tīng)話，肯學(xué)習(xí)會(huì)學(xué)習(xí)，跟著老師的步驟做些習(xí)題，會(huì)懂的，實(shí)在不懂可以再問(wèn)老師。這關(guān)鍵時(shí)刻，別在孩子面前把自己的情緒顯露無(wú)疑，孩子已經(jīng)壓力夠大了……她點(diǎn)點(diǎn)頭，是的，我要多看孩子優(yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)他，漂亮打完高考文化這一戰(zhàn)。她的神情已經(jīng)和剛才的完全不同。是呀，若久久沉浸在情緒低迷中，還不如運(yùn)動(dòng)下出一身汗，或者出去散個(gè)步，把注意力轉(zhuǎn)移，你的心情也會(huì)隨之變得更好。

人生在世不如意十之八九，所以要調(diào)整好自己的心態(tài)。要明白并不是家有良田萬(wàn)頃就幸福，也不是富可敵國(guó)生活才安逸。每個(gè)人都有自己的難處，我們?cè)诒瘋麜r(shí)，換種思維方式，試試“放慢思考”、“深度想象”、“連通左右”這幾大武功秘籍，好好運(yùn)用，一定會(huì)讓你的失落變?yōu)闊o(wú)形。