100天的改變，不是憑毅力，而是靠精要的自我管理

100天的改變，不是憑毅力

而是靠精要的自我管理

十點君說

#100天改變自己訓練營#

在大家彼此的陪伴下度過。

100天，

我們留下了打卡記錄，

享受了共讀的那份快樂，

同樣，也體會著內心發生的微妙變化。

100天，無法改變你的一切，

但是卻帶來一個重要的轉折，

我們學會給自己時間去認識自己，去沉淀自己，

不再為自己找借口，不再原地踏步。

感謝這100天，導師的陪伴，大家的改變，

十點君愛你們~

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“100天改變自己訓練閉營”直播錄音

主持人：

時光如梭，斗轉星移，還記得今年的8月13日，十點讀書會聯合古典老師面向所有追求改變的同學們發起了100天改變自己訓練營，通過三件事打卡，創造小確幸、生命之花、ETA、感恩日記等等工具，全面提高著大家的行動力、幸福感和心智模式。記得當時訓練營的小伙伴們用短短的兩天創造了史上最大規模的萬人集體在線學習的奇跡，而在后來的日子，除了古典老師將精彩地人生經驗毫無保留地分享給大家之外，在每個月都邀請了一位大咖，包括趙星老師、汪冰老師、吳伯凡老師等等，分別以行動，幸福，智慧作為主題做了獨家分享，可謂是干貨滿滿。

就在剛剛過去的十月，我們共同完成了生命之花、群組pk,大家的共同行動下達成了40%的提交率，而完成度最高的小組竟完成了60%，在學習資源遍布的網絡時代，在彼此陌生的網絡平臺上，這是個太令人激動地數據了。同時我們已經有超過30多個城市組織了改變自己線下活動，通過改變自己訓練營讓更多有共同追求的小伙伴們從線上走到線下，成為了成長和自我改變路上的戰友。然而在今晚天涯共此時，幾千人來自天南地北的小伙伴們共聚此時，同一時間打開手機相聚在這一刻，回顧這一段時間的心情和汗水，挫折與風景，與老師與小伙伴們相遇相識，我看很多人在留言板上說舍不得離開改變自己100訓練營，更舍不得離開老師和同學們。

古典老師：

我看大家刷屏心里感動滿滿的，因為不容易，能呆100天每天知道自己要干嘛，跟媳婦都沒那么親，但是我覺得更重要地是我們養成了共同的習慣，未來可以一起做這個事情，打卡也不會停。

主持人：

在過去的100天當中，古典老師的講課風格非常地讓大家印象深刻，諄諄教誨同時又很風趣幽默，在一開場大家就領略到了。那其實在這100天當中我們通過古典老師和其他各位老師對我們的這種教誨啟迪，我想大家對于訓練營這件事一定有很多問題，不僅僅是知識上的，學術上的。我想幫大家問一下古典老師:您是出于什么樣的初衷去舉辦100天改變自己訓練營呢？在設計這個訓練營有哪些考慮呢？

古典老師：

我自己本人這么多年一直在設計課程，也是一個老師，所以當在線教育出來的時候，我一直在觀察幾個事情，就是在線教育勢必會很大程度改變人的學習方式，它具體發生在什么地方呢。我覺得在線教育其實有幾個大的趨勢。

第一個就是它把原來這種完整地課堂給零碎化了，這個其實是很偉大的。

因為你知道一個老師再好，他的內容和知識也只能停留在教室里面，可能未來會有一些音像制品，會讓這些東西離開空間的約束，但是如果你要看的話，你還是得要坐在電腦面前，坐在電視面前，沒有時間的約束。但是網絡學習時間很神奇，我們在課上可以講，你可以隨時打開十點的紅點可以隨時聽，第一個就是知識的傳遞開始跨越時間與空間。

第二個就是你們在聽課的時候你的這個腦只有30%到40%的內存和CPU是在處理信息，還有很大部分60%到70%在處理老師的感受、學習的感受，同學們竊竊私語，濃縮的聯想，課后的聊天，也就是學習本質上不只是你教我學的過程，它其實還是社交的過程，同學的討論，人和人之間的聯系，所以這是我的第二個想法，當在線教育跨越時間和空間的時候，我們怎樣把人和人之間的聯系、社交也搬到網絡。

第三個就是因為線下學習而趕到教室，你總得要讓他學習吧，你總不能讓他只學習15分鐘而讓他滾蛋吧，他會覺得來回的路上很虧。

所以未來這種東西，人一天從心理學角度來說最好的學習時間多長呢，就是兩到三個小時，但是因為我前面有講過，古希臘不管是蘇格拉里還是佛陀的教學都是每天大概兩到三個小時，那是一天最好的學習時間。但是因為現代工業化的要求，導致我們一天的學習時間是8個小時或者是半天，這么大的信息量非常不利于學習，我們說721就是你花了一小時學，兩小時跟人討論和7小時練，現代這種培訓就是把培訓時間拉長了，而網絡學習時間我們怎樣可以把1小時學，碎片化學習以后怎么樣把接下來的2和7搬到網上，這其實是100天改變訓練營最大的突破。

我們其實用群的方式和小助手的方式把這個辦法部分解決了，我們可以在群里面聊、可以溝通用微博的方式溝通，同時我們通過在朋友圈微博打卡的方式讓大家做7的部分，像生命之花這件事情，我們還通過把它曬一曬、修一修，7的部分就慢慢做出來。

100天改變自己訓練營其實是教育最好的部分，就好像回到了蘇格拉里的那個年代，在那個年代人們白天上午干活、下午睡個好覺，三四點鐘跑去跟族里人聊聊天、問問話，晚上又把這種想法帶去跟身邊的人聊聊天，我們真的把這些東西網絡化、信息是可以隨時聽、碎片的，但是我們的討論是在群里面的，全天候發生的，是我們用一些制度讓每天去練習得以實踐，所以從形式上來說是特別好玩的玩法。

