案例1：你在銷售公司產(chǎn)品，需要更多客戶，這時你收到一條短信，說對你們產(chǎn)品感興趣，讓你馬上發(fā)送詳細(xì)資料看看，語氣頗為傲慢。你有點(diǎn)惱火，這個人一點(diǎn)都不客氣，于是兩小時后你才發(fā)送過去。

案例2：這個月的房租要交了，跟以往一樣貴，馬上又要漲房租了，想起房東游手好閑每月坐等收錢，你心里憤憤不平。雖然有錢支付，但你一直拖著不交，直到房東催得不耐煩要斷水電，你才把房租交上。

案例3：妻子催你去做一件家務(wù)，你口頭答應(yīng)，就是不愿動手去做。最后，她對你的拖沓大為火光，你們大吵一架，你覺得她就是一個啰里啰嗦的長舌婦。

以上情形你也許相當(dāng)熟悉，阻止自己全力以赴、懼怕成功或失敗都解釋不了這些拖延，這背后是另一種恐懼在發(fā)揮作用。

爭奪控制權(quán)的較量

我們身處的這個世界，處處設(shè)置著紀(jì)律和規(guī)則，遵守規(guī)則的同時，我們保有著對自己生活的掌控。但對掌控感特別敏感的人來說，討厭任何加之于身的要求，拖延是獲取掌控感的一種方式。那個發(fā)短信的家伙以為說什么你都照做，可是你偏不；寄人籬下雖然弱勢，但房東也不能迫使你準(zhǔn)時交租；你心情好的時候自然會做家務(wù)，而不是你老婆叫你做你就做。這些拖延問題的背后，都是爭奪控制權(quán)和贏得獨(dú)立自主的戰(zhàn)斗。

以下是利用拖延來捍衛(wèi)控制權(quán)的幾種典型做法。

1. 規(guī)則不廢不立

《滿城盡帶黃金甲》中周潤發(fā)道出最簡單粗暴的規(guī)則：“朕給你的，才是你的，朕不給你，你不能搶。”生活中規(guī)則比比皆是：公務(wù)員需通過考試才能錄用，預(yù)約掛號才能看病，駕駛不能超速，按程序申報才有批復(fù)，如果遵守規(guī)則讓你覺得和所有人一樣無足輕重，你就可能傾向打破規(guī)則以示與眾不同。

有一些規(guī)則源自于我們成長過程中的重要人物的信條，這些信條影響是那樣深刻，即使我們長大獨(dú)立生活，它們的烙印仍然明顯。比如小時候父母叫我們周末收拾自己的房間，拖延去做會讓我們感到自由，長大后，即使沒有父母在旁催促，我們可能仍然想到收拾房間就會拖延。

2. 弱勢者的權(quán)力

權(quán)力等級差異中的拖延現(xiàn)象十分普遍。權(quán)力等級低的下屬通過拖延來對付上司，以此獲得掌控感。比如你的上司叫你做某件事，你遲遲不做，幫朋友做這種事卻是三下五除二；你可能心里一直嘀咕：“這個事真是荒唐，怎么叫我做這種事”，或者“干嘛他叫我做什么我都做”。你的上司不能逼迫你及時完成，情況還在你的掌控之下，起碼，你在按照自己的意愿行事，而不是領(lǐng)導(dǎo)的木偶。

3. 讓我清靜點(diǎn)

有時候，拖延是抵制侵犯的方式。比如你的鄰居老是問你一些你不想回答的問題如工資、私人感情等，你覺得對方侵犯了你的私人領(lǐng)地，但你又不方便直接回絕，這時，拖延是說“不”的方式。另一些情況則令人費(fèi)解，比如王某在網(wǎng)上發(fā)布了產(chǎn)品銷售廣告，當(dāng)天就收到很多詢盤，但他一個都沒回復(fù)。他覺得這些人追著問這問那很煩，感覺自己被侵犯，但這些“侵犯”不正是他預(yù)期的嗎？

4. 與時間賽跑

與拖延抵制侵犯獲得安全感不同，有些人通過拖延將自己置于“懸崖邊緣”，以此獲得冒險的刺激感。老師在判不及格前能容忍幾次逃課，在接到投訴之前可以拖客戶多久，男/女朋友能忍受多少次無理取鬧才分手？他們享受失去的風(fēng)險帶來的興奮和刺激。

5. 報復(fù)的滋味

如果你受到某個人的怠慢、欺負(fù)或者傷害，你可能利用拖延來報復(fù)。比如你的上司需要你寫一份季度報告，以便明天向公司高層匯報，若你拖著不寫，你的上司將在老板面前出丑，這剛好報了上次他當(dāng)著眾人嚴(yán)厲批評你的一箭之仇。

6. 終極之戰(zhàn)

