“自由寫作是始也是終。我們寫作的首要目標是使自己得到自由，我們寫作的最終目標還是使自己得到自由，而不管讀者是否認可我們。當我們能自由寫作時，我們就已經得了最高獎賞。”

2006年，在美國南加州大學拿到創意寫作的學位后，李華到了人大任教，教英語系學生創意寫作，鼓勵每一個平凡人敞開心扉，寫出心底深處的故事。7年后，有了《寫出心靈深處的故事——非虛構創作指南》，人大出版社“創意寫作書系”中的一本。

這些寫作和你是否要成為作家沒有直接關系，雖然也是很好的煉筆。李華所說的寫作，更多的是心靈的對話，精神的洗禮。閱讀書里她的學生的精彩作品，你會有切實的感動甚至震撼，因為這些真實的經歷與感悟來自心靈最深處，甚至有些是作者原本不愿跟人分享的。

練習自由自在的寫作，這樣做絕不僅僅只是為了文筆更好，寫作更有技巧。更重要的是，它教會我們更加誠實地面對自我，幫助我們挖掘內心的力量。這也是寫作的重要意義之一。

有人或許會說，我的經歷沒有什么值得記錄的價值，也沒有什么波瀾。可是李華卻說：

“在這本書里，你會學習創作非虛構作品，也就是說，你會寫只有你才能創作出來的故事！這一點，連莎士比亞都不能取代你，因為他已經死了，而你正活著。你的人生是獨特的，不同于人類歷史上所有的作家——他們都有精彩之處，但是他們誰也不能剝奪你的重要性。你是一位獨特的、非虛構作品的創作者。無論你是什么年齡，做什么工作，在別人眼里是否重要，只要你有一顆誠實的、愿意表達真理的心，你就能寫出你生命中的獨特故事。這對你將是無價之寶，對真正用心讀你故事的人也將是一份珍貴的禮物。”

的確，在這本書的例文里，你可以讀到小狗的一生，對爺爺的追憶，對姥姥的采訪，父母離婚，都是日常生活中普通人的所思所想，既能引發讀者的強烈共鳴，又是每個作者獨一無二的珍寶。別人只能模仿他們的文字，但卻沒法完全復制那樣的經歷和情感。

步驟

那么如何開啟無拘無束的寫作之旅呢？

當然，首先你得準備好紙筆。

然后，每周花上不超過2個小時的時間，按照本書的安排順序去寫。
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第1個月，你將學習自由寫作，體會寫作的自由和快樂。
第2個月，學習回應寫作，通過回應他人的非虛構作品，而對自己心靈深處的故事更加敏感。
第3個月，創作回憶錄，寫出三稿。
第4個月，學習采訪、聆聽并寫出報道。
第5個月，想象力寫作，建議每周一篇。**

也就是說，3個月之后，你已經能寫出一篇感人至深的回憶錄了。6個月之后，你就能在作品朗讀會上朗讀自己的大作了。

而且，英文功底好的也可以用此方法訓練英文創意寫作。畢竟作者本職教的是英語。

自由寫作

自由寫作，具體該從哪下手呢？

李華建議，就從“愛是……”這兩個字開始，任意寫一篇。想到什么就寫什么，寫上5分鐘。不必擔心是否有錯別字，用詞是否準確，句子通不通，是否需要修改，只管快快地寫，直到5分鐘結束，立刻停止。

你也可以用“我為什么寫作”開頭，再自由地寫上5分鐘。

接下來，你可以寫一封信。

收信人可以是任何你想傾訴或聯系的人，信的內容也可隨意，可以是自己的近況，對于寫作的理解，對朋友的印象等等。寫完再決定是否要寄出，寫的時候只管去寫，不要想太多。

這一次沒有5分鐘的限制，能寫多長就寫多長，最好寫滿一頁A4紙，寫上至少20分鐘。最關鍵的是，誠實勇敢地去寫，哪怕心有怨恨，也不妨寫出來。因為，“你的目標不是取悅你的讀者，而是誠實地表達你自己。”

完成了以上的任務之后，以“我相信寫作是……”的開頭開始，寫10分鐘。但這不是命題作文，而只是一個“跳板”。“你跳到哪兒去都行，但是你必須跳。”寫什么都可以，到時間就停止。“自由寫作就是這么輕松、簡單，不需要修改，不需要有任何顧慮。”