我們未來會出現更多新的玩法，你想如果我們不僅僅是打卡，而是有一些學習任務，就是我們三十天時間培養出熟悉微信運營觀，50天時間我們讓你寫出暢銷書，這該是多好玩的事情，每天都有自己的任務，這是完全有可能的事情。從內容來說我們是分為三個月。

第一個月是掌控力，人沒有自知之明，就沒有必要去學習，如果你不知道自己一天的工作量是多少，你可能老覺得是外界的原因、家庭生活的原因而不是自己的原因，彼德魯克在最高第五級管理者里面有寫著有成就的時候看別人，出問題的時候看鏡子，也就是看自己，我特別熱愛他講領導人的概念，他說最好的領導者標準是什么：羞澀而無畏，就是雖然我對外很羞澀，但是我心里面是無畏的，謙虛而執著，我可能很謙虛但我心里面很執著。

但是為什么一個人能夠做到羞澀而無畏、謙遜而執著呢，核心是他個人心里面有很大的掌控力，掌控力不是什么都能hold得住，而是他知道自己能做什么而不能做什么，一個人知道自己的格和限制才會知道局。你總覺得自己什么都沒能做到，就是沒有毅力、時間不對，狀態不好，來大姨媽、大姨父了，只有當一個真正深切知道自己能做多少東西的時候，你基本就可以很清楚地知道我得學習，我得跟人合作，我得探索、我得做減法。所以如果你沒有清楚的掌控感，我想你恐怕什么也做不好，你就會變成一個狂妄又自卑的人，你不是羞澀而無畏，你是狂妄又什么都害怕，你不是謙遜而執著，你是矯情而什么都想做什么都做不成。偉大的領導者核心一點就是知道自己能做什么而不能做什么，所以這是我第一月講的掌控力，還記得嗎，我讓大家去給自己的成就感的關鍵詞是什么，幸福感關鍵詞是什么，到底是幾分，給自己打個分，先把它明明白白清清楚楚地記下來，每天做了什么而沒做什么記下來，這是我們第一步，這是我們第一個月要做的事情。

當你有了掌控感之后，你才會去關注第二件事情，你的執行力，這是我們第二個話題，在執行力中間，你會發現說除了計劃之外，大部分障礙你的就是你的執行力，而執行力中間大部分障礙你的就是你的情緒，這是我們在第二個中間反復講的ETA的部分。其實ETA的核心就是快速解決外面的情緒，然后做下一步行動。我自己每次憤怒的時候都會寫個ETA,可能不會隨身帶著個表格出門，但我會寫在一張紙上或者本子上，時間一長，我大概就會知道我做什么事情會憤怒，下一步該做什么，這個ETA讓我做出了很多讓別人驚詫的善舉，其實當你做了一件不那么漂亮的事的時候，這時候不是比誰狠，而是比誰好的快。就好像我咋天看了一個視頻，就是兩輛車相撞了，一個車主就罵另外一個人，你這樣的人還開車，當兩個人發生沖突的時候，真正聰明的人不是誰比誰狠，而是比誰好的快，因為好的快才是動物比狗強的地方，狗是吠的厲害，而人類是回到好的狀態，因為罵的狠永遠都是你輸我贏的狀態，但是好的快卻是靈魂的博弈，有可能兩個人同時都很好。

我經常跟別人舉個例子，我覺得這是情商特別高的人的特點，我有個朋友他的母親剛剛來北京，坐電梯的時候遇到一時尚女子，因為他媽媽很緊張，所以就兩手抓住那電梯，擋住后面的路了。那個時尚的女子就說：“你讓開，你這農村老太太。”他兒子就勃然大怒，因為他覺得我來北京打拼可以被人欺負我，但你不能罵我母親，他們三個人就在電梯口撕扯起來。其實那個女孩子挺無心的，出口傷人，正好戳中一個男孩的自尊心，結果他媽媽在那里看了半天之后，農村老太太安靜地跟那個小姑娘說：“我不是沒素質，我只是不知道。”那小姑娘一下臉就紅了，她是完全傷害了多么高情商的一個人。然后跟她兒子說，你別生氣，她是不知道我不知道。大家可能都會說哇，這就是ETA，這就是高手。所以當你遇到情緒，遇到挑撥你的人，不管是別人還是自己，不要比誰罵的狠，而是比誰好的快，我想那就是核心訓練。

第三個就是關于心智模式，我們從大猩猩開始進化了兩百多萬年，千萬不要讓情緒把你拖回到了那個猩猩和狗的時代。其實人類這生物最偉大的地方在哪里，就在于他脫離了動物那種不是你死就是我活，不是你強就是我弱，而發明了非零和游戲和很多智慧。不管是帝國也好，科學也好、人文也好，金融也好，都是非零和游戲。所以我經常跟我同事講，你一定要相信極度的精明和極度的善良都是殊歸的，因為這兩者都指向非零和游戲都指向共贏和多贏，我覺得這是關于智慧最核心的東西。所以昨天聽吳老師講的那個東西，我感觸很深。我跟他說是的，當人們都在強調你要快，你要極致的時候，你要做一些看不見的事，你要安靜地做出一些事情，你要思考這社會跑的多快，自己有什么比別人強的地方等等。我覺得吳老師的觀點在談非零和，當潮流來了每個人都要做第一名，拿錢和搶資源這些都是零和游戲，但是當那些安安靜靜真正做事情，關注自己是誰的人，而不是什么的人，這種人其實是有機會跑贏的，因為這才是他的游戲，這是關于心智模式的。

