20180719踐行檢視

一、3.0目標:1.每天晨間日記、兩孩成長日記

? ? ? ? ? ? 2.學會使用幕布做思維導圖、讀書筆記輸出

? ? ? ? ? ? 3.和孩子共同使用番茄鐘、提高專注力

? ? ? 目標踐行情況：晨間日記已持續52天，兩孩的成長日記有間斷，用幕布輸出讀書筆記5篇，番茄鐘使用自己刻意練習較多，和孩子共同使用練習沒做到。

? ? 收獲：在組長郭麗帶領下，用正面管教方法養育孩子，提升自我。每周共同閱讀《正面管教》按書中方法和日常遇到親子問題共同解決，有愛的小組一起抱團成長，剛開始一個月，積極性高，讀書、筆記輸出，班會分享，自己運動、艾灸也堅持不錯，近兩周明顯松散，讀書跟不上、運動次數不能保證，借此機會更好反思自己。

親子關系：

? ? 孩子閃光點：1.經歷三次遲到后，自己設定三個鬧鐘叫醒自己。2.會為媽媽準備早餐。3.經過自己努力考取自己理想學校。4.制定暑假計劃，堅持運動，實施減肥計劃。

這段時間和孩子幾次大的沖突都用到《正面管教》等書中方法去逐步解決 ，孩子從中學會更好管理好自己情緒，而更大的收益者是父母 ，尋找書中方法，求助小伙伴們共同討論，給予建議。一度緊張的親子關系得到改善，恢復睡前特殊時光，聽夜讀。?

學習：閱讀《正面管教》《正面管教A-Z》。《父母效能訓練手冊》

? 聽樊登讀書會、和小寶一起看聽樊登小讀者

家庭：1.通過建議先生聽《睡眠革命》一書，成功改善他的睡眠質量。

? ? ? ? 2.在孩子的青春萌芽時期，先生意識從前自己陪伴缺乏，現在會主動創造親子時間，和大寶談心，特別在大寶擇校時及時的建議分析。甚至自己一個人帶小寶出行很淡定。

? ? ? 3.大寶在暑假的計劃也有要給家人煮早餐，幫忙做家務。

從前都感覺自己雖是二寶媽，但更多的是帶三娃的感覺，放手，去相信他們的能力，既鍛煉尊重他們，也放松尊重自己。

健康：1.堅持每周鍛煉三次（近兩周時間不穩定，要改）

? ? ? ? 2.艾灸已停三周（調整堅持）

? ? ? ? 3.孩子暑假計劃每天運動45分鐘

? ? 反思自己日常鎖事太多，經常充當“救火隊員”，整塊時間少，工作、家庭還算平衡，但自己的學習步伐太慢，系統化管理不足。接下來自己要固化自己的學習時間，做好輸出分享，學習冥想，堅持鍛煉，繼續做好孩子的榜樣，做好青春期孩子的副駕，少說多做，和孩子保持鏈接。

接下來4.0目標：固化現有好習慣：早睡早起，一周三次鍛煉，飲食自律。

? ? ? 新目標：學習冥想，和孩子一起重溫親子時間管理內容