熱身運動做完以后，在接下來的三周時間里，你可以這樣安排：

第一周：為了讓自由寫作釋放你，嘗試做3次10分鐘的練習，可以用“放假了。”“那個夏天……”“生命必須是一場勇敢的冒險，不然你就一無所獲。”等詞句開始。
第二周：更加主動做練習。自己確定開頭來寫，也可以和伙伴或小組一塊寫。連貫地寫15分鐘，一周寫3次。如果有人一塊寫，可以輪流提醒時間。
第三周：將每次的自由寫作時長擴展到20分鐘，一周3次。

經過這三個周的訓練，看到自己居然能在20分鐘之內寫下那么多文字，你將會相當享受。

回應寫作

當李華寫了一篇感人至深的小狗的故事后，她的同事和學生都寫了對應的文章。同事寫的是評論，學生寫的是關于另一只小狗的事情。

李華推薦了美國作家米奇·阿爾博姆（Mitch Albom）的非虛構作品：《相約星期二》（Tuesdays With Morrie）。這本書曾在全美各大圖書暢銷排行榜上停留四年之久，被譯成31種文字，全球累計銷量超過1100萬冊，是近年圖書出版業的奇跡。它說的是一位教授在臨死前，盡最大努力擁抱生活，教導學生的真實故事。

大家可以每周讀60-70頁，至少用心讀半小時，再花10-20分鐘寫出回應。讀完全書之后，用20分鐘寫作，回應整本書。

做完這些，還可以試試寫影評。李華推薦的電影是《肖申克的救贖》。可以找一個聚焦點，或打動自己的地方，花45分鐘，一氣呵成寫出一篇千字影評。

回憶錄寫作

一稿是由6次自由寫作開始的。

第一周：寫下三段早年的回憶，每次20分鐘。不知道寫什么可以這么干：比如放一張小時候的照片在面前，給那時候的你寫一封信，或者以“我小的時候……”開頭，或描述你小時候第一次的旅行經歷。

沒有邏輯，碎片化，都沒關系，讓記憶自由來去。不管回憶是快樂的還是痛苦，都是有價值的，因為“寫作能醫治你過去的傷痛，使你變得更堅強。”

第二周：再寫3次，每次20分鐘，可以寫小學畢業到兩年前的任何事，釋放自己感性的一面。

由此我們就有了回憶錄的一稿，不用刻意熬夜，因為總共耗時2個小時。第一稿通常是最難寫的，所以實在值得慶祝。但在休息以前，還需要花上15-20分鐘，記錄下你的寫作過程即思路。

之后，用一周的時間，寫成二稿。

再花一周，寫成三稿。此時，和記下寫作過程一樣，你需要寫下修改過程。

最后謄寫的版本就是終稿，是你用心完成的藝術品。

“修改是一個必須耐心面對的過程，我們要一步一步地來，不能一蹴而就，這跟寫一稿時的一氣呵成是完全不同的。同事，修改也是一個可以享受推敲的過程，因為現在你已經有基礎了，你可以在這個基礎上建造起真正有自己特色的家園。”

采訪和報道

寫出回憶錄，釋放自己之后，我們就可以試著關心周圍的人，幫助身邊的人“醫治傷痕”。

同樣，我們可以以自由式的寫作開始。

首先，以“誰是我感興趣的人？”開頭，自由寫上20分鐘。過一兩天，再以“為什么讓我感興趣？”為開頭寫20分鐘。然后，再從任何一個你喜歡的人或物開始自由寫20分鐘。最后，從任何一件深刻影響你但往往不太愉快的事情開始，寫20分鐘。

這樣寫一周，你對自己的興趣可能會有全新的認識，對采訪對象也會更加心中有數。

采訪時間大約需要2個小時。不同的采訪對象，會帶來不同風格的報道。保持開放的心態，讓采訪對象感受到你的誠意和尊重，以便其暢所欲言。

用1個小時左右寫出一稿，不要管格式問題。有了一稿，后面就好辦多了。

想象力寫作

李華給讀者出了四個題目：如果我能擁有完美的一天、我最喜歡扮演的角色、一百年之后、我想寫信告訴你。前兩個題目可以用1個小時的時間來自由書寫，后面的可以用1個半小時。

挑戰一下自己被扼殺的想象力吧！可以是散文，可以是故事，甚至可以是小詩，不用管是否押韻。只要寫出自己的真心就好。

完成了以上全部練習，在第6個月，你就有拿得出手的，感動自己和他人的作品了。

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