中間我們還講了幸福，我講幸福之旅的概念就是因為很多中國人誤以為幸福，比如說有的人認為有夢想是幸福的，其實以我這個年齡來認為，有夢想是非常幸福的，我屬羊，今年36歲。你要知道對于一個16歲的人來說，這個世界是他的朋友，你知道嗎？因為他覺得我現在能力不行，但是未來一定能行，雖然這社會沒有我想像的那么美好，但是未來一定會變得越來越美好，因為每一天都變得越來越強，世界變得越來越美好，16歲有夢想不難，但對于一個30到40歲的人來說是蠻難的，你在接下來的每一天中都會感覺到時間變得更緊迫、更弱，你的體力會下降，雖然你的智商會上升。你會越來越清醒地感覺到我能做到的事越來越少，就像后臺這么多的小伙伴們把你拍死在沙灘上，所以到這個時候你就會明白有夢想是一件多么幸福的事，到36歲你依然相信這個世界有一個地方是能夠做到全世界最好，有一些意義你是完全有機會能夠融入，其中是很幸福的事。你們可能沒感覺，但是有一些人50歲、我們營里還有一個60歲的老者，他給我寫了一封信：我特別感謝，現在家庭很好，又有貢獻，之前老子不開心，來這個地方太對。，我們這是通過夢想讓自己融入意義當中，而且雖然死了，但意義是永存的，我們精神上、靈魂上傳播下去，所以夢想很好。

第二就是成就。在中國生活那么多年，很容易有兩種人，一撥人有成就就越來越有成就，而另外一撥沒有成就的人就開始自暴自棄，認為：你們湊錢吧，老子愿意過寧靜的生活。其實他們完全搞反了，我覺得成就感不是來自于外面的，而是來自于內里的。就好像愛情一樣，我覺得很多現代人不懂得、體會不到愛情，所以他們才會用一些夸張的方式表達愛情。比如說特別嘩眾取寵的方式，我每次看都不會覺得特別感動，我覺得這年頭，第一個擺一堆蠟燭求婚的人還是挺感動的，但是一個老人家都一大把年紀了，還搞這個。如果你是一個真正能體味愛情的人，我相信你能有更多深層次的能夠感覺到愛意的。可能我們就是抓不住那種東西，我們沒辦法體驗，我們必須尋求外界的表達來證明的愛。成就感也是這樣子的，很多人都開好車，買好樓，然后穿大皮衣。我前段時間在跑步的時候，從對面撞見了一位著名的投資人，他知道我認出他來了，他臉上浮現出一種被人認識的成就感，以及馬上隨之而來的好像很不在意的表情，然后心里還有一絲絲的暗爽，這三種表情在臉上瞬間劃過。我樂死了，我跑過去以后自己還半路笑。有些人的成就感，你看他坐到那個位置，又那么出名，又大威，但是心里面還高興又矯情了半天，這是何等脆弱的自尊啊！正是因為你內在沒有成就感，你就狠抓外界的成就感，所以每個人會像我這樣不知廉恥的自我快樂一下、幸福一下。我老是讓你們給自己的成就感打分，你的成就感的分不依賴于領導，不依賴于外界，而是心里生出來的分。可能在別人看起來不那么好，而你自己又覺得挺好的，你就列出來。

第三個是精心時刻。我覺得汪冰講得太棒了。你就是那樣一個人，說點啥都很幸福。

最后一個是貢獻。貢獻一定是建立在強大的幸福的自我之上。有夢想、有成就、有精心時刻，我覺得這樣一個真真正正的幸福的人才是給予的。因為愛是單行道，所以純粹的善良和純粹的精明是一樣的，兩者都需要你的強大。我覺得很多人的給予其實是一種索取：我都給你了一點了，你還不給我；我都抱你了，你還不抱我一點……比如我剛剪完頭發去公司，我就主動說：“哎，剪頭發了嗎？”他說：“哎！你也剪了！”或者你瘦了幾斤，你去公司說你瘦了，他就會說：“哎！你瘦了呀？是嗎？”這叫給予嗎？顯然不是，這就是想讓別人夸夸而已，很多人的給予是這樣的，他們的給予是當回報的，那是因為自己內心不夠強大。

幸福之旅是最高級的，我之所需要一開始就講，是因為每一項幸福的修煉都比掌控感和成就感要難煉一點。整個過程我們煉了感恩、煉了給予。我有一個同學跑到我們公司里面讀了一篇感恩日記，雖然那天我不在公司，但是很多同事都哭出來了。這一切，我建立了自己的感恩群；這一切，都給了這一百天。一開始，我覺得這是一個設計者，但是慢慢地，我覺得自己融入成為一個參與者。其實就是兩部分， 從形式來說，我是個信徒，我認為人一定要在網絡時代有一種方式。從內容來說，我剛剛詳細地講到了掌控度和幸福感，希望每個人在這里面，你不用太多，哪怕對你有一些觸動，我想這就是好的。

主持人：

感謝古典老師！我覺得小伙伴們都應該有這樣一種感觸，拿我來舉例，每一次我聽到自己要做古典老師的課程直播的時候，我都特別亢奮。所以大家聽到我的開場詞的時候，語氣都非常激動，非常高亢，但是聽了古典老師的話之后，我馬上又變得非常平靜，陷入到了一種思考模式，我覺得這就是古典老師語言的魅力。古典老師說到夢想，感覺就像被電流擊中了一樣。我剛從一場文藝匯演的排練現場回到家，做這場直播，我在現場看到了樂隊的小朋友們，他們帶著滿腔的對音樂的熱愛，很有熱情、很執著地投入到夢想實現的過程，可以感受到他們的幸福，我都被他們感染了。

我覺得我們也是幸福的，我們通過古典老師“100天改變自己訓練營”這樣一個模式走到一起，我們一起學習、一起分享、一起討論。古典老師可以說是考慮周全，他充分考慮了我們的時間、空間以及學員們的性格，通過網絡的特點為大家呈現了完美的訓練營的課程。剛剛我們聽古典老師說話的時候，我刷了一下屏幕，看到很多小伙伴都留了同樣的一句話說：”今天打卡時100天的第101天。“大家都很了不起，堅持了這么長時間。

說到堅持，大家都說成功的秘訣就是堅持，但是不論工作也好，學習也好，哪怕就是熱衷于健身，對于堅持這樣一件事有時候并沒有那么舒服。大家是不是有這種感覺，有的時候確實挺沒人性的，比如說，我們為了健身，我們要控制食欲。對于這些沒有人性的甚至對自己沒有友好的堅持，古典老師您怎么看？您覺得堅持這件事情最大的意義在哪里？當我們堅持不下去的時候我們應該怎樣鼓勵自己繼續往下走？這對大家來講算是一個很有實用意義的問題。

