? ? ? 今天，我感覺內在特別的痛苦，胸部像壓了一塊大石頭一樣，堵得慌，有時候堵得讓自己喘不過氣來，喉嚨處緊張疼痛，心慌，身體僵硬，自我封閉，情緒不穩定，整個人負能量滿滿，看不到任何希望，容易發脾氣，總之，整個人不知道要干什么，只是感覺心好痛，這種感受曾經有過好多次，只是不曾刻意體會和覺察過。

? ? ? 經歷了痛，再次回憶一下今天發生的一切，才明白原來“痛，是靈魂想要叫醒你”。

? ? ? 今天是中秋假期調休之后的第一個休息日，兒子不放假，本想與老公一起開開心心的過一個二人世界，一起談談心，一起看看書，一起喝喝茶，一起爬爬山。可是，天公不做美，今天下了一天的雨，爬山計劃泡湯了。老公是個閑不住的人，下雨也擋不住他愛玩的心，早上他告訴我他約了朋友打球，好吧，我不會打球，只能自己呆在家里看書。中午12點，老公回來了，他告訴我，為了回家陪我，他沒跟朋友們一起吃飯（我發現每次他覺得內疚，回來都會這么說），然后又說道，某朋友又約了他下午打牌，晚上吃飯，希望我一起去。一聽到這些無意義的的社交活動，我內在就起了一些情緒，我不想去，當然也不希望他去，我希望他可以成為一個自律努力有力量的男人，而他卻偏偏選擇追求安逸，喜歡玩樂。

? ? ? 我們都知道對方希望得到什么，卻沒有一個人愿意表達出自己真實的感受，而是彼此在指責對方在丈夫和妻子的身份方面那些做得不好。頭腦不停的思考，想著法的去說服對方，每次跟他吵試圖說服他的時候，我的嗓子都特別的痛，甚至沙啞到說不出聲（后來才知道這是在提醒我閉嘴），越來越覺得我們兩人是活在不同世界的人，認知方向偏差太大，性格，愛好也截然不同，我真的不知道我們為什么會走到一起。

? ? ? 就這樣，老公吃喝玩樂到晚上9點多回到了家，而我一直處在空虛痛苦的狀態中。我多么希望他今天能陪我聊聊天，喝喝茶，我問他自己一個人開心嗎，他說：很開心！而我卻很不開心，他說我是嫉妒，嫉妒幸福，嫉妒所有比我幸福的人。

? ? ? 突然間，我意識到，原來，今天這一切都是在考驗我，我從小就缺少愛，不會愛，多么渴望別人給到我愛，我不斷的以強勢的方式索取愛，可是對方不理解，他認為我在跟他對抗，所以給到我的不是愛，而是痛。

? ? 我閉上眼睛重新經歷這一天的事件，發現貪嗔癡，怨別離，各種各種在我的內在不斷的纏繞，攪的我內在好痛，身體四肢包括語言都不聽使喚了。我突然意識到，這就是覺知，我第一次覺知各種情緒浮出水面，也許這是件好事，雖然我還沒有能力和這些情緒完全和諧共處，完成系統重建，至少我覺知到了，覺知到內在的痛就是內在力量在喚醒我的開始。

? ? ? 好了，收，停下來，閉上嘴，認知不同再說也沒有用，先觀察，感覺這種痛的感受，靜靜的感受他，讓自己從舊的認知體系和思維模式中抽離出來，再回頭審視和關照一下自己的心態和行為，原來，人生的坎兒，一個都不能少，必須一個一個的過！感恩每一個事件的發生，感恩每一個生命的表法，自己的功課必須自己做答，不怕失敗，再來，相信我可以重建自己的生命系統！

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