編者按：引導家長緩解負面情緒、進行情緒管理是有效家校協同育人的基礎和重要前提，有助于幫助學校及教師與家長、學生形成良好的溝通，也是促進學生心理健康的重要手段。本課程通過對家長現實壓力與負面情緒困擾的剖析，引導家長在教育子女的過程中掌握有效情緒管理的基本知識和技能，鼓勵家長積極參與到學校教育“全程育人”的過程中，從而形成家校協同育人共識。提升教師、家長在開展學生教育過程中的自我效能、成就感與幸福感，最終獲得生活和工作上的超越和自我實現！

課程概述

《引導家長緩解負面情緒，形成家校協同育人共識》是北京大學繼續教育學院針對“北京大學——西寧市城北區心理咨詢與家庭教育專題培訓班”項目組織的錄制課程，課程視頻學習時長為2.5小時，分四個章節完成。

本課程通過理論探討（什么是情緒、非理性認知與情緒管理、積極認知與情緒管理）、家長的壓力源與情緒問題、案例分析、家長與孩子的有效溝通方法技巧四個方面內容的探討，希望家長能夠理解情緒管理及其對孩子行為的影響，了解非理性認知、理性認知與積極認知的內涵、積極健康的身體對于積極情緒激發的意義、挫折的兩面性、幸福的心理學特質及如何獲得幸福等內容，從而形成家校協同育人共識。

通過本次課程的學習，家長能夠理解和掌握情緒管理的基本知識與方法，通過認知與身體管理來有效緩解家長在工作與生活中的現實壓力和負面情緒。課程學習可以幫助激發和培養家長的積極認知，在走出負面情緒狀態的同時，獲得自信、堅毅、樂觀和希望等積極情緒體驗；可以幫助家長和孩子理解幸福的內涵，并努力尋求獲得幸福的有效路徑；可以提升家長對自身及自身孩子教育行為的滿意度與成就感，并能夠把這種積極性遷移到在學校的師生交往中，激勵孩子陽光樂觀、積極向上，成就幸福的家長和陽光健康的孩子。

《引導家長緩解負面情緒，形成家校協同育人共識》屬于心理健康類課程，與目前心理健康類課程相比較，本次課程有顯著特色與亮點。

第一，基于中國家長常見家庭教育行為與情緒壓力環境自行設計課程的結構與內容，課程內容具有較好的邏輯性和原創性。

? ? ?第二，課程內容中包括大量近五年情緒管理的最新學術研究成果，在確保課程可讀性的同時，增加課程內容的前沿性、理論性和學術性。課程設計堅持以最新學術研究成果來支持課程觀點的適切性和科學性，如高強度運動對于抑郁癥緩解的作用與意義。

? ? ?第三，課程以獲得2002年諾貝爾經濟學獎的卡尼曼教授（普林斯頓大學）的非理性認知與決策，及“積極心理學之父”塞利格曼的積極心理學理論為理論基礎，強化了課程內容的可讀性及理論支撐的厚實性。

第四，課程以案例教學為重要方式，大量列舉家長工作與生活的現實壓力源，及由這些壓力源所引發的負面情緒反應。課程內容與家長家庭教育生活緊密聯系，能夠引起廣大家長的共鳴，如對“生命意義感”的解釋及引導，家長在課程學習過程中會有更多“感同深受”及“共情”體驗。

一、理論探討

1.1引言

有了孩子之后，家長們會遇到各種各樣的關隘，有時候這些關卡是一道道接踵而至，如

“幼升小”、“小升初”、中考、高考、考研等，為了讓自己的孩子在未來競爭中占據更有利的位子，升學和擇校一道道關隘成了家長們的心結，“教育焦慮癥”“雞娃”等流行詞應運而生……

家長在工作單位遇到不順心的事回家看到孩子把玩具堆滿沙發，不由自主地大發雷霆“你怎么這么不聽話?” “你笨不笨?”然后是說教： “平時跟你說多少次了，要有禮貌?.”孩子則是內心奮起反抗，瞪著眼，翹起小嘴。

在現實生活中，許多父母都曾經在孩子面前不可抑制地發脾氣．強烈地表現出傷心、失望、憤怒等負面情緒，過后又難免自責、后悔。

作為家長，在家庭教育情境中、在家校溝通中、在家庭生活中也會遇到各種負面情緒，承受很多的現實壓力。家長的負面情緒來源主要包括：

(在這門課程的準備階段，我們訪談了一些家長，他們談了自己開展家庭教育的一些真實體會和感受)

一是工作壓力大，導致家長無法潛心教育孩子，難以兼顧，對教育質量的擔心；

二是同事人際關系的處理也經常遇到障礙，同事間關系的冷漠；家族親友關系處理遇到挫折；

三是夫妻關系不和諧、教育子女理念產生分歧等；

四是家庭教育過程中生活壓力大，升學壓力等無法妥善解決，日漸消耗子女教育熱情，負面情緒累積，身心健康的消耗，一是家校關系，家長的教育期待和學校總體的教育理念間存在差異

五是對學校教育的認知偏見，家校育人不同頻，家長的教育期待和學校總體的教育理念間存在差異

雖然家長們承受著巨大的壓力和負面情緒，但是，

身邊為什么總是有一些家長，每天都是開開心心地帶孩子學習、生活；

遇到孩子不聽話，別的家長情緒為什么能夠不受影響；

別人家的孩子為什么考上了名校，多才多藝，而我的孩子教了無數遍，依然這也不會那也不會，為什么…