古典老師：

我現在是兩個女兒的爸爸，我的二女兒今天剛滿月。我要批評一下我自己，最后一個月的打卡我沒打上。最后一個月過得挺狼狽的，但是我每天都有寫日記，有的時候來不及把它發到微博上。寫改變日記和生命之花這兩件事情我堅持了三年了，所以談談看關于堅持的一些想法。

堅持，很多人都看到“堅”字，很少人看到“持”字。你們有沒有手持過什么東西？手持筷子，手持利劍，“持”是特別微妙的感覺，太使勁就不叫“持”；太放松了又持不住。所以“持”本身就是既不那么用力又不完全松的狀態。而堅持是堅定的，堅定自己的信心，但是力度卻是“持”的。我覺得很多人把它搞成了“艱苦”的“艱”。你要知道，不管你堅持跑步、寫作、做日記，如果你本人并沒有從你做過的事情中有太大的快樂，或者是長期沒有收獲，任何人是很難僅憑毅力把它做下去的。所以，堅持是因為我心里面知道“堅”——它到底能給我帶來什么好處。“持”是在我心里面既不會太放松，太放松就太放縱自己了，壓力太大的話動作會變形。

第一：建議大家要堅定，堅定不是來自于我說的、書上寫的，而是真的做改變日記的時候感覺到了好處，你有了新的感受、體會，這種來自于生命的體驗真理。這就是第一個：堅定的來源是什么？

第二個：“持”是持之以恒。從來沒有人說“固之以恒、安之以恒"。你只有在“持”的時候才是平衡的，只有手放松，你才敏感地知道什么時候多了，什么時候少了。就拿跑步來說，別人跑3公里，你一定也要跑3公里嗎？按照你自己的身體狀況來跑，也許你能跑3公里、5公里，不按照自己的狀態來跑，大部分人跑完之后就累得要死，跑的非常痛苦。在這個過程中間，你不是“持”的，而是跑的，給你的感受是：永遠都不想再長跑了，而所有跑好的人會告訴你：長跑的中間獲得了特別多的快樂，這種快樂如果一定是心率在100——140之間強度的，心率超過160你難受，心率120你覺得張力不夠強，所以跟跑步一樣，每一個人都有一個區間的，如果超過了你就痛苦、焦慮。在你的舒適區和焦慮區之間就有“持”這么一個區。這個”區“很難講明白，如果是儒家，這個區間是宗道；道家的話是環宗；心流里面叫心流；就是在正中間，所有的這些都在講“持”。講的就是怎么樣可以在既不完全懶散放松，又不會給自己過高壓力之間去把握它，同時堅定、堅信，但是并不那么艱難。

我做生涯規劃，采訪過太多各行各業的人，他們做的事我以前覺得：“哇，太難了。”但是你去看他們的成就，幾乎沒有一個憑毅力做到，全是靠精要的自我管理，自我覺察，找到那個“持”，從而對自己能做這個事情越來越堅信，就是這么一個過程，讓自己能達成的。就拿我本人來說，我爹以前剛來北京跟我住在一起的時候說：“古典，你太辛苦了，工作量太大了“，但是我自己覺得特別快樂，因為長期的成就是靠努力達成的，記住：長期的成就一定是靠努力達成，不是靠你的毅力，而是靠你的堅持——堅定的把持。

所以，我的觀點跟很多“雞湯學”不一樣，今天看來很多的偽青春導師也是憑自己的興趣樂趣走到今天的，但是成了以后，往往會放大過去的苦難，以便和今天形成極大的反差。其實大部分人也就是樂呵呵把這事給辦了，并沒有那么苦，而我們大部分人是被忽悠了的，往往認為吃了大苦才能成，其實你只要找到那個舒服地帶，任何一個成功的人會告訴你，同時心理學也告訴你：壓力和緊張適中的時候是最好的。

所以，我建議每個人了解自己的喚醒水平——什么時候是最好的？也就是什么強度能夠做到最好？我們的老祖宗發現：人精神狀態什么時候最好？就是人在半飽的時候。其實我們人類大部分是處在半饑半飽的狀態下，所以那個時候就是最好的狀態。而現在，大部分太多舒適東西出現了，吃得過多，而你會發現你半饑餓的時候是最舒服的。

其實精神也是一樣，將近200多萬年的進化，讓我們整個人類99.9%的時間處在更加饑餓、更加動亂的時代。如果你找到自己恰當的艱辛，舒服點，又不至于那么的累，任何人做任何事情都會做好。所以在我看來，毅力是自我管理的結果而不是資源，它是一個果而不是因；它是表象，而不是事情的本質。這是我關于'堅持"的一些看法，大家不要那么苦逼了。

主持人：

好的，這個和我們平時聽到的雞湯文確實不大一樣，我們平時都被打滿了雞血，說我們一定要挑戰極限，搞得自己跟皮筋一樣，馬上要被撐斷了的，其結果是非常的不幸福。但是古典老師的觀點讓我醍醐灌頂，其實很多的時候，很多的事情，單單憑毅力，如果你不喜歡，不在你所能承受的范圍之內的，單憑毅力，也不會有一個好的效果。還不如古典老師講的換一個角度，說不定會事半功倍。其實之前古典老師有一堂課，非常榮幸也是我直播，我記得那堂課叫《幸福之旅與成人達己》，其中為我們講了很多成就幸福人生的故事，那和我們“100天改變自己訓練營”也不謀而合，其實我們自己就是想要享受更多的幸福人生，但是反過來說：如何改變自己才能達到幸福人生呢？仿佛這100天一直都在解決這一問題，但是今天是最后一天了，古典老師能不能再簡要的總結一下：改變自己和真正享受幸福人生之間到底是一個怎樣的連接？

古典老師：

剛才說到在哪里打卡？如果你是跑完100天的同學，我給你一個建議：歇兩周。這兩周就好好地把前三個月的東西看一遍，我相信這兩周你的感觸會有很多，兩周以后用新的方式來打卡。但是我的建議是用兩周時間來把你的東西過一遍，這是很重要的。第二個是，如果再玩的話，我建議再建個小群，30個人一起來打，我覺得也蠻有意思。我們也會有新的玩法。回到改變自己和幸福人生。