最不可思議的是與現(xiàn)實(shí)對抗，有些人從不愿意接受事情的真實(shí)面目，他們活在臆想的世界里。小花是公司的文秘，她總是牢騷不斷，工作不思進(jìn)取，花錢又大手大腳，工資到手就光。她幻想著遇到白馬王子，帶她走出無聊的困境，但她又不想費(fèi)勁打扮，變得更有魅力。小花用拖延來麻痹自己，固執(zhí)于事情應(yīng)該怎樣的想象，就是不愿正視現(xiàn)實(shí)。

個體獨(dú)立性的問題

對于很多拖延者來說，個體的獨(dú)立感被提到自我價值的高度，他們必須確保事情按自己的方式運(yùn)行，不被任何外部勢力左右。與其說拖延是回避檢驗(yàn)自己的能力，不如說拖延本身就是對抗限制獨(dú)立性的斗爭；越拖延，越能顯示爭取獨(dú)立性的強(qiáng)硬，越能加強(qiáng)自我價值感。

一旦我們理解這個邏輯，就會明白這些拖延為什么如此頑固。很多高中優(yōu)等生邁入大學(xué)之后學(xué)業(yè)大滑坡，正是對抗高中時期學(xué)校、老師、父母控制的結(jié)果。表現(xiàn)優(yōu)異可能意味遵循父母早已設(shè)計的道路，他們并非不想表現(xiàn)出色，而是一旦獲得獨(dú)立做主的機(jī)會，拒絕配合，擺脫控制就成了當(dāng)務(wù)之急。做差生，雖然與好好學(xué)習(xí)的目標(biāo)南轅北轍，卻同時對抗了來自父母和社會的要求，滿足了剛剛自由的十八九歲年輕人迫切的獨(dú)立性需求。

當(dāng)獨(dú)立性成為一個人壓倒性需求時，抉擇就會變得異常困難。不管是開始一段關(guān)系，集中精力寫作還是開啟一項創(chuàng)業(yè)，這些決定意味著將自己的利益和偏好暴露給別人，這會導(dǎo)致失控。比如你喜歡某一個人，在獲知對方也對自己感興趣之前，你很可能不會主動出擊。你不愿意在工作中顯露自己晉升的野心，同樣因?yàn)椴幌雱e人知道你心里在想什么。別人不清楚你的立場，就無法捕捉你的弱點(diǎn)，你隨時都可以轉(zhuǎn)身脫離被暴露的危險。

有時候你會故意讓人們知道你的拖延習(xí)慣，比如你根本不想?yún)⒓油聜兊木蹠瑹o意幫同事做一件麻煩的事情，但你又不想顯得不夠合群，這時，拖延是隱藏自己真實(shí)感受的擋箭牌，畢竟，誤事的是拖沓的習(xí)慣，而不是你的內(nèi)心。

防衛(wèi)的哲學(xué)與根源

1. 世界不可預(yù)知

這個世界充滿著不確定性，你無法知道別人是真心支持你還是企圖操控你，本著為最壞的情況做打算的精神，通過拖延來掩蓋自己的弱點(diǎn)是自保的方式。

2. 他若強(qiáng)勢，我必弱勢

如果你有個獨(dú)斷專行的伴侶，極為強(qiáng)勢的導(dǎo)師或領(lǐng)導(dǎo)，就能體會自己的意見是無足輕重的。積極履行責(zé)任、完成任務(wù)不正好落入控制的圈套嗎？拖延會讓你在強(qiáng)大面前顯得不那么渺小和軟弱。

3. 合作相當(dāng)于投降

對有些人來說，配合、答應(yīng)就意味著屈服，還記得大學(xué)生學(xué)業(yè)滑坡的例子嗎？有時候，阻礙別人對你的要求，變得比自己想要什么更為重要，從抗拒中獲得滿足感變成終極目標(biāo)。

對被控制比較敏感的拖延者，往往成長于一個不鼓勵獨(dú)立自主生活的環(huán)境中。他們可能從小被家長嚴(yán)格管教，個人習(xí)慣被過度干預(yù)，因?yàn)榕u變得不自信，因?yàn)檫^多限制而缺失自主性和創(chuàng)造性。被過分管束的孩子，他們的獨(dú)立人格常常得不到鼓勵和支持，反而被譏笑和打壓。這些生活細(xì)節(jié)反復(fù)在成長中出現(xiàn)，將對一個人的心理產(chǎn)生巨大的影響。孩子會覺得獨(dú)立并不是好事，當(dāng)他們長大到有獨(dú)立自主訴求時，他們會認(rèn)為將要面臨人們的約束而不是支持。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)拖延和對受控過于敏感有關(guān)，你可以問問自己：“我的反應(yīng)針對的是什么？”。很多時候，我們的抵制情緒來源于成長中的恐懼，而不是現(xiàn)實(shí)。規(guī)則和要求并非都是控制，良性的互動與合作，可以是令人愉悅的。

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