首先我要講的是我們這個是：“改變自己訓練營”，但是我看到很多人搞成了“修理自己訓練營”。改變自己和修理自己有什么區別？修理自己，你先主觀評價自己說：“我自己哪兒不好，在自己認為的痛點，就狠狠地下手了”，過程是痛苦的，結果會不會痛苦呢？你修理自己的過程是痛苦的，修理不好也痛苦，修理好了也未必見得會就更加幸福，因為你修理好了一處，就會更加地看到自己更多的不爽：你覺得自己是個大胖子，對自己要求會更多，其實你自己已經不胖了，你會對自己說：我可以臉型再長一點，頭發再黑一點，表情再好看一點......不知道你們知不知道有一種病叫：整容強迫癥。他整一處之后就想整更多處，再整更多處，結果徹底把自己給整成一個神經病了。

所以， 改變不是修理自己，真正的改變自己是一個什么樣的過程呢？其實一個真正的好的改變自己的過程是幸福的，你的每一天過得都是幸福的：你每一天可能幸福了一些，也可能智慧了一些，也可能是對自己掌控力多了一些，對自己了解多了一些，你也不知道終極是什么？而過程是非常幸福和幸運，而當你走完這一系列，你猛然回頭看的時候，自己確實好了一大截。改變自己的過程四步都走過，你有一個夢想，你持續有成就，你有一些精心時刻，你懂得停下來享受這些部分，以及你有機會傳播和貢獻給更多的人。

我的公眾號古典古少俠，有同學發私信說他自己建了一個小群，問老師你介意不介意。我說當然不介意了，我做這個東西就是希望你能把它帶給更多的人傳播到更多人那兒去，當然這是我的版權，不提也無所謂。我想講的是你已經開始受益開始有成就，開始想我應該讓更多人也改變。如果在改變自己的過程中間，你是痛苦卻幸福的，那你這條路就走對了，而如果你在改變過程中間是痛苦的，但是剛改完你就覺得不夠好還得改，那你其實就是在修理自己訓練營，我覺得這個過程是難過的，所以改變自己最快樂的地方就是你能從過程中間收獲到快樂，當你能夠從過程中間收獲到快樂結果是什么已經不重要了。

在過去的十年，有很多關于職業規劃、人生設計這樣的名稱，甚至我自己本人也號稱是生涯規劃師、咨詢師，其實把生涯叫做規劃設計，在業內的話其實是正確的講法，我們業內早就把生涯規劃、職業規劃舍棄了，改成了生涯發展、人生發展，這是為什么呢? 所有的規劃師也好、設計師也好，在業內最重要的一點是：人生不是物件，如果是一個木頭，我可以給他設計一下；如果是一片城區的話，我也可以規劃一下，未來會按照圖紙變成我想要的那個東西，但是人不是，因為人是在持續地變化著的，你年輕的時候想的和你中年時候想的都不一樣，如果每個人都根據大學時代的夢想去規劃自己的人生，很有可能到30歲的時候發現大學夢想的職位都沒有了。所以在這樣一個變化的時代中間，其實很多好的人生并不是規劃而來，設計而來，它是發展而來的。如果你有機會看看達爾文寫的《物種演變》，中國人對于達爾文的《物種起源》其實是有很多誤解的，英文名叫theory of evolution，其實沒有進化論應該叫演化論。進化論和演化論有什么區別呢？這個世界不是像你以為的那樣從單細胞生物發展到復雜生物這樣一個越來越復雜、越來越高級、越來越文明的狀態，不是這樣子的。

在人類這么牛逼的情況下，單細胞生物細菌依舊活得非常好，幾十萬年了，還不知道誰干掉誰呢，其實整個世界在演化變得越來越多樣了，而人類牛逼完全是個偶然，在另外一個星球有可能就不牛逼了。所以你規劃不一定往前走也有可能往回退，第二個就是不存在物競天擇。擇，好像是有上帝在選你，其實不是的。物種選擇就像一把剪刀一樣，每一個物種是自然演化成這個樣子的。就像我之前講過的人類的大腦，即使人類那么先進了卻依然要疊加在過去的動物腦和爬行動物腦上面。

人生也是這樣，第一個就是其實沒有人能當自己的上帝，沒有人能設計自己的人生。以人的智慧是沒法設計的，有沒有神先不說，人至少是沒戲的，職業規劃師更加沒戲。第二個你要做的事情是在持續的變化中間不斷地做最好的演化，讓自己變得越來越好，越來越多機會，越來越多可能。第三個是即使未來是無限可能的但過去是不能改變的。比如現在我意識到我的情緒反應很大，我也不可能把我哪兒打開，把我八萬年前中間的那個腦割下來，所以過去是不能改變的，未來有無窮可能，我們能做的就是把握好今天，讓自己在這一個時刻做一個最好的自己，如果我們的生命每一個瞬間在每一天都在做比過去更加好的選擇，我們沒有理由相信未來的自己不會變得比現在更好一些。

這其實是我的整個對人生的觀點和幸福的想法。沒有人能幫你設計人生，人不是一個物件，人是變的，物件被設計出來之后，桌子就是桌子，它不會用來跳舞，但是人會，所以你一定要理解唯一不變的就是變化，在變化之間不斷的適應和發展這其實是整個生涯規劃最核心的部分。人生理論上來說是有無限無限的可能的。改變自己其實就是一種持續的自我進化或演化，我們的目標就是讓自己今天比過去好的越來越多，對于這個世界有更好地理解。

我在《你的生命有什么可能》那本書里面提到，其實人有四個維度：生命有高度；寬度，你能愛多少人、橫向照顧到多少人；深度，你的智慧深入到什么程度；溫度，你的人生有激情、幸福和快樂。這四個維度每個人都有機會在每個維度上面給自己多打開一些，多走一些。所以好的人生叫做：有事做、有人愛、有問題可以想、有選擇的自由和激情。這就是我心目中間人變好的方向以及幸福的方向。

主持人：

非常富有啟迪的一段話。知識是無涯的，人生是有限的，在短暫的人生當中，我們怎么樣享受到自己想要的人生，成為自己想成為的人，應該說世世代代祖祖輩輩都在思考這樣的一個問題。在今天，既然是最后一天了，閉營大課，所以我們要有創新，我們不僅讓老師有發言的機會，而且也把寶貴的時間留出一部分給訓練營的同學們，希望能通過這樣一個機會，讓同學們能夠有真正的和古典老師一對一的交流機會，所以從很多的群中挑選了兩位同學，來和我們進行一個線上的互動，現在我們就把這兩位同學請到我們的直播線上，首先有請高雪瑩同學。

高雪瑩同學:

主持人你好，古典老師你好，我是高雪瑩，17群的一個小助教。

主持人:雪瑩跟我們分享一下參與這個訓練營過程中印象特別深刻的事，還有就是作為一個助教，跟我們的同學有什么不同？來和我們分享一下。

第一點就是需要更強大，然后通過一些方法讓群里的氣氛活躍起來，而不是死氣沉沉在一起。其實在助教這個角色上，我一開始就是一小白，是在活動的過程中間獲得很多啟發，從其他群里非常厲害的一些玩法，慢慢的有一些感覺，受到他們的啟發以后，馬上做了一個問卷調查，就是寫了很多的問題，讓群里的同學來反饋，需要什么，什么東西做的好，什么東西做的不好，再根據整個數據寫的報告，活動才慢慢的起來。

我覺得助教和參與者角色是相應的，助教這份責任促進我更好的去做一個表率，真正做到才是硬道理，所以我自己在過程當中做了許多事情也是很有成就感的。最重要的是學習社交的一種活動，我體會到的所有東西，我再傳播給其他的小伙伴，在這里你能時時刻刻體會到能量的互動。

在一個好的氛圍里面，改變就不會變得那么費勁，不需要用意志力去扛，反而是順水推舟。等你回過頭來看的時候，很多事情都已經完成了。我在這里特別感謝在“100天”里遇到的四個小伙伴們。

主持人：

現在有沒有什么改變，是你覺得參加“100天訓練營”最大的收獲？

高雪瑩同學：說到改變這個事吧，其實最開始的時候，在我總結之前，也沒有發現自己有什么大的變化，我心想說我應該怎么去描述一個大的變化，我就覺得這是一個蠻大的題目。后來我就靜下心來仔細地想了，這么說吧，我覺得自己走出了一個循環的圈圈，開始找到口了，在開始往前走。

因為我以前是一個特別愛想、特別愛反思的人，但是“思而不學則罔”，很多脫離實際的思考反而會推翻自己之前的想法，將自己陷入否定之中。開始“100天”之后，每天都記錄也好、檢視也好，做的事情都記錄在案，不容你隨意地去推翻或者去抹殺，然后各種的小工具就能讓我更少地胡思亂想。就打個比方吧，就覺得擠出自己腦子里的水感覺輕松了很多。具體的話，就是真的很多事情都有了推進，就比如說開始設計微信公眾號，也在寫自己的文章，然后開始寫歌。然后比方說，跑步十公里，說到這個十公里啊，我覺得對于我的意義還跟對其他同學的意義有點點不同。因為我以前是田徑隊練短跑的，當時也取得了一點成績，心里就對這個事挺有感覺的。但是后來因為經常不練，體能自然下降了，跑個三公里都跑不下來。心理其實挺排斥這個事的，所以就越來越不想跑。

后來加入了“一跑團”，就大家一起感染，前不久真的跑了十公里。就是覺得自己真的走出來了，不會有以前那樣的糾結了。改變雖然不大，但對我來說都是實打實的進步。我覺得我是貼近我的價值地在走。我覺得真的是走出來了，也再也不會回去了。

主持人：

你今天會帶給我們什么樣的驚喜呢？

高雪瑩同學：

是這樣，我這半年都在寫歌。這首歌完成得很快，就在這里分享給大家。

主持人：

馬上請出訓練營的第二位分享的小伙伴——小雯。小雯是我們一號群的助教。能不能給我們講講你作為我們一號群的助教，有沒有什么特別難忘的事？

郭曉雯同學：

參加“100天訓練營”，我覺得成就感最大的一件事就是帶領一群的小伙伴完成了“生命之花”的收取中神奇般地完成了60%多作業的那個群。

主持人：

作為助教，你認為對你來說最實打實的改變是什么呢？

郭曉雯同學：

我自己的改變哈。應該這么說，誠實地說吧，我覺得自己的改變不是非常非常大。古典老師的書，我很早就有看。《拆掉思維的墻》應該我在11年的時候看的。后來是受他的這個思維的影響，應該在我的生命中創造了很多重要的時刻。所以“改變訓練營”的那些工具呢，在冥冥之中原來自己之前就有做過、并且一直在做的，所以也產生過一定的影響。那行得通的工具，我就覺得既然行得通，就不需要再做太大的改變哈。我覺得如果一個東西要是行得通，我有義務、我有責任分享或者是帶領其它的小伙伴去達到這個效果。所以在做助教的過程中，我更多地是一個帶領者，去協助大家、支持大家完成在訓練營里面的價值、所想要達到的成果。是這樣子的角色。

郭曉雯同學：古典老師您好，這個環節的準備是完全沒有準備哈，非常感謝新精英和訓練營給我這樣一個機會上來做一點點的分享，剛剛雪瑩和我其實都有各自準備一個問題想問古典老師的，那因為剛剛雪瑩她完美的展示了她的才藝，我剛剛都說我完全沒有必要上場了，現在我幫她問古典老師這個問題，相信也是許多小伙伴想問的問題，就是古典老師已經在這個人生里面經歷了比較多，也悟出了很多的智慧，那么有沒有在這一刻，你自己覺得你仍然是有困難的還沒有被突破想要去拿到的成果，有沒有這樣的事情呢？

古典老師：

好問題！我自己的感受是這樣子的，我的人生觀挺奇怪的，就是整個哲學觀，我會覺得有三層道理，就是天、地、人，天其實就是天理，這個東西我覺得像佛教，像宗教，然后人這個部分其實就是關于溝通、交流這部分的，我覺得就是生物學、社會學，包括中國的儒家，我覺得這些東西是蠻好的，地呢其實就是具體的實用科學，包括物理、技術這些東西，我其實關于這種大的框架腦子里是有的，所以我覺得我至少有一個出問題該找的概念，而且我也能在任何一個，不管往天看往地看往人看，不管往哪個層面看都有無數大家難以望其項背，我覺得他們留下來的東西已經足夠我來解決大部分我的人生問題，所以我現在找的反而是這種終道，就是這些比如說有極端的天道極端的地道，那我自己的細微的定位在那里，就好像計算一樣，看到正無窮大，看到負無窮大但你自己到底是367還是369，我覺得這其實是一個見天地以后可以見自己的這么一個過程，所以這個過程我想可能是一個持續永久的過程。

但是我能猜想說當你對自己有了很深刻的理解的時候，你會清晰發現說今天你和這個世界其實是有各種各樣的聯系的，所以就是我理解的什么見天地、見自己和見眾生這個過程其實就是我覺得我大概是在見自己路上然后能看到一點點眾生，所以我對于整個從心智和哲學層面，我大概知道自己走到哪里了，但是具體的每一件事情還是要一項一項練，一件一件修，所以對于我來說是一種極度的自由和不自由，所謂不自由的是框架已經搭得很好我覺得我這輩子難以突破。

我覺得大部分人之所以困惑不是因為困惑有多難，而是因為他們沒有張眼看看，我們看到的關于人性的百分之九十九點九九九的問題都已經被很好的記錄在言論和書中間，你需要的是只是去找，但是極度的自由就是你用什么樣的方式去做這件事情，完全是這個世界上你獨一無二的原創的，所以就是游戲基本上是有框架的，但是你的玩兒法是無窮的。如果說困惑的話，那不困惑我，但是我對這個結果不知道答案，而且充滿了好奇，所以我也希望自己可以跟你一起一樣，就是進入到那個精彩但是從來沒有想象到過的世界。

郭曉雯同學：

好，謝謝古典老師！在我的理解里面呢，就是找自己的位置和在自己的位置上面創造怎樣的價值，這可能是我們在這個人生的過程當中一直想要的一個結果，也是大家就一直這么做，是我聽到古典老師答案之后，浮現在我腦海里面的一個答案，那爭取一點點時間把我自己的也問了，那我的問題跟100天訓練營有關系，我們知道在開始時古典老師就表達了作為創始人對這個訓練營的一些看法，那我也從一個接受訓練營服務的被服務者，問一下古典老師，我們人的成長每天每一刻都在成長，那您在100天訓練營里面，你作為一個他的設計者，你看到了什么，學習到了什么，你覺得有哪些地方可以提升，如果再有下一次的訓練營，下一步你會怎么做呢，我想這個可能是我們以及身邊的朋友，對訓練營最大期望以及想聽到組織方的一些方向跟想法，謝謝古典老師

古典老師：

雪瑩的特長是彈吉他，你的特長是提問題。這么下來我有幾個感受，第一個感受就是我們這個跨度有點長，那不遠的未來，可能過兩三周，如果未來再發起的時候，第一個我會讓他更聚焦，比如說就是練幸福，就是練掌控力、成就感，第二個，我會讓群更小一些，然后互動更好一些，第三個，我會把工具做的更加好玩兒一些，甚至不要做成那么low的Excel表，我會嘗試做成一種在手機上面就能使用的工具，最后面就是我可能會分行業，我可能會說同樣一個行業的人在一起打卡肯定會好玩兒很多，而且資源會爆棚，所以說我希望他可以更加的專業，更加的精準，然后更加短一點，比如說30天來一輪，這次因為群大嘛，我把我的朋友拉過來，結果不管是趙星還是汪兵、吳老師都特熱愛這個東西。所以我的朋友圈沸騰了，好多人都想過來講，我會把更多的人拉來講，同時也會把學生中間像曉雯、像雪瑩這樣的人完全也是能夠向小伙伴分享自己的東西的，所以我也想做做這方面的事兒，簡單來說就是這樣子，然后呢工具更加便捷，然后群更加精準，然后更加的短，這樣你可以玩兒一個月幸福玩兒一個月掌控，玩兒法會升級，最后面就是，我覺得更多的人都應該拉進來做分享，這樣子其實就可以徹底繼續改變自己下去了。

郭曉雯同學：

謝謝古典老師，然后小伙伴們都看到了對未來的100天訓練營的升級是更加的期待了，我們都期待變的更好的自己。

主持人：

好的，謝謝曉雯，謝謝老師，可以看到我們就是在這樣一個訓練營里大家其樂融融就像一家人一樣，我們學習，師生之間的感情既像老師，又像是大哥哥和弟弟妹妹之間談心的這樣一種狀態，真的是非常好，其實啊，在我們今天的分享之前，古典老師就說他非常期望一對一的或者以這種方式和大家聊聊天，用這種形式和大家交流。但是由于設備上的限制，我們只能是一個人說完，另外一個人再說，但是不管怎么樣，我們有這份心，我們有這樣一個想法，在未來古典老師這么好的老師，說句玩笑話哈，古典老師為了給大家提供更優質的學習環境，更好的訓練營的這樣一個平臺，也是操碎了心，所以大家對以后的訓練營可以說是充滿了期待。

主持人：

這一個100天訓練營結束了，會有下一個訓練營，在這一個旅程碑的節點，古典老師還有什么需要和大家講的。

古典老師：

我講一個對我改變很大的故事，作為本次訓練營的結束。

我自己原來是新東方老師，我們這一屆蠻神奇的，我們是大班，教填空的是羅永浩，老羅，講寫作的是李笑來同學，我是講詞匯的等等，一堆的牛人。我認識他們的時候比較年輕，所以整天覺得自己牛逼哄哄的。

有一件事對我影響很大，在08年、09年的時候，我回到老家湖南長沙，在岳柔山那里住，一個礦山研究院，我的小時候就是在那里度過的。我當時去的時候覺得自己特牛逼，也覺得自己是一個 很好的老師，你知道在新東方還有大班，1000多人在課堂上面。講久了，就老覺得自己挺神的，左手一會，嘩地一片呼聲，。于是我就覺得自己是一個很優秀的老師，我就想著回去看看我的小學啟蒙老師。

我小學的第一個老師是語文老師，我對于文字不敢說是駕馭的很好但是我是對文字很敏感的人，我的敏感性是來自與這位老師是對文字要嚴格要求的人。她是歐陽老師，今年大概70歲了，那時候65歲左右，我去過她的家，她一直住在她的老房子了。那天過去的時候，是老師的老公出來告訴我歐陽老師買菜去了。然后我就決定去菜市場找她。因為是我從小長大的地方，我是特別的熟悉，我看到當年的小樹長高了，我看到當年那么熟悉的大的一個操場，原來是一個很破敗的小操場。那個讓我度過了很多快樂時光的電影院，現在成了一個坡里檀。我被這種成長的喜悅感籠罩著，直到我走到菜市場。

其實一個人20多年沒見，從40歲到60歲，其實不會有多大的變化，因此我很遠就看到了歐陽老師。她還是那個樣子，還是矮矮的瘦瘦的，穿著小碎花的衣服，帶著一副質量一般的黑框塑料邊眼鏡，眼鏡的鏡片有一點發黃了，老師的臉上也多了很多皺紋，但依然是很慈祥的樣子。她的眼睛透過鏡片顯得特別深邃的眼神，我小時候上課的時候特別害怕她看著我，因為往往是我作弊了她就會這么看著我。老師電了頭發，也發白了，她左手提著一兜菜，老師很節儉的人，去菜市場都會自己提著籃子，籃子里面有一些蘿卜、一些菜，慢慢地往前走，我這就是這樣看著她，心中翻起無限的感慨。就是這時候，發生了我特別難忘的事，她走進來，用她那雙深邃的眼睛看了我一眼，愣了一下，然后大概過了3秒鐘，她就開口說，用長沙話說，哎，你是典典吧？你是古典吧？我那時就像被雷劈到一樣，因為我離開她，離開長沙去深圳的時候是8歲，但是我回去看她那天已經是30歲了。

我真的覺得，這么多年，我姨媽都不一定能把我認出來。但是她竟然盯著我幾秒就在那么多人的中間把我認出來了，我特別特別的震撼。我就是以前作弊還沒有覺得她眼睛這么嚇人。那天，我記得老師提著籃子，她很高興，然后我們一邊聊著一邊往她家走去。到了她家以后，老師把一本相本拿出來，那就是我們那一屆的。老師家有很多相本，因為她叫很多學生，從一年級到六年級，大概有五到六本，這就是從教30多年的應屆的學生。她拿出其中的一本，然后就翻開，這是我們一年級當時班上的照片，她就一個一個指著那些照片的孩子，這個是陳丹，她現在在德國，她在干什么，她什么回來了，她老公跟她是什么關系；這個是陳怡，她現在什么情況，在哪里，老師一個個地和我說，然后手指頭移到了我這里，我那一瞬間理解到說，她為什么能夠認出我來，雖然這么多年我們沒有見面，但是每一次有人回來看她，她肯定有無數次劃過我，說不定她有跟其他的同學講起我，這是古典，他怎么樣了，他在長沙他在北京等等。

我那天突然就理解到老師為什么能夠認出我來了。雖然我們沒有見面，但是我過來看老師的想法竟然是過來秀一秀我的成就。真是可憎可恥。然后她就是這么多年來默默地關注支持著我。所以從那天開始，我開始理解了做老師的一切，我覺得我以前所培養起來的所謂的教學技巧、想法、技術是那么的滑稽可笑。而且我也終于悟到，包括我現在在管理公司，我還是愿意出來做教育。因為教育其實在用生命去影響生命，是一種單行道是一種給予。我的老師在教育我們時候從來不會想到，多年后她的學生會回來感謝她，或者是邀請她去北京玩，教育對于她是很自然的事情。

我覺著這才是讓我靈魂震撼的教育本質。當然我不是說當老師的是壞老師的，是我悟性比較差。所以這個事情對我是巨大的改變。從那天開始我慢慢關注到學生崇拜我跟喜歡我中更深層次的東西，我開始關注職業生涯，我開始關注他們為什么要學英語，他們為什么要出國；他們為什么要出國，無非是想要改變自己的命運。然后我發現很多人都是朦朦朧朧想要去改變自己，但是去不是到自己為什么要來要做什么。所以從那時開始我開始關注職業生涯直到今天，慢慢地走入到我喜歡的領域，而我一些經歷我就會拿出來和各位分享。

所以現在，我看著屏幕里你們的頭像劃過屏幕，可能就像當年我的老師用手指劃過我的頭像一樣，我依然會感覺到，每一個頭像后面的人的豐滿的觸感，以及那顆年輕跳動的心靈。也就是說，我們這期訓練營結束了，但是我們的聯系不會斷，我會一直地用各種方式和大家保持聯系。

如果你有可以讓我知道你的渠道，我也會有機會蹦出來看到你，甚至還有可能說我們在人群中相遇，拿出一個生命之花，然后很開心地說，是雪瑩吧，是櫻雪吧，是誰誰吧。也許我們在一個陌生的朋友圈相遇，我們也會認出彼此來。那么我們就可以很高興地說，我們在“100天”，我們很接近地心比心地挨著的事情。那么這個是對我改變比較大的一件事，我也希望在這個晚上它也能給你一些觸動，給你提供改變。如果你有所改變，那么你也千萬一定要把這種改變傳個更多的人。好那么我們就在網絡上面再相見，今天就到這里了。謝謝主持人，謝謝